ஒளி சிகிச்சை
இரவு நேரம் உட்பட, எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தலாம்.
வீட்டிற்குள், தனிமையில் பயன்படுத்தலாம்.
ஆரம்ப செலவு மற்றும் மின்சார செலவுகள்
ஆரோக்கியமான ஒளி நிறமாலை
தீவிரத்தை மாற்றியமைக்கலாம்
தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா ஒளி இல்லை
வைட்டமின் டி இல்லை
ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்த வாய்ப்புள்ளது
வலியை கணிசமாகக் குறைக்கிறது
சூரியக் கதிர்களால் சருமம் கருமையாவதற்கு வழிவகுக்காது.
இயற்கை சூரிய ஒளி
எப்போதும் கிடைக்காது (வானிலை, இரவு போன்றவை)
வெளியில் மட்டுமே கிடைக்கும்
இயற்கையானது, செலவில்லாத
ஒளியின் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நிறமாலை
தீவிரத்தை மாற்ற முடியாது
புற ஊதா ஒளி தோல் பாதிப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு உதவுகிறது
வலியை மிதமாகக் குறைக்கிறது
சூரியக் கதிர்களால் சருமம் கருமையாவதற்கு வழிவகுக்கிறது
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பன்முகப் பயன்பாடுள்ள கருவியாகும், ஆனால் வெறுமனே வெளியே சூரிய ஒளியில் செல்வதை விட இது சிறந்ததா?
நீங்கள் சீரான சூரிய ஒளி கிடைக்காத, மேகமூட்டமான வடக்குப் பகுதியில் வசித்தால், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை ஒரு மிக எளிதான தேர்வாகும் – அங்கு கிடைக்கும் குறைந்த அளவிலான இயற்கை ஒளியை சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையால் ஈடுசெய்ய முடியும். ஏறக்குறைய தினமும் வலுவான சூரிய ஒளி கிடைக்கும் வெப்பமண்டல அல்லது பிற சூழல்களில் வசிப்பவர்களுக்கு, இதற்கான பதில் சற்று சிக்கலானது.
சூரிய ஒளிக்கும் சிவப்பு ஒளிக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள்
சூரிய ஒளியானது புற ஊதா ஒளி முதல் அண்மை அகச்சிவப்பு ஒளி வரை பரந்த அளவிலான ஒளி நிறமாலையைக் கொண்டுள்ளது.
சூரிய ஒளியின் நிறமாலையில், ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு போன்ற ஆரோக்கியமான அலைநீளங்களும், வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டும் UVb ஒளியும் அடங்கியுள்ளன. இருப்பினும், சூரிய ஒளியில் அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது தீங்கு விளைவிக்கும் அலைநீளங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, ஆற்றல் உற்பத்தியைக் குறைத்து கண்களைச் சேதப்படுத்தும் நீலம் மற்றும் ஊதா, மற்றும் வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல்/கருமை, ஒளி முதுமை/புற்றுநோய் ஆகியவற்றை உண்டாக்கும் UVa ஆகியவை. இந்த பரந்த நிறமாலை, தாவர வளர்ச்சி, ஒளிச்சேர்க்கை மற்றும் பல்வேறு உயிரினங்களில் உள்ள நிறமிகளின் மீதான பல்வேறு விளைவுகளுக்கு அவசியமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பொதுவாக மனிதர்களுக்கும் பாலூட்டிகளுக்கும் முழுமையாக நன்மை பயப்பதில்லை. இதனால்தான் கடுமையான சூரிய ஒளியில் சன் பிளாக் மற்றும் SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்கள் அவசியமாகின்றன.
சிவப்பு ஒளி என்பது ஒரு குறுகிய, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிறமாலையாகும், இது தோராயமாக 600-700 நானோமீட்டர் வரை இருக்கும் – இது சூரிய ஒளியின் ஒரு மிகச் சிறிய பகுதியாகும். உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் அகச்சிவப்பு ஒளி 700-1000 நானோமீட்டர் வரை இருக்கும். எனவே, ஆற்றல் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒளியின் அலைநீளங்கள் 600 முதல் 1000 நானோமீட்டர் வரை உள்ளன. சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒளியின் இந்தக் குறிப்பிட்ட அலைநீளங்கள், அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளோ அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளோ இல்லாமல், பிரத்தியேகமாக நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன – இது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதை விட, சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை ஒரு கவலையற்ற சிகிச்சை முறையாக ஆக்குகிறது. SPF கிரீம்களோ அல்லது பாதுகாப்பு ஆடைகளோ தேவையில்லை.
சுருக்கம்
இயற்கையான சூரிய ஒளி மற்றும் ஏதேனும் ஒரு வகையான சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை ஆகிய இரண்டையும் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதே உகந்த சூழ்நிலையாகும். முடிந்தால் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருங்கள், அதன் பிறகு சிவப்பு ஒளியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சூரியக் கதிர்களால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல் மற்றும் புற ஊதாக் கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை விரைவாகக் குணப்படுத்துவது தொடர்பாக சிவப்பு ஒளி ஆராயப்படுகிறது. அதாவது, சூரிய ஒளியால் ஏற்படக்கூடிய தீங்குகளுக்கு எதிராக சிவப்பு ஒளி ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், சிவப்பு ஒளி மட்டும் சருமத்தில் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டாது; அதற்கு சூரிய ஒளி அவசியமாகும்.
வைட்டமின் டி உற்பத்திக்காக சருமத்தை மிதமான சூரிய ஒளியில் படுமாறு செய்வதும், அதே நாளில் செல் ஆற்றல் உற்பத்திக்காக சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை மேற்கொள்வதும் ஒருவேளை மிகவும் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம்.