சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தை முறையாகத் தயார் செய்வது, சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகப்படுத்தி, சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யும். ஒவ்வொரு சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை அமர்வுக்கும் முன்பு உங்கள் சருமத்தைத் தயார் செய்வதற்காகப் பின்பற்ற வேண்டிய சில வழிமுறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்
- ஒப்பனை மற்றும் அழுக்கை அகற்றவும்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தில் ஒப்பனை, சன்ஸ்கிரீன், அழுக்கு அல்லது எண்ணெய்ப் பசை போன்றவை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இவை, ஒளி உங்கள் சருமத்தினுள் திறம்பட ஊடுருவுவதைத் தடுக்கக்கூடும்.
- மென்மையான சுத்தப்படுத்திஉங்கள் முகத்தையோ அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்படும் பகுதியையோ கழுவுவதற்கு, மென்மையான, சருமத்தை வறக்கச் செய்யாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். கடுமையான ஸ்க்ரப்கள் அல்லது வீரியம் மிக்க இரசாயனங்கள் கொண்ட சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சிகிச்சைக்கு முன் சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- கடுமையான சரும உரித்தலைத் தவிர்க்கவும்உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுக்குச் சற்று முன்பு, சருமத்தை உரிக்கும் தயாரிப்புகளையோ அல்லது சிகிச்சைகளையோ (இரசாயன உரிப்பான்கள், ஸ்க்ரப்கள் அல்லது ரெட்டினாய்டுகள் போன்றவை) பயன்படுத்த வேண்டாம். ஏனெனில், இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் உணர்திறன் மிக்கதாகவும், எரிச்சலுக்கு ஆளாகக்கூடியதாகவும் மாற்றக்கூடும்.
2. தோலைத் தட்டி உலர வைக்கவும்.
- முகத்தைச் சுத்தம் செய்த பிறகு, மென்மையான துண்டால் உங்கள் சருமத்தை மெதுவாகத் துடைக்கவும். சருமத்தைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், அது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
3. சீரம் ஒரு மெல்லிய அடுக்காகத் தடவவும் (விருப்பப்பட்டால்)
- ஈரப்பதமூட்டும் சீரம்கள்சிலர் சருமத்தைச் சுத்தம் செய்த பிறகு, லேசான சீரம் அல்லது எண்ணெயைப் பூச விரும்புகிறார்கள். ஹையலூரோனிக் அமிலம், பெப்டைடுகள் அல்லது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற மூலப்பொருட்களைக் கொண்ட சீரம்கள் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன. சருமப் பழுது மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளுடன் இணைத்துப் பயன்படுத்தும்போது, சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் நன்மைகள் மேலும் அதிகரிக்கின்றன.
- கனமான கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும்உங்கள் அமர்வுக்குச் சற்று முன்பு அடர்த்தியான கிரீம்கள், எண்ணெய்கள் அல்லது அதிக ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பூச வேண்டாம், ஏனெனில் அவை சருமத்தினுள் ஒளி ஊடுருவும் திறனில் குறுக்கிடக்கூடும்.
4. நகைகள் அல்லது அணிகலன்களை அகற்றவும்
- உங்கள் சருமத்தில் ஒளி படுவதைத் தடுக்கக்கூடிய நகைகள், கைக்கடிகாரங்கள் அல்லது அணிகலன்கள் எதையும் கழற்றி விடுங்கள். சிகிச்சை அளிக்கப்படும் பகுதி திறம்படச் செயல்பட, ஒளி அதன் மீது நேரடியாகப் பட வேண்டும்.
5. கடுமையான சருமப் பராமரிப்பு சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்
- இரசாயன உரித்தல் மற்றும் கடுமையான தோல் உரிப்பான்களைத் தவிர்க்கவும்.நீங்கள் சமீபத்தில் கெமிக்கல் பீல், டெர்மாபிரேஷன் அல்லது மைக்ரோடெர்மாபிரேஷன் சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டிருந்தால், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில நாட்கள் காத்திருப்பது நல்லது. இதுபோன்ற சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமம் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும், எரிச்சலுக்கு ஆளாகக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம்.
- ரெட்டினாய்டுகள்/ரெட்டினோலைத் தவிர்க்கவும்ரெட்டினாய்டுகள் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் மிக்கதாக மாற்றக்கூடும், எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைச் செய்வதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரம் காத்திருப்பது நல்லது.
6. உங்கள் கண்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் (தேவைப்பட்டால்)
- சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பொதுவாக கண்களுக்குப் பாதுகாப்பானது, ஆனால் தீவிரமான ஒளியில் நீண்ட நேரம் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளமைக்கப்பட்ட கண் பாதுகாப்பு வசதி இல்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்கு ஒளி உணர்திறன் அதிகமாக இருந்தாலோ, நேரடி ஒளியிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, LED ஒளி சிகிச்சைக்கென வடிவமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகள் அல்லது மூக்குக்கண்ணாடிகளை அணிவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
7. சாதன அமைப்புகளைச் சரிபார்க்கவும்
- உங்கள் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சாதனம் பொருத்தமான அலைநீளம் மற்றும் செறிவுக்கு அமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சருமப் புத்துணர்ச்சி மற்றும் முதுமைத் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, பொதுவான அலைநீளம் சுமார் 100 µm ஆகும்.600–650 nm(சிவப்பு விளக்கு). குறிப்பிட்ட இலக்கு சார்ந்த அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சைகளுக்கு அதிக செறிவு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அது உங்கள் சாதனம் மற்றும் சரும வகைக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
8. பயன்படுத்துவதற்கு முன் சாதனங்களைச் சோதிக்கவும்
- நீங்கள் ஒரு புதிய சாதனத்தைப் பயன்படுத்தினால், எரிச்சலோ அல்லது கூச்ச உணர்வோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, முதலில் அதை உங்கள் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் (உதாரணமாக, உங்கள் தாடை அல்லது முன்கையின் உட்புறம்) சோதித்துப் பாருங்கள்.
9. உங்கள் சிகிச்சை பகுதியை அமைக்கவும்
- வசதியான சூழல்உங்கள் சிகிச்சை முழுவதும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய வசதியான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அசையாமல் இருக்க வேண்டியிருக்கும், எனவே கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் நீங்கள் உட்காரவோ படுக்கவோ கூடிய ஒரு நாற்காலி, சோபா அல்லது வேறு ஏதேனும் ஓர் இடத்தை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சரியான தூரம்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சாதனத்தை உங்கள் தோலிலிருந்து சரியான தூரத்தில் வைக்கவும். பொதுவாக, சாதனத்தைப் பொறுத்து இந்தத் தூரம் 1 முதல் 6 அங்குலங்களுக்குள் இருக்கும். உகந்த தூரத்தைத் தெரிந்துகொள்ள, உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.
10.நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
- சிகிச்சை அமர்வுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது, உங்கள் சருமம் நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையால் தூண்டப்படும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். நீரேற்றமுள்ள சருமம் சிகிச்சைக்குச் சிறப்பாகப் பதிலளிப்பதால், அது மேலும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.
சுருக்கம்:
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையிலிருந்து சிறந்த பலன்களைப் பெற, உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு அல்லது ஒப்பனையை முழுமையாக நீக்க, சருமத்தை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். விரும்பினால், இலேசான சீரம் தடவவும் (ஆனால் அடர்த்தியான கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும்), மேலும் தேவைப்பட்டால் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும். மேலும், சிகிச்சைக்குச் சற்று முன்பு, சருமத்தை உரிக்கும் பொருட்கள் அல்லது ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற கடுமையான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கருவியை சரியாகப் பொருத்தி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை நேரத்தைப் பின்பற்றி, சிறந்த முடிவுகளுக்குத் தொடர்ந்து சீராகப் பராமரிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை நன்கு தயார் செய்வதன் மூலம், சிகிச்சையின் பலன்களை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியூட்டப்பட்ட சருமத்தைப் பெறலாம்.