சூரிய நச்சு என்பது அதிகப்படியான புற ஊதா (UV) வெளிப்பாட்டிற்கு கடுமையான எதிர்வினையாகும், மேலும் இது சூரியனில் இருந்து மட்டுமல்ல, தோல் பதனிடும் படுக்கைகளிலிருந்தும் ஏற்படலாம் என்பதை அறிந்து பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஏனெனில் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்உயர்-தீவிர UV கதிர்வீச்சு, முறையற்ற பயன்பாடு சூரிய நச்சுத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கும் எவருக்கும், சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை அறிவது அவசியம்.
சூரிய விஷம் என்றால் என்ன?
சூரிய ஒளி விஷம் என்பது உண்மையான விஷம் அல்ல, மாறாக கடுமையான வெயிலின் வடிவமாகும். அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
-
கடுமையான சிவத்தல் மற்றும் கொப்புளங்கள்
-
கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம்
-
தலைவலி, காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
-
குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றல்
-
நீரிழப்பு
அதிகப்படியான UV கதிர்வீச்சுக்கு ஆளான சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குள் இந்த அறிகுறிகள் உருவாகலாம்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் சூரிய விஷத்தை ஏற்படுத்துமா?
ஆம். தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் செறிவூட்டப்பட்ட UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன. ஒரு குறுகிய அமர்வு - குறிப்பாக தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு - சமமாக இருக்கும்பல மணி நேர சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு, சூரிய விஷம் உட்பட கடுமையான தோல் எதிர்விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் இருந்து சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி
1. குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்குங்கள்
அதிகபட்ச அமர்வு நேரத்துடன் ஒருபோதும் தொடங்க வேண்டாம்.
-
முதல் அமர்வுகள் இருக்க வேண்டும்5–7 நிமிடங்கள்தோல் வகையைப் பொறுத்து
-
காலப்போக்கில் வெளிப்பாட்டை படிப்படியாக அதிகரிக்கும்
2. சரியான மீட்பு நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் சருமம் குணமடைய நேரம் தேவை.
-
குறைந்தபட்சம் காத்திருங்கள்48 மணி நேரம்அமர்வுகளுக்கு இடையில்
-
தொடர்ச்சியான நாட்களில் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வெளிர் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் எளிதில் எரியும் மற்றும் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாது. மிகவும் வெளிர் சருமம் அல்லது தோல் புற்றுநோயின் வரலாறு உள்ளவர்கள் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
சூரிய ஒளியில் இருக்கும் அதே நாளில் தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்துவது UV கதிர்வீச்சு மற்றும் சூரிய நச்சு அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
5. நீரேற்றமாக இருங்கள்
புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் மேற்பரப்பில் திரவத்தை இழுக்கிறது.
-
அமர்வுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிக்கவும்
-
தோல் பதனிடுவதற்கு முன் மது அல்லது நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும்.
6. ஒளிச்சேர்க்கை தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
சில மருந்துகள் மற்றும் பொருட்கள் UV உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றுள்:
-
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
-
ரெட்டினாய்டுகள்
-
சில முகப்பரு சிகிச்சைகள்
-
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள்
தோல் பதனிடுவதற்கு முன் எப்போதும் எச்சரிக்கைகளைச் சரிபார்க்கவும்.
7. சரியான கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சு கண்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோலை சேதப்படுத்தும், இதனால் தலைவலி மற்றும் சூரிய நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம் ஏற்படும்.
சூரிய விஷம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது
உடனடியாக தோல் பதனிடுவதை நிறுத்திவிட்டு:
-
குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை குளிர்விக்கவும்.
-
இனிமையான, மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
-
திரவங்களை குடிக்கவும்
-
அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
கொப்புளங்கள், காய்ச்சல் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றை புறக்கணிக்கக்கூடாது.
சரியாகப் பயன்படுத்தினால் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் பாதுகாப்பானதா?
முன்னெச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் இன்னும் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவிலான UV டானிங் இல்லை., மற்றும் சூரிய விஷம் என்பது பல சாத்தியமான ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல் சருமத் தோற்றத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு, இது போன்ற மாற்று வழிகள்சூரிய ஒளியற்ற பதனிடுதல் or சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைபாதுகாப்பான விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.
இறுதி எண்ணங்கள்
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளிலிருந்து சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மையைத் தடுக்க முடியும், ஆனால் கடுமையான கட்டுப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வு மூலம் மட்டுமே. மெதுவாகத் தொடங்குதல், அமர்வுகளுக்கு இடையே சரியான இடைவெளி விடுதல் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு, புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதுதான் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாக உள்ளது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தோல் பதனிடும் படுக்கையில் சூரிய விஷம் எவ்வளவு வேகமாக ஏற்படும்?
சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு முறை அதிகமாக வெளிப்படும் அமர்வுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம், குறிப்பாக ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் இருந்து சூரிய விஷம் சூரியனை விட மோசமானதா?
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறுகிய காலத்தில் தீவிர புற ஊதா கதிர்வீச்சை வழங்குவதால் அது இருக்கலாம்.
என் தோல் ஏற்கனவே சிவப்பாக இருந்தால் நான் டான் செய்ய வேண்டுமா?
ஏற்கனவே எரிச்சலடைந்த அல்லது சிவந்த தோலில் தோல் பதனிடுதல் சூரிய நச்சு அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.