மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு இயற்கையான கட்டமாகும், இது பெரும்பாலும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள், தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தோல் வயதாகுதல் போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாக இருந்தாலும், பல பெண்கள் இப்போது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத, மருந்து இல்லாத மாற்று வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தீர்வுசிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை (RLT).
ரெட் லைட் தெரபி என்றால் என்ன?
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது உடலை சிவப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு ஒளியின் குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களுக்கு (பொதுவாக 630nm முதல் 850nm வரை) வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த அலைநீளங்கள் தோலில் ஊடுருவி செல்லுலார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன, குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன (மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்படுத்தல் வழியாக).
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ரெட் லைட் தெரபி எவ்வாறு உதவும்?
1. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
மாதவிடாய் நின்ற பல பெண்கள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தூக்கத்திற்கு காரணமான ஹார்மோனான மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சர்க்காடியன் தாளங்களை சீராக்க உதவும். RLT-ஐ தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது ஆழ்ந்த, அதிக நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
2. வெப்பத் தாக்கத்தையும் இரவு வியர்வையையும் குறைக்கிறது
ஆராய்ச்சி இன்னும் வளர்ச்சியில் இருந்தாலும், சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சுழற்சியை அதிகரிக்கும் விளைவுகள் உடல் வெப்பநிலையை உறுதிப்படுத்தவும், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வையின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
3. மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தி பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது
மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு கூட பொதுவானவை. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டி மூளையில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இது உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தி பதட்ட நிலைகளைக் குறைக்கும்.
4. ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலமும், RLT ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இது ஹார்மோன்களை மாற்றாது என்றாலும், நாளமில்லா அமைப்பு மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது.
5. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவது பெரும்பாலும் சருமம் மெலிதல், வறட்சி மற்றும் சுருக்கம் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது - இளமைப் பளபளப்பை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
6. எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிக்கின்றனர். சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதாகவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதாகவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது - இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
பாதுகாப்பானது, இயற்கையானது மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன்பாதுகாப்பு சுயவிவரம். இது ஊடுருவல் இல்லாதது, வலியற்றது மற்றும் மருந்து இல்லாதது, சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது குறைந்தபட்ச அல்லது எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல். பெரும்பாலான பயனர்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டின் சில வாரங்களுக்குள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தை உணரத் தொடங்குகிறார்கள்.
முடிவுரை
மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பல அறிகுறிகளைக் குறைக்க சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை மென்மையான ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழியை வழங்குகிறது. நீங்கள் மோசமான தூக்கம், தோல் வயதானது, மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றால் போராடினாலும், RLT உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்திற்கு இயற்கையான கூடுதலாக இருக்கலாம். எப்போதும் போல, எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே உள்ள நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.