உடல் எடை குறைப்பிற்கான சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை: இது கொழுப்பை எரிக்கிறதா அல்லது வெறும் விளம்பரமா?

ஒளி அடிப்படையிலான கொழுப்பு குறைப்பின் வளர்ந்து வரும் போக்கு

ஸ்பாக்கள் முதல் ஆரோக்கிய மையங்கள் வரை, சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை படுக்கைகள் மற்றும் பேனல்கள், உடலுக்குள் ஊடுருவாத கொழுப்பு இழப்புத் தீர்வுகளாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை உண்மையில் கொழுப்பைக் கரைக்கிறதா, அல்லது இது மற்றுமொரு ஆரோக்கியப் போக்கா?

அதன் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

சிவப்பு ஒளியின் கீழ் கொழுப்பு செல்களுக்கு என்ன நடக்கிறது?

சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்புக்கு அருகிலுள்ள ஒளி தோலை ஊடுருவிச் செல்லும்போது, ​​அவை கொழுப்புத் திசுக்களுடன் வினைபுரிகின்றன. சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, ஒளி வெளிப்பாடு கொழுப்பு செல்களில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளைத் தற்காலிகமாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடச் செய்யலாம்.

முக்கியமான வேறுபாடு:

• ஆம்கொழுப்பு செல்களை அழிக்காதுலிபோசக்ஷன் போல

• ஆம்உடல் எடையை உடனடியாகக் குறைக்காது

• இது உடலின் இயற்கையான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.

உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், வெளியிடப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் மீண்டும் உறிஞ்சப்படலாம்.

ஆராய்ச்சி என்ன காட்டுகிறது

குறைந்த-அளவிலான லேசர் சிகிச்சை (LLLT) மீதான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் பின்வருவனவற்றை நிரூபித்துள்ளன:

• அளவிடக்கூடிய சுற்றளவு குறைப்பு

• மேம்படுத்தப்பட்ட உடல் வடிவமைப்புத் தோற்றம்

• தற்காலிக கொழுப்பு செல் சுருக்கம்

இருப்பினும், எடைக்கருவியில் காட்டப்படும் எடையில் பெரிய மாற்றம் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். முடிவுகள், அதன் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை உடற்பயிற்சியுடன் இணைத்தல்

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை உடற்பயிற்சியுடன் இணைப்பது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒளி வெளிப்பாடு பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• தசை செயல்திறனை மேம்படுத்துங்கள்

• வலியை குறைக்கிறது

• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும்

இந்தக் கலவையானது, தனிநபர்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தொடர்ச்சியாகச் செய்ய உதவும் — இது நீடித்த கொழுப்பு இழப்பில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

இது பாதுகாப்பானதா?

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது, முறையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகவும் உடலுக்குள் ஊடுருவாததாகவும் கருதப்படுகிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சை உள்ளடக்குவதில்லை, மேலும் சரியாகச் செலுத்தப்படும்போது தோல் திசுக்களைச் சேதப்படுத்துவதில்லை.

முடிவு

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை ஒரு அற்புதக் கொழுப்பைக் கரைக்கும் கருவி அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் இதைச் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​உடல் சுற்றளவைக் குறைக்கவும் வளர்சிதை மாற்றச் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் இது உதவக்கூடும்.

நல்வாழ்வு அல்லது அழகுத் துறையில் உள்ள வணிகங்களுக்கு, சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை படுக்கைகள், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்குத் துணையாக, வாடிக்கையாளர்களுக்கு வசதியான, ஊடுருவாத உடல் வடிவமைப்பு விருப்பத்தை வழங்குகின்றன.