ஒருசிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை (RLT) படுக்கை அமர்வுநன்மைகளை அதிகரிக்கவும், வசதியான அனுபவத்தை உறுதி செய்யவும் உதவுகிறது. இங்கே ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி:
**1.உங்கள் அமர்வுக்கு முன்
தோல் தயாரிப்பு
- உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்- ஒப்பனை, லோஷன்கள், எண்ணெய்கள் அல்லது சன்ஸ்கிரீனை அகற்றவும் (அவை ஒளி உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம்).
- எக்ஸ்ஃபோலியேட் (விரும்பினால்)- சிறந்த ஒளி ஊடுருவலுக்காக இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது.
- ஷேவ் (விரும்பினால்)– முடி RLT-ஐத் தடுக்காது, ஆனால் மென்மையான சருமம் முடிவுகளை மேம்படுத்தக்கூடும்.
ஆடை தேர்வு
- குறைந்தபட்ச ஆடைகளை அணியுங்கள்- சருமம் எவ்வளவு அதிகமாக வெளிப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சிறந்தது (எ.கா. உள்ளாடை, நீச்சலுடை, அல்லது தனியாக இருந்தால் நிர்வாணமாக).
- அடர்த்தியான/அடர்ந்த துணிகளைத் தவிர்க்கவும்.- மறைப்பதாக இருந்தால், இறுக்கமான, வெள்ளை/வெளிர் நிற ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (சிறிது வெளிச்சம் உள்ளே செல்ல அனுமதிக்கும்).
நீரேற்றம் & ஊட்டச்சத்து
- தண்ணீர் குடிக்கவும்- நீரேற்றம் செல்லுலார் பழுதுபார்ப்பை ஆதரிக்கிறது.
- மது/காஃபினைத் தவிர்க்கவும்.- உங்களை நீரிழப்பு செய்து செயல்திறனைக் குறைக்கும்.
**2.உங்கள் அமர்வின் போது
- உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்- கொடுக்கப்பட்டுள்ள கண்ணாடிகளை அணியுங்கள் அல்லது கண்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள் (பிரகாசமான ஒளி தீவிரமாக இருக்கலாம்).
- நிம்மதியாக இருங்கள்- அசையாமல் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வசதியாக நிற்கவும் (அமர்வுகள் பொதுவாக நீடிக்கும்)10-20 நிமிடங்கள்).
- தூரத்தை சரிசெய்யவும்- சாதன வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் (பொதுவாக6-12 அங்குலம்பேனல்களில் இருந்து).
**3.உங்கள் அமர்வுக்குப் பிறகு
- ஈரப்பதமாக்குங்கள்- நீரேற்றத்தை அதிகரிக்க கற்றாழை அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்- நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் மீட்சியை ஆதரிக்கிறது.
- சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்– RLT உங்களை ஒளிச்சேர்க்கையாளராக மாற்றவில்லை என்றாலும், எப்போதும் வெளியில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கான தொழில்முறை குறிப்புகள்
✅अनिकालिक अ�நிலைத்தன்மை முக்கியம்– நோக்கம்வாரத்திற்கு 3-5 அமர்வுகள்குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுக்கு.
✅अनिकालिक अ�முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்- தோல்/முடி மேம்பாடுகளுக்கு முன்/பின் புகைப்படங்களை எடுக்கவும்.
✅अनिकालिक अ�தோல் பராமரிப்புடன் இணைக்கவும்– மேம்பட்ட விளைவுகளுக்கு RLT-க்குப் பிறகு சீரம்களை (வைட்டமின் சி, பெப்டைடுகள்) பயன்படுத்தவும்.
எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
❌ काल काला �பதனிடப்பட்ட/எண்ணெய் கலந்த தோல்- ஒளி உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம்.
❌ काल काला �நகைகள்/உலோக ஆபரணங்கள்- ஒளியைப் பிரதிபலிக்கக்கூடும்.
❌ काल काला �அதை மிகைப்படுத்துதல்- பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும் (மேலும் ≠ சிறந்தது).