சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை (RLT)
நன்மை:
✅अनिकालिक अ�இலக்கு அலைநீளங்கள்(630–850 நானோமீட்டர்) கொலாஜன், ஏடிபி மற்றும் திசு பழுதுபார்ப்புக்கு.
✅अनिकालिक अ�புற ஊதா கதிர்கள் இல்லை—தோல் சேதம் இல்லாமல் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது.
✅अनिकालिक अ�கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு—எரியும் ஆபத்து இல்லாமல் நிலையான முடிவுகள்.
✅अनिकालिक अ�ஆண்டு முழுவதும் அணுகல்—வானிலையால் பாதிக்கப்படாமல், வீட்டிற்குள் வேலை செய்கிறது.
இதற்கு சிறந்தது:
- தோல் புத்துணர்ச்சி (முகப்பரு, சுருக்கங்கள், வடுக்கள்)
- தசை மீட்பு மற்றும் மூட்டு வலி
- நாள்பட்ட வீக்கம் அல்லது தன்னுடல் தாக்க ஆதரவு
இயற்கை சூரிய ஒளி
நன்மை:
✅अनिकालिक अ�முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளி(UV + தெரியும் + அகச்சிவப்பு)—வைட்டமின் D, மனநிலை மற்றும் சர்க்காடியன் தாளத்தை அதிகரிக்கிறது.
✅अनिकालिक अ�இலவசம் & அணுகக்கூடியது(மிதமான அளவுடன்).
✅अनिकालिक अ�பரந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நன்மைகள்(எ.கா., UVB நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் D ஐ தூண்டுகிறது).
அபாயங்கள்:
புற ஊதா சேதம்—வயது முதுமை, வெயிலில் எரிதல் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து.
வானிலை/காலநிலை சார்ந்தது—குளிர்காலத்தில் அல்லது மாசுபட்ட பகுதிகளில் செல்வது கடினம்.
இதற்கு சிறந்தது:
- வைட்டமின் டி தொகுப்பு
- மன ஆரோக்கியம் (செரோடோனின் அதிகரிப்பு)
- பொது ஆரோக்கியம் (சுருக்கமாக, பாதுகாப்பான அளவுகளில்)
முக்கிய வேறுபாடுகள்
| அம்சம் | சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை | இயற்கை சூரிய ஒளி |
|---|---|---|
| புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்பாடு | யாரும் இல்லை | ஆம் (UVA/UVB) |
| வைட்டமின் டி | No | ஆம் (UVB வழியாக) |
| நிலைத்தன்மை | உயர் | மாறி |
| தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து | யாரும் இல்லை | சாத்தியம் |
| வசதி | எந்த நேரத்திலும் | வானிலை சார்ந்தது |
எது சிறந்தது?
- பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் RLT ஐத் தேர்வுசெய்யவும்:உனக்கு வேண்டும்இலக்கு வைக்கப்பட்ட, பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள்தோல், வலி அல்லது மீட்புக்காக.
- சூரிய ஒளியைத் தேர்வுசெய்யும்போது:உங்களுக்குத் தேவைவைட்டமின் டி அல்லது மனநிலை மேம்பாடு(சன்ஸ்கிரீனுடன்!).
