பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, ஒளி சிகிச்சை முறைகள் அவர்களின் பயிற்சி மற்றும் மீட்சி வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உடல் செயல்திறன் மற்றும் தசை மீட்சி நன்மைகளுக்காக நீங்கள் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தினால், அதைத் தொடர்ந்து, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் சேர்த்துச் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில பயனர்கள் உடல் செயல்பாட்டிற்கு முன் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் நன்மைகளைப் பெறுவதாகக் கூறுகின்றனர். மற்றவர்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய ஒளி சிகிச்சை வலி மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். [1] இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று அல்லது இரண்டும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் தொடர்ச்சிதான் முக்கியமானது. எனவே சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியுடனும் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! [2,3]
முடிவுரை: சீரான, தினசரி ஒளி சிகிச்சை உகந்தது.
ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பலவிதமான தயாரிப்புகளும் காரணங்களும் உள்ளன. ஆனால் பொதுவாக, நல்ல பலன்களைக் காண்பதற்கான திறவுகோல், ஒளி சிகிச்சையை முடிந்தவரை சீராகப் பயன்படுத்துவதே ஆகும். சிறந்தபட்சமாக, தினமும் பயன்படுத்தலாம்; அல்லது உதட்டுப்புண்கள் அல்லது பிற தோல் நோய்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பாதிப்புள்ள இடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.
ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள்:
[1] வானின் ஏஏ, மற்றும் பலர். வலிமைப் பயிற்சித் திட்டத்துடன் தொடர்புடைய ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த தருணம் எது? ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை: வலிமைப் பயிற்சியுடன் தொடர்புடைய ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை. மருத்துவ அறிவியலில் லேசர்கள். 2016 நவம்பர்.
[2] லீல் ஜூனியர் ஈ., லோப்ஸ்-மார்டின்ஸ் ஆர்., மற்றும் பலர். "உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட எலும்புத் தசை சோர்வின் வளர்ச்சியிலும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு தொடர்பான உயிர்வேதியியல் குறிப்பான்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலும் குறைந்த-அளவிலான லேசர் சிகிச்சையின் (LLLT) விளைவுகள்". ஜே ஆர்த்தோப் ஸ்போர்ட்ஸ் பிஸ் தெர். 2010 ஆகஸ்ட்.
[3] டூரிஸ் பி., சவுதார்ட் வி., ஃபெரிஜி ஆர்., கிராயர் ஜே., காட்ஸ் டி., நாசிமென்டோ சி., போட்பீல்ஸ்கி பி. “தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியில் ஒளி சிகிச்சையின் விளைவு”. போட்டோமெட் லேசர் சர்ஜ். 2006 ஜூன்.