சூரியனின் கதிர்கள் எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கும் என்பதற்கான வேதனையான நினைவூட்டல்தான் வெயிலில் எரிதல். அதிக வெயிலுக்குப் பிறகு சில சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல் தவிர்க்க முடியாதவை என்றாலும், பலர் விரைவாக குணமடைவது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். தோல் பராமரிப்பில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை இதற்கு தீர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை வெயிலில் எரிவதற்கு உதவுமா? இந்த சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் வெயிலில் எரிந்த சருமத்திற்கு இது எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
வெயிலின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது
உங்கள் சருமம் சூரியனில் இருந்து வரும் அதிகப்படியான UV கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகும்போது வெயிலில் எரிதல் ஏற்படுகிறது. இது சரும செல்களை சேதப்படுத்தி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிவத்தல் மற்றும் வலி என்பது ஏதோ சரியில்லை என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும் ஒரு வழியாகும். சிலருக்கு சற்று வலி ஏற்படலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு சருமம் உரிந்து அல்லது கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம்.
வெயிலின் குறுகிய கால விளைவுகள்
குறுகிய காலத்தில், வெயிலில் எரிவது சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வெளிப்பட்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் தோன்றும் மற்றும் பல நாட்கள் நீடிக்கும். அசௌகரியம் லேசான எரிச்சல் முதல் மிகவும் கடுமையானது வரை இருக்கலாம், இதனால் எளிமையான பணிகள் கூட சவாலானதாக உணரப்படும்.
மீண்டும் மீண்டும் வெயிலில் எரிவதால் ஏற்படும் நீண்டகால விளைவுகள் மீண்டும் மீண்டும் வெயிலில் எரிவது, முன்கூட்டிய வயதானது (சுருக்கங்கள், புள்ளிகள் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு) உள்ளிட்ட கடுமையான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். வெயிலில் எரியும் போது மட்டுமல்ல, நீண்ட காலத்திலும் நம் சருமத்தை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை இது நினைவூட்டுகிறது.
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை என்றால் என்ன?
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறதுசிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது சருமத்திற்குள் செல்ல குறைந்த அளவிலான சிவப்பு ஒளி அலைநீளங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை தன்னைத்தானே சரிசெய்யத் தூண்டுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. யோசனை எளிது: மீட்சியை விரைவுபடுத்தவும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒளி உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது.
ரெட் லைட் தெரபி சாதனங்களின் வகைகள்
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு பல்வேறு சாதனங்கள் கிடைக்கின்றன. கையடக்க அலகுகள், பேனல்கள் மற்றும் முழு உடல் படுக்கைகளையும் நீங்கள் காணலாம். சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை படுக்கைகள் சருமத்தின் பெரிய பகுதிகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் நல்லது, இது ஒட்டுமொத்த தோல் புத்துணர்ச்சிக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது பிரபலமடைந்து வருகிறது. வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது ஒப்பீட்டளவில் புதியது, ஆனால் சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்திற்கு இது எவ்வாறு உதவும் என்பதை அதிகமான மக்கள் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர்.
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை எவ்வாறு வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது?
வெயிலுக்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் மிக உடனடி நன்மைகளில் ஒன்று, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும். வெயிலில் எரிவதால் தோல் வீங்கி சிவந்து போகும், இது வலியை ஏற்படுத்தும். சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையானது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும் இதற்கு உதவும்.
இது சருமத்தை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வெயிலில் எரிவது சரும செல்கள் உடைந்து சேதமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சருமம் மீண்டும் உருவாக்க மிகவும் முக்கியமான கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சருமம் தன்னைத்தானே சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, விரைவில் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறது.
வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைத்தல்
வெயிலில் எரிவது அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது அன்றாட நடவடிக்கைகளை தாங்க முடியாததாக உணர வைக்கும். சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இந்த வலியைக் குறைக்க உதவும். ஒளி தோலில் ஆழமாகச் செல்கிறது, இது வலிக்கு உங்களை குறைவாக உணர வைக்கிறது மற்றும் எரியும் உணர்வைக் குறைக்கிறது.
இது சருமத்தை உறுதியாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க முக்கியமான கொலாஜன் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் சருமம் வெயிலில் எரியும்போது, அது சேதமடைந்து அதன் இயற்கையான கொலாஜனை இழக்கிறது. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை உங்கள் சருமம் அதிக கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவும், இது சருமத்தின் அமைப்பை சரிசெய்யும். இது சருமத்தின் இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வெயிலில் ஏற்பட்ட தழும்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.
சூரிய ஒளிக்கான சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை மற்றும் தோல் சிகிச்சை பற்றிய முக்கிய ஆய்வுகள் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை தோல் திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை விரைவுபடுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஜர்னல் ஆஃப் ஃபோட்டோ கெமிஸ்ட்ரி அண்ட் ஃபோட்டோபயாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை தோல் காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தவும் உதவியது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. வெயிலுக்கு சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையில் இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டியிருந்தாலும், இதுவரை செய்யப்பட்டுள்ள ஆய்வுகள் இது பொதுவாக தோல் சேதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
நிபுணர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்
வெயிலில் இருந்து மீள்வதற்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைத்து கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சரும நிலையை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. வெயிலில் இருந்து எரியும் போது இது உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
வெயிலில் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்
நீங்கள் எப்போது சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்? வெயிலில் எரியும் போது சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த நேரம், சிவப்பின் முதல் அறிகுறிகளைக் காணும்போதுதான். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரமாகத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு நல்லது.
நீங்கள் அதை எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, வாரத்திற்கு சில முறை குறுகிய அமர்வுகளை (10-15 நிமிடங்கள்) செய்யுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க அமர்வுகளின் காலம் மற்றும் அதிர்வெண் குறித்த உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது வெயிலில் இருந்து திறந்த கொப்புளங்கள் இருந்தால், தோல் சிறிது குணமாகும் வரை அந்தப் பகுதிகளில் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற வழிகள்
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவுவதற்கு நீங்கள் கற்றாழை அல்லது ஹைட்ரோகார்டிசோன் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களை வாங்கலாம். இந்த கிரீம்கள் உடனடி குளிர்ச்சி நிவாரணத்தை அளிக்கும் மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும்.
இயற்கை வைத்தியங்கள் வெயிலின் தாக்கத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைப் போக்க இயற்கை வைத்தியங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இவற்றில் குளிர்ந்த குளியல், கிரீன் டீ மற்றும் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் அவை தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே அளிக்கின்றன. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை நீண்டகால குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கும்.
நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயம் சருமத்தை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும், எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். பெர்ரி மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் சருமத்தை உள்ளிருந்து குணப்படுத்த உதவும்.
மற்ற சிகிச்சைகளுடன் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதாகும். இது மீட்சியை விரைவாகச் செய்யும். கிரீம் சருமத்தை குளிர்விக்கிறது, அதே நேரத்தில் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை செல்லுலார் மட்டத்தில் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க ஆழமாக செயல்படுகிறது.
இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவும். வறண்ட சருமம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் என்பதால், வெயிலில் இருந்து மீள்வதற்கு இது முக்கியம்.
இது சரும உரிதல் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது சங்கடமானதாகவும் அசிங்கமாகவும் இருக்கலாம். சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை இந்த சரும உரிதல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும், இதனால் உங்கள் சருமம் விரைவாகத் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் நன்றாக உணரப்படும்.
வெயிலுக்கு சரியான ரெட் லைட் தெரபி சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது
உங்களிடம் வெயிலின் தாக்கம் சிறியதாக, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதிகள் இருந்தால், கையடக்க சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சாதனங்கள் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். வெயில் அதிகமாக இருக்கும் குறிப்பிட்ட இடங்களில் கவனம் செலுத்த அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
பெரிய பகுதிகளுக்கான பேனல்கள் மற்றும் படுக்கைகள்
அதிக அளவிலான வெயிலுக்கு, முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை படுக்கைகள் அல்லது பேனல்கள் உடலின் பெரிய பகுதிகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இவை உங்கள் முதுகு அல்லது கால்கள் போன்ற பரந்த பகுதியை உள்ளடக்கிய வெயிலுக்கு ஏற்றவை.
கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தோல் குணப்படுத்துதலுக்கு உகந்த செயல்திறனை உறுதிசெய்ய சரியான அலைநீளம் (சிவப்பு ஒளிக்கு சுமார் 600-650 nm) கொண்ட ஒன்றைத் தேடுங்கள்.
வெயிலுக்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் வரம்புகள்
லேசான பக்க விளைவுகள்
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் சில பயனர்கள் தற்காலிக சிவத்தல் அல்லது தோலில் கூச்ச உணர்வு போன்ற லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த விளைவுகள் பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.
ரெட் லைட் தெரபியை எப்போது தவிர்க்க வேண்டும்
உங்கள் வெயிலின் தாக்கம் கடுமையாக இருந்தால், கொப்புளங்கள் அல்லது திறந்த காயங்கள் இருந்தால், தோல் குணமடையத் தொடங்கும் வரை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சூரிய பாதுகாப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. முதலில் வெயிலைத் தடுக்க எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
முடிவுரை
ரெட் லைட் தெரபி, வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதில் நம்பிக்கைக்குரியது. இது ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக இல்லாவிட்டாலும், மற்ற சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்தும்போது இது நிச்சயமாக நீங்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும். எனவே, அடுத்த முறை உங்களுக்கு வெயில் ஏற்பட்டால், உங்கள் மீட்புத் திட்டத்தில் ரெட் லைட் தெரபியைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் - இது உங்கள் சருமத்திற்கு உதவக்கூடும்.