டேனிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி

சூரிய நச்சு என்பது அதிகப்படியான புற ஊதா (UV) கதிர்களின் வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான எதிர்வினையாகும். மேலும், இது சூரியனால் மட்டுமல்ல, டானிங் பெட்களாலும் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஏனெனில் டானிங் பெட்கள்...அதிக செறிவுள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சுமுறையற்ற பயன்பாடு சூரிய நச்சு பாதிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

டேனிங் பெட்களைப் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கும் எவருக்கும், அவற்றால் ஏற்படும் சூரிய நச்சு பாதிப்பைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியமாகும்.

சூரிய நச்சு பாதிப்பு என்றால் என்ன?

சூரிய நச்சு என்பது உண்மையான விஷ பாதிப்பு அல்ல, மாறாக அது வெயிலினால் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான தீக்காயம் ஆகும். இதன் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கடுமையான சிவத்தல் மற்றும் கொப்புளங்கள்

• கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம்

• தலைவலி, காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நடுக்கம்

• குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றல்

• நீரிழப்பு

அதிகப்படியான புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு, இந்த அறிகுறிகள் சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குள் உருவாகலாம்.

டானிங் பெட்கள் சூரிய நஞ்சை ஏற்படுத்துமா?

ஆம். டானிங் பெட்கள் செறிவான UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன. ஒரு குறுகிய நேர அமர்வு—குறிப்பாக ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு—இதற்குச் சமமாக இருக்கலாம்.பல மணிநேர கடுமையான சூரிய வெளிப்பாடுஇதனால், சூரிய நச்சு பாதிப்பு உட்பட கடுமையான தோல் எதிர்வினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

டேனிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி

1. குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்குங்கள்

அதிகபட்ச அமர்வு நேரத்துடன் ஒருபோதும் தொடங்காதீர்கள்.

• முதல் அமர்வுகள் இருக்க வேண்டும்5–7 நிமிடங்கள்தோல் வகையைப் பொறுத்து

• காலப்போக்கில் படிப்படியாக வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கவும்

2. போதுமான ஓய்வு நேரத்தை அனுமதிக்கவும்

உங்கள் சருமம் குணமாக நேரம் தேவை.

• குறைந்தபட்சம் காத்திருங்கள்48 மணி நேரம்அமர்வுகளுக்கு இடையில்

• தொடர்ச்சியான நாட்களில் வெயிலில் படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

3. உங்கள் சரும வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வெளிர் நிற அல்லது உணர்திறன் மிக்க சருமம் எளிதில் தீக்காயமடையும், மேலும் அவை டானிங் பெட்களை நன்கு தாங்கிக்கொள்ளாது. மிகவும் வெளிர் நிற சருமம் உள்ளவர்கள் அல்லது தோல் புற்றுநோய் பாதிப்பு இருந்த வரலாறு உள்ளவர்கள் டானிங் பெட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

4. சூரிய ஒளியையும் டானிங் பெட்களையும் ஒன்றாகக் கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

சூரிய ஒளியில் இருக்கும் அதே நாளில் டானிங் பெட்டைப் பயன்படுத்துவது, புற ஊதாக் கதிர்களின் அதிகப்படியான சுமை மற்றும் சூரிய நச்சு பாதிப்பு அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

5. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு, தோலின் மேற்பரப்பிற்குத் திரவத்தை ஈர்க்கிறது.

• அமர்வுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

• தோல் நிறமாற்றத்திற்கு முன் மது அருந்துவதையோ அல்லது நீர்ச்சத்து இழப்பையோ தவிர்க்கவும்.

6. ஒளி உணர்திறன் உண்டாக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்

சில மருந்துகள் மற்றும் தயாரிப்புகள் புற ஊதா கதிர் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றுள் சில:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

• ரெட்டினாய்டுகள்

• சில முகப்பரு சிகிச்சைகள்

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் நறுமணங்கள்

தோல் நிறமாற்றம் செய்வதற்கு முன், எச்சரிக்கைகளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

7. முறையான கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்

புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு, கண்களையும் அதைச் சுற்றியுள்ள தோலையும் சேதப்படுத்தி, சூரிய நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய தலைவலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சூரிய ஒளியால் பாதிப்பு ஏற்பட்டதாகச் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது

உடனடியாக தோல் நிறமாற்றத்தை நிறுத்திவிட்டு:

• குளிர் ஒத்தடம் கொடுத்து சருமத்தைக் குளிர்விக்கவும்.

• இதமான, நறுமணமற்ற ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• திரவங்களை அருந்தவும்

• அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

கொப்புளங்கள், காய்ச்சல் அல்லது தலைச்சுற்றலைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது.

டானிங் பெட்களைச் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் அவை பாதுகாப்பானவையா?

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தாலும், டானிங் படுக்கைகள் இன்னமும் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.புற ஊதாக் கதிர் மூலம் தோல் நிறமாற்றம் செய்வதற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை.மேலும், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் நச்சு பாதிப்பு என்பது ஏற்படக்கூடிய பல ஆபத்துகளில் ஒன்று மட்டுமே.

புற ஊதாக் கதிர்களின் பாதிப்பு இல்லாமல் சருமத் தோற்றத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு, பின்வரும் மாற்று வழிகள் உள்ளன:சூரிய ஒளி இல்லாமல் தோல் நிறமாற்றம் or சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைபாதுகாப்பான தெரிவுகள் இருக்கலாம்.

இறுதி எண்ணங்கள்

டானிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நஞ்சைத் தடுக்க முடியும், ஆனால் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் விழிப்புணர்வின் மூலமே அது சாத்தியம். மெதுவாகத் தொடங்குவது, அமர்வுகளுக்கு இடையே சரியான இடைவெளியை விடுவது, மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆகியவை அவசியமானவை.

நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு, புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதே மிகவும் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

டானிங் பெட்டில் சூரிய நச்சு எவ்வளவு வேகமாக ஏற்படக்கூடும்?
சில சமயங்களில், குறிப்பாக ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு, ஒரே ஒரு முறை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்தாலே இது ஏற்படலாம்.

சூரியனை விட டானிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சு மோசமானதா?
அது சாத்தியமே, ஏனெனில் டானிங் பெட்கள் குறுகிய நேரத்தில் தீவிரமான புற ஊதா கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன.

என் சருமம் ஏற்கனவே சிவப்பாக இருந்தால், நான் வெயிலில் நிறம் மாற வேண்டுமா?
இல்லை. ஏற்கனவே எரிச்சல் அல்லது சிவந்த சருமத்தில் தோல் கருமையாவதைப் பார்ப்பது, சூரிய நச்சு பாதிப்பு அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கிறது.