ஒவ்வொரு பண்டிகைக் காலத்திலும் மூன்று கிலோகிராம் எடை கூடுகிறது. "பண்டிகைக்குப் பிந்தைய கொழுப்பு" என்ற சிக்கலை எதிர்கொள்ளும்போது, பலர் தங்கள் உடலமைப்பை மீட்டெடுக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். இதற்காக அவர்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள், உடல் எடையைக் குறைக்க உணவுக்கட்டுப்பாடு, அளவுக்கு அதிகமாக எடை குறைப்பு மாத்திரைகள் போன்றவற்றை மேற்கொள்கின்றனர். இது வயிற்றுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுப்பது மட்டுமல்லாமல், தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்களின் மீதான சுமையையும் அதிகரிக்கிறது. மேலும், எடை குறைப்பு எதிர்பார்த்த அளவுக்குப் பலனளிப்பதில்லை. இதன் காரணமாக, மிகவும் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான, குணமடையும் காலம் தேவையில்லாத, உடலுக்குள் ஊடுருவாத ஒரு சிவப்பு ஒளி எடை குறைப்பு முறை, கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு புதிய தேர்வை வழங்குகிறது.
ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு அலைநீளங்கள் இரண்டையும் கொண்ட ஒரு திட்டத்தைப் பயன்படுத்தும் எல்இடி ஃபோட்டோபயோமாடுலேஷன் தெரபி (PBMT), வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு செல்களுக்குள் இருக்கும் கொழுப்பை திறம்படவும் பாதுகாப்பாகவும் சிதைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் எடை, இடுப்புச் சுற்றளவு மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் குறைவதோடு, உடல் வடிவம் மற்றும் சருமத் தோற்றத்திலும் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது.
சிவப்பு ஒளி கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவித்து, சருமத்தின் தளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த ஆய்வில், சிவப்பு ஒளி கொழுப்புத் திசுக்களின் மின்தடையைக் குறைத்து, அதன் மூலம் இந்த செல்களுடன் நன்கு வினைபுரிகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சிவப்பு ஒளி மற்றும் அண்மை அகச்சிவப்பு ஒளியின் குறிப்பிட்ட அலைநீளங்கள், தோல் அடுக்கின் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆழம் வரை ஊடுருவி கொழுப்பு செல்களை அடைகின்றன. அங்கு அவை கொழுப்பு செல்களில் உள்ள மைட்டோகாண்ட்ரியாவால் உறிஞ்சப்பட்டு, ATP உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. இதன் மூலம், அவை செல் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டி, கொழுப்பு சேர்வதைக் குறைக்கின்றன.
அதே நேரத்தில், இது சைட்டோபிளாஸ்மிக் லிப்பேஸைச் செயல்படுத்தி, டிரைகிளிசரைடுகளைக் கொழுப்பு அமிலங்களாகவும் கிளிசராலாகவும் மாற்றி, கொழுப்புச் சிதைவை விரைவுபடுத்துகிறது. இதன்மூலம், வயிற்றுக் கொழுப்புத் திசுக்கள் கணிசமாகக் குறைந்து, வயிற்றுக் கொழுப்புப் படலத்தின் தடிமனும் குறைகிறது. இது முந்தைய தொடர்புடைய ஆய்வுகளின் முடிவுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.
மேலும், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆய்வுக்குட்பட்டவர்களின் வயிற்றுத் தோலில் கொலாஜன் படிவு அதிகரித்திருப்பதையும், சருமத்தின் தோற்றம் மேம்பட்டிருப்பதையும் திசுப் பகுப்பாய்வு காட்டியது. சிவப்பு ஒளியானது ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் பெருக்கத்தையும் கொலாஜன் தொகுப்பையும் தூண்டி, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியையும் உறுதியையும் மேம்படுத்துவதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த முடிவு, சிவப்பு ஒளியானது கொழுப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தில் ஒரு அழகுபடுத்தும் விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும், உடல் எடை குறைப்பினால் ஏற்படும் சருமத் தளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதையும் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
சிவப்பு ஒளி எடை இழப்பின் செயல்திறன் குறித்த ஏராளமான அதிகாரப்பூர்வ இலக்கியங்கள் உள்ளன.
கடந்த பத்தாண்டுகளில், உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் சிவப்பு ஒளியின் அடிப்படை ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவப் பயன்பாடு குறித்த தேசிய மற்றும் சர்வதேச அறிக்கைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. உதாரணமாக, நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தோல் போன்ற அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகள் சேதமடையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்துகொண்டே, சிவப்பு ஒளியால் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று பிரேசிலிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.
சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒளியின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு, உடல் முழுவதும் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதோடு, சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, மென்மையாகவும் உறுதியாகவும் மாற்ற உதவுவதாகவும், இதன் மூலம் செல்லுலைட்டால் ஏற்படும் சருமத்தின் சீரற்ற தன்மையை ஓரளவிற்கு மேம்படுத்துவதாகவும் பயோஃபோட்டானிக்ஸ் இதழில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இந்த சிகிச்சை வசதியானது, பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
சுருக்கமாக, உடல் எடையைக் குறைப்பதிலும், இடுப்புச் சுற்றளவைக் குறைப்பதிலும், உடல் கொழுப்பு விகிதத்தை அதிகரிப்பதிலும், வயிற்றுக் கொழுப்புப் படலத்தின் தடிமனை மேம்படுத்துவதிலும், சருமத்தின் தோற்றத்தைப் பொலிவாக்குவதிலும் சிவப்பு ஒளி ஒரு குறிப்பிட்ட துணை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இது பாரம்பரிய எடை குறைப்பு முறைகளை விட பல சிறந்த குறிகாட்டிகளைக் கொண்டிருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோரால் எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.
மெரிக்கன் ஹெல்த் பாட் உடல் எடை குறைக்கவும், உடலைச் செதுக்கவும் உதவுகிறது.
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மெரிக்கன் ஹெல்த் பாட், உடல் முழுவதும் சருமத்தில் உயிரியல் விளைவை உருவாக்கும் பல்வேறு குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த உயிரியல் விளைவு, புரோட்டீன் கைனேஸ் மற்றும் லிப்பேஸ் போன்ற நொதிகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் சிதைவை விரைவுபடுத்தி, கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம், செல்லுலைட் குறைந்து, சருமம் உறுதியாகவும், உடல் வடிவங்கள் மென்மையாகவும் மாறுகின்றன.
உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் உடல் வடிவமைப்பு ஆகியவற்றில் சிவப்பு ஒளியின் செயல்திறனைச் சரிபார்க்கும் பொருட்டு, மெரிக்கன் ஒளி ஆற்றல் ஆராய்ச்சி மையம், சீனத் தரநிலை எடை முறை [தரநிலை எடை (கிலோ) = [உயரம் (செ.மீ) – 100] x 0.9] மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பின் இடுப்புச் சுற்றளவு வரம்பு [ஆண்களின் இடுப்பு > 85 செ.மீ, பெண்களின் இடுப்பு > 80 செ.மீ என்பது அடிவயிற்றில் கொழுப்பு சேர்வதற்கான வரம்பு] ஆகியவற்றைச் சோதனைத் தரநிலைகளாகப் பயன்படுத்துகிறது. மேலும், 18 முதல் 56 வயதுக்குட்பட்ட, அதிக BMI மதிப்புகளைக் கொண்ட ஆண்களும் பெண்களும் ஆய்வுப் பொருள்களாகத் தோராயமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், மெரிக்கன் சுகாதார அறையைப் பயன்படுத்தி அவர்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கமான ஒளி சிகிச்சைத் திட்டங்கள் வழங்கப்பட்டன.
மூன்று மாதங்களுக்கு, வாரத்திற்கு மூன்று முறை, ஒவ்வொரு முறையும் 30 நிமிடங்கள் சுகாதார அறையில் இருந்த பிறகு, சோதனைக்குட்படுத்தப்பட்டவர்களின் சராசரி எடை மற்றும் இடுப்புச் சுற்றளவு ஆகியவை இயல்பான தரநிலை வரம்பை எட்டியுள்ளன, உடல் கொழுப்பின் அளவு கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது, உடல் வடிவக் கோடுகள் மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகின்றன, செல்லுலைட் பாதிப்பும் குறைந்துள்ளது, தோல் இறுக்கமாகவும் மென்மையாகவும் மாறியுள்ளது, மேலும் இந்த முழு செயல்முறையிலும் எந்தவிதமான பாதகமான எதிர்விளைவுகளும் ஏற்படவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது.
இறுதியாக, உடல் எடையைக் குறைப்பதன் நோக்கம் அழகான உடல் வடிவத்தைப் பராமரிப்பது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதும் ஆகும். குறைந்த முயற்சியில் இருமடங்கு பலனைப் பெற, ஆரோக்கியமான, அறிவியல் பூர்வமான மற்றும் நியாயமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைக்க ஏன் முயற்சிக்கக் கூடாது?