உடலின் பெரும்பாலான உறுப்புகள் மற்றும் சுரப்பிகள் எலும்பு, தசை, கொழுப்பு, தோல் அல்லது பிற திசுக்களால் பல அங்குலங்கள் மூடப்பட்டிருப்பதால், நேரடி ஒளி வெளிப்பாடு சாத்தியமற்றது அல்லது சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க விதிவிலக்குகளில் ஒன்று ஆண் விந்தணுக்கள் ஆகும்.
ஒருவரின் விந்தணுக்களில் நேரடியாக சிவப்பு ஒளியைப் பிரகாசிப்பது நல்லதா?
விதைப்பை சிவப்பு ஒளி வெளிப்பாட்டின் பல சுவாரஸ்யமான நன்மைகளை ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது.
கருவுறுதல் அதிகரித்ததா?
ஆண்களின் கருவுறுதலை மதிப்பிடுவதற்கு விந்தணுக்களின் தரம் முதன்மையான அளவீடாகும், ஏனெனில் விந்தணுக்களின் நம்பகத்தன்மை பொதுவாக வெற்றிகரமான இனப்பெருக்கத்திற்கு (ஆணின் பக்கத்திலிருந்து) கட்டுப்படுத்தும் காரணியாகும்.
ஆரோக்கியமான விந்தணு உருவாக்கம், அல்லது விந்தணுக்களின் உருவாக்கம், விந்தணுக்களில் நிகழ்கிறது, இது லேடிக் செல்களில் ஆண்ட்ரோஜன்கள் உற்பத்தியாகும் தருணத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. இரண்டும் உண்மையில் மிகவும் தொடர்புடையவை - அதாவது அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் = அதிக விந்தணு தரம் மற்றும் நேர்மாறாகவும். சிறந்த விந்தணு தரம் கொண்ட குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆணைக் கண்டுபிடிப்பது அரிது.
விந்தணுக்கள் விந்தணுக்களின் விந்தணு குழாய்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, பல செல் பிரிவுகள் மற்றும் இந்த செல்களின் முதிர்ச்சியை உள்ளடக்கிய பல-படி செயல்பாட்டில். பல்வேறு ஆய்வுகள் ATP/ஆற்றல் உற்பத்திக்கும் விந்தணு உருவாக்கத்திற்கும் இடையே மிகவும் நேர்கோட்டு உறவை நிறுவியுள்ளன:
பொதுவாக மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடும் மருந்துகள் மற்றும் சேர்மங்கள் (எ.கா. வயக்ரா, எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.எஸ், ஸ்டேடின்கள், ஆல்கஹால் போன்றவை) விந்து உற்பத்தியில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ATP உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் மருந்துகள்/கலவைகள் (தைராய்டு ஹார்மோன்கள், காஃபின், மெக்னீசியம் போன்றவை) விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் பொதுவான கருவுறுதலையும் அதிகரிக்கின்றன.
மற்ற உடல் செயல்முறைகளை விட, விந்து உற்பத்தி ATP உற்பத்தியையே அதிகம் சார்ந்துள்ளது. சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒளி இரண்டும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ATP உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதால், இந்தத் துறையில் முன்னணி ஆராய்ச்சியின் படி, சிவப்பு/அகச்சிவப்பு அலைநீளங்கள் பல்வேறு விலங்கு ஆய்வுகளில் டெஸ்டிகுலர் விந்து உற்பத்தி மற்றும் விந்தணுக்களின் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. மாறாக, மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் (ATP உற்பத்தியை அடக்கும்) நீல ஒளி விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை/கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது.
இது விந்தணுக்களில் விந்தணு உற்பத்திக்கு மட்டுமல்ல, விந்து வெளியேறிய பிறகு விந்து வெளியேறும் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நேரடியாகப் பொருந்தும். உதாரணமாக, செயற்கைக் கருத்தரித்தல் (IVF) குறித்த ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, பாலூட்டிகள் மற்றும் மீன் விந்தணுக்கள் இரண்டிலும் சிவப்பு ஒளியின் கீழ் சிறந்த விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன. விந்தணுக்களின் இயக்கம் அல்லது 'நீந்தும்' திறன் என்று வரும்போது இதன் விளைவு மிகவும் ஆழமானது, ஏனெனில் விந்தணுக்களின் வால் சிவப்பு ஒளி உணர்திறன் கொண்ட மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் வரிசையால் இயக்கப்படுகிறது.
சுருக்கம்
கோட்பாட்டளவில், உடலுறவுக்கு சற்று முன்பு விரைப் பகுதியில் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையை முறையாகப் பயன்படுத்துவது வெற்றிகரமான கருத்தரிப்புக்கான அதிக வாய்ப்பை உருவாக்கும்.
மேலும், உடலுறவுக்கு முந்தைய நாட்களில் தொடர்ந்து சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அளிப்பது, விந்தணு உற்பத்தியில் அசாதாரணமான வாய்ப்புகளை மேலும் அதிகரிக்கலாம், குறைக்கவும் செய்யலாம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மூன்று மடங்காக அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதா?
1930 களில் இருந்து, ஆண்களில் ஆண்ட்ரோஜன் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகமாக உற்பத்தி செய்ய ஒளி உதவும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக அறியப்படுகிறது. அப்போது நடத்தப்பட்ட ஆரம்ப ஆய்வுகள், தோல் மற்றும் உடலில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஒளி மூலங்கள் ஹார்மோன் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்ந்தன, இது ஒளிரும் பல்புகள் மற்றும் செயற்கை சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது.
சிறிது வெளிச்சம், நமது ஹார்மோன்களுக்கு நல்லது என்று தோன்றுகிறது. தோல் கொழுப்பை வைட்டமின் D3 சல்பேட்டாக மாற்றுவது ஒரு நேரடி இணைப்பாகும். ஒருவேளை மிக முக்கியமாக, சிவப்பு/அகச்சிவப்பு அலைநீளங்களிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ATP உற்பத்தியில் ஏற்படும் முன்னேற்றம் உடலில் பரந்த அளவிலான, பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தி என்பது வாழ்க்கையின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் அடிப்படையாகும்.
சமீபத்தில், நேரடி சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு குறித்து ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, முதலில் உடற்பகுதியில், இது ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை நபரைப் பொறுத்து 25% முதல் 160% வரை நம்பத்தகுந்த வகையில் அதிகரிக்கிறது. விரைகளில் நேரடியாக சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு இன்னும் ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, லேடிக் செல்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை சராசரியாக 200% அதிகரிக்கிறது - இது அடிப்படை அளவை விட பெரிய அதிகரிப்பு.
ஒளியை, குறிப்பாக சிவப்பு ஒளியை, விலங்குகளின் விரை செயல்பாட்டுடன் இணைக்கும் ஆய்வுகள் கிட்டத்தட்ட 100 ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. ஆரம்ப பரிசோதனைகள் ஆண் பறவைகள் மற்றும் எலிகள் போன்ற சிறிய பாலூட்டிகளை மையமாகக் கொண்டிருந்தன, அவை பாலியல் செயல்படுத்தல் மற்றும் மீள் எழுச்சி போன்ற விளைவுகளைக் காட்டின. சிவப்பு ஒளியால் விரை தூண்டுதல் கிட்டத்தட்ட ஒரு நூற்றாண்டு காலமாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருகிறது, மேலும் கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும் ஆரோக்கியமான விரை வளர்ச்சி மற்றும் சிறந்த இனப்பெருக்க விளைவுகளுடன் அதை இணைக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன. சமீபத்திய மனித ஆய்வுகள் அதே கோட்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன, பறவைகள்/எலிகளுடன் ஒப்பிடும்போது இன்னும் அதிக நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன.
விரைகளில் சிவப்பு விளக்கு உண்மையில் டெஸ்டோஸ்டிரோனில் வியத்தகு விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, விரைகளின் செயல்பாடு ஆற்றல் உற்பத்தியைச் சார்ந்தது. உடலில் உள்ள எந்தவொரு திசுக்களுக்கும் இது பொருந்தும் என்றாலும், விரைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.
எங்கள் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பக்கத்தில் விரிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, சிவப்பு அலைநீளங்கள் செயல்படும் வழிமுறை, நமது மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் சுவாசச் சங்கிலியில் ATP உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகக் கூறப்படுகிறது (இது செல்லுலார் ஆற்றல் நாணயமாகக் கருதப்படலாம்) (மேலும் தகவலுக்கு சைட்டோக்ரோம் ஆக்சிடேஸைப் பாருங்கள் - ஒரு ஒளிச்சேர்க்கை நொதி - மேலும் தகவலுக்கு), செல்லுக்குக் கிடைக்கும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது - இது லேடிக் செல்களுக்கும் (டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி செய்யும் செல்கள்) பொருந்தும். ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாடு ஆகியவை சமமானவை, அதாவது அதிக ஆற்றல் = அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி.
அதற்கும் மேலாக, முழு உடல் ஆற்றல் உற்பத்தியும், செயலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளுடன் தொடர்புடையது / அளவிடப்படுகிறது, இது நேரடியாக லேடிக் செல்களில் ஸ்டீராய்டோஜெனீசிஸை (அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை) தூண்டுகிறது என்று அறியப்படுகிறது.
மற்றொரு சாத்தியமான பொறிமுறையானது 'ஆப்சின் புரதங்கள்' என்று அழைக்கப்படும் ஒளி ஏற்பி புரதங்களின் தனி வகுப்பை உள்ளடக்கியது. மனித விரைகள் குறிப்பாக OPN3 உள்ளிட்ட பல்வேறு மிகவும் குறிப்பிட்ட ஒளி ஏற்பிகளால் ஏராளமாக உள்ளன, அவை சைட்டோக்ரோம் போலவே, குறிப்பாக ஒளியின் அலைநீளங்களால் 'செயல்படுத்தப்படுகின்றன'. சிவப்பு ஒளியால் இந்த விரை புரதங்களைத் தூண்டுவது செல்லுலார் பதில்களைத் தூண்டுகிறது, இது இறுதியில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், மற்றவற்றுடன், இந்த புரதங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பாதைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப கட்டங்களில் இருந்தாலும். இந்த வகையான ஒளி ஏற்பி புரதங்கள் கண்களிலும், சுவாரஸ்யமாக, மூளையிலும் காணப்படுகின்றன.
சுருக்கம்
சில ஆராய்ச்சியாளர்கள், குறுகிய, வழக்கமான மாதவிடாய்களுக்கு விந்தணுக்களில் நேரடியாக சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை செய்வது காலப்போக்கில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஊகிக்கின்றனர்.
கீழ்நோக்கி இது உடலில் ஒரு முழுமையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும், கவனத்தை அதிகரிக்கலாம், மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், தசை நிறை அதிகரிக்கலாம், எலும்பு வலிமை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.
ஒளி வெளிப்பாட்டின் வகை முக்கியமானது.
சிவப்பு விளக்குபல்வேறு மூலங்களிலிருந்து வரலாம்; இது சூரிய ஒளியின் பரந்த நிறமாலையில், பெரும்பாலான வீட்டு/வேலை விளக்குகள், தெரு விளக்குகள் மற்றும் பலவற்றில் அடங்கியுள்ளது. இந்த ஒளி மூலங்களின் சிக்கல் என்னவென்றால், அவை UV (சூரிய ஒளியின் விஷயத்தில்) மற்றும் நீலம் (பெரும்பாலான வீட்டு/தெரு விளக்குகளின் விஷயத்தில்) போன்ற முரண்பாடான அலைநீளங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, விந்தணுக்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட வெப்பத்திற்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவை. தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளி அல்லது அதிகப்படியான வெப்பத்துடன் விளைவுகளை நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ரத்து செய்தால், நன்மை பயக்கும் ஒளியைப் பயன்படுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
நீலம் மற்றும் புற ஊதா ஒளியின் விளைவுகள்
வளர்சிதை மாற்ற ரீதியாக, நீல ஒளியை சிவப்பு ஒளியின் எதிர் ஒளியாகக் கருதலாம். சிவப்பு ஒளி செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், நீல ஒளி அதை மோசமாக்குகிறது. நீல ஒளி குறிப்பாக செல் டிஎன்ஏ மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உள்ள சைட்டோக்ரோம் நொதியை சேதப்படுத்துகிறது, இது ஏடிபி மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. முகப்பரு போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் இது நேர்மறையானதாக இருக்கலாம் (இங்கு பிரச்சனைக்குரிய பாக்டீரியாக்கள் கொல்லப்படுகின்றன), ஆனால் காலப்போக்கில் மனிதர்களில் இது நீரிழிவு போன்ற திறனற்ற வளர்சிதை மாற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
விந்தணுக்களில் சிவப்பு ஒளி vs. சூரிய ஒளி
சூரிய ஒளியில் வைட்டமின் டி உற்பத்தி, மேம்பட்ட மனநிலை, அதிகரித்த ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் (சிறிய அளவுகளில்) போன்ற பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் இது அதன் குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. அதிகமாக வெளிப்படுவதால், நீங்கள் அனைத்து நன்மைகளையும் இழப்பது மட்டுமல்லாமல், வெயிலின் வடிவத்தில் வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை உருவாக்கி, இறுதியில் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். மெல்லிய சருமம் கொண்ட உடலின் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகள் சூரிய ஒளியிலிருந்து இந்த சேதம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு குறிப்பாக ஆளாகின்றன - விந்தணுக்களை விட உடலின் எந்தப் பகுதியும் அதிகமாக இல்லை. தனிமைப்படுத்தப்பட்டது.சிவப்பு ஒளியின் ஆதாரங்கள்LED கள் போன்றவை நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, தீங்கு விளைவிக்கும் நீலம் மற்றும் UV அலைநீளங்கள் எதுவும் இல்லை, எனவே வெயில், புற்றுநோய் அல்லது டெஸ்டிகுலர் அழற்சியின் ஆபத்து இல்லை.
விந்தணுக்களை சூடாக்காதீர்கள்.
ஆண் விந்தணுக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக உடற்பகுதிக்கு வெளியே தொங்குகின்றன - அவை 35°C (95°F) இல் மிகவும் திறமையாக செயல்படுகின்றன, இது சாதாரண உடல் வெப்பநிலையான 37°C (98.6°F) க்கு இரண்டு டிகிரி குறைவாகும். ஒளி சிகிச்சைக்காக சிலர் பயன்படுத்தும் பல வகையான விளக்குகள் மற்றும் பல்புகள் (இன்காண்டெண்ட்ஸ், வெப்ப விளக்குகள், 1000nm+ இல் உள்ள அகச்சிவப்பு விளக்குகள் போன்றவை) குறிப்பிடத்தக்க அளவு வெப்பத்தை வெளியிடுகின்றன, எனவே அவை விந்தணுக்களில் பயன்படுத்த ஏற்றவை அல்ல. ஒளியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும்போது விந்தணுக்களை சூடாக்குவது எதிர்மறையான முடிவுகளைத் தரும். சிவப்பு ஒளியின் ஒரே 'குளிர்'/திறமையான ஆதாரங்கள் LEDகள் மட்டுமே.
கீழே வரி
சிவப்பு அல்லது அகச்சிவப்பு ஒளி ஒருLED மூல (600-950nm)ஆண் பிறப்புறுப்பு சுரப்பிகளில் பயன்படுத்துவதற்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.
சாத்தியமான சில நன்மைகள் மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
சூரிய ஒளியை விரைகளிலும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே, மேலும் இது ஆபத்துகள் இல்லாமல் இல்லை.
நீலம்/UV ஒளியில் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
எந்த வகையான வெப்ப விளக்கு/ஒளிரும் பல்பைத் தவிர்க்கவும்.
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட வடிவம் LEDகள் மற்றும் லேசர்கள் ஆகும். தெரியும் சிவப்பு (600-700nm) LEDகள் உகந்ததாகத் தெரிகிறது.