நீல ஒளி (425-495nm) மனிதர்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியது. இது நமது செல்களில் ஆற்றல் உற்பத்தியைத் தடுப்பதுடன், குறிப்பாக நமது கண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கிறது.
காலப்போக்கில் இது கண்களில் பொதுவான பார்வைக் குறைபாடாக, குறிப்பாக இரவு நேர அல்லது குறைந்த வெளிச்சப் பார்வையாக வெளிப்படலாம்.
உண்மையில்,நீல ஒளிவயது தொடர்பான விழித்திரை சிதைவுக்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாளராக இது அறிவியல் ஆய்வுகளில் நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது.
நவீன வரலாறு முழுவதும் மாலுமிகளுக்கு, கடல்களில் பிரதிபலிக்கும் பளபளப்பான சூரிய ஒளியின் காரணமாக கண்புரை நோய் அதிக அளவில் ஏற்படுவதாக நன்கு அறியப்படுகிறது.
நீல ஒளியின் மூலங்கள்
இந்தத் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளி, நேரடியான நீல ஒளி அல்லது அகன்ற நிறமாலை கொண்ட வெள்ளை ஒளியின் எந்தவொரு மூலத்திலிருந்தும் வருகிறது, அவற்றுள் அடங்குபவை:
நண்பகல் சூரியன்
ஸ்மார்ட்போன் திரைகள்
தொலைக்காட்சித் திரைகள்
தெரு விளக்குகள்
கார் விளக்குகள்
வீட்டு தொழில்நுட்பம்
மேலும் பல
நீல ஒளி பாதிப்பைத் தடுப்பது எப்படி
நல்லவேளையாக, நீல ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைப்பதற்கும், அதை முழுமையாக நீக்குவதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் உள்ளன.
1. எஃப்.லக்ஸ்
விண்டோஸ், மேக், ஐஓஎஸ்-க்கான இலவச மென்பொருள் (ஆண்ட்ராய்டு சயனோஜென்மாட் பயனர்களுக்கு லைவ் டிஸ்ப்ளே உள்ளது)
இரவில் உங்கள் திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளியை கணிசமாகக் குறைத்து, இதமான ஆரஞ்சு நிறச் சாயலை அளிக்கிறது.
2. நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள்
நீல ஒளியை உறிஞ்சி, மீதமுள்ள ஒளியை ஊடுருவ அனுமதிக்கும் ஆரஞ்சு நிறக் கண்ணாடிகள்.
செடி வளர்க்கும் அறைகள் அல்லது முகப்பரு ஒளி சிகிச்சையின் போது போன்ற பிரகாசமான ஒளி உள்ள பகுதிகளில் கண்களை முழுமையாகப் பாதுகாக்கிறது.
3. சிவப்பு OS தீம்கள்
விண்டோஸ்/மேக் பின்னணி வண்ணங்களை அடர் சிவப்பு நிறமாக மாற்றலாம்.
சிவப்பு கூகிள் குரோம் தீம்
ஆண்ட்ராய்டு/ஐஓஎஸ் பின்னணிகளை அடர் சிவப்பு நிறத்திலும் அமைக்கலாம்.
ஆண்ட்ராய்டு/ஐஓஎஸ் விசைப்பலகை தீம்களை பொதுவாக சிவப்பு நிறத்திற்கு மாற்றலாம்.
4. சிவப்பு நிற வீட்டுப் பொருட்கள்
திரைச்சீலைகள், போர்வைகள், சுவர்கள் மற்றும் நீங்கள் அணியும் ஆடைகள் கூட, குறிப்பாக கண் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, வாழ்வதற்கு சற்றே ஆரோக்கியமான சூழலை அளிக்கக்கூடும்.
5. சிவப்பு எல்இடி விளக்குகள்
இறுதியாக, நீல ஒளியால் ஏற்படும் எந்தவொரு பாதிப்பையும் முறியடிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழி, அதிக சக்தி வாய்ந்த சிவப்பு விளக்குகளைக் கொண்டு அதை எதிர்கொள்வதே ஆகும்.
