மாதவிடாய் காலப் பிடிப்புகள், நிற்கும்போதும், உட்காரும்போதும், படுக்கும்போதும் ஏற்படும் வலி... இது தூங்குவதையும் சாப்பிடுவதையும் கடினமாக்குகிறது, புரண்டு புரண்டு படுக்க வைக்கிறது, மேலும் பல பெண்களுக்கு இது சொல்ல முடியாத ஒரு வேதனையாகும்.
தொடர்புடைய தரவுகளின்படி, சுமார் 80% பெண்கள் பல்வேறு அளவிலான மாதவிடாய் வலி அல்லது பிற மாதவிடாய் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது அவர்களின் இயல்பான படிப்பு, வேலை மற்றும் வாழ்க்கையைக் கடுமையாகப் பாதிக்கிறது. எனவே, மாதவிடாய் பிடிப்புகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
மாதவிடாய் வலி புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவுகளுடன் வலுவாகத் தொடர்புடையது.
மாதவிடாய் வலிஇது முதன்மை மாதவிடாய் வலி மற்றும் இரண்டாம் நிலை மாதவிடாய் வலி என இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
மருத்துவ ரீதியான மாதவிடாய் வலியின் பெரும்பகுதி முதன்மை மாதவிடாய் வலியாகும்.அதன் நோய்க்காரணம் இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை, ஆனால்முதன்மை மாதவிடாய் வலியானது கருப்பை உட்சுவர் புரோஸ்டாகிளாண்டின் அளவுகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை சில ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.
புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் ஆண்களுக்கு மட்டுமேயானவை அல்ல; மாறாக, அவை பரந்த அளவிலான உடலியல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு வகை ஹார்மோன்களாகும், மேலும் உடலின் பல திசுக்களிலும் காணப்படுகின்றன. ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் காலத்தில், கருப்பையின் உள்வரிச் சவ்வு செல்கள் அதிக அளவில் புரோஸ்டாகிளாண்டின்களை வெளியிடுகின்றன. இவை கருப்பையின் மென் தசைகளின் சுருக்கத்தை ஊக்குவித்து, மாதவிடாய் இரத்தத்தை வெளியேற்ற உதவுகின்றன.
சுரப்பு அதிகமாகும்போது, அதிகப்படியான புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் கருப்பையின் மென்மையான தசைகளில் அதீத சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், கருப்பைத் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்திற்கான எதிர்ப்பு அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டம் கணிசமாகக் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, கருப்பையின் தசை அடுக்கில் இரத்த ஓட்டக்குறைவு (இஸ்கீமியா), ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை (ஹைபோக்சியா) மற்றும் இரத்த நாளச் சுருக்கம் (வாசோஸ்பாஸ்ம்) ஏற்படுகின்றன. இது இறுதியில் தசை அடுக்கில் அமில வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்கள் குவிவதற்கும், நரம்பு முனைகளின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுத்து, மாதவிடாய் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும், உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்கள் அதிகரிக்கும்போது, அதிகப்படியான புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, வயிறு மற்றும் குடல் சுருக்கங்களைத் தூண்டி, வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி ஆகியவற்றை உண்டாக்குவதுடன், தலைசுற்றல், சோர்வு, வெளிறிய முகம், குளிர் வியர்வை மற்றும் பிற அறிகுறிகளையும் உண்டாக்கும்.
சிவப்பு ஒளி மாதவிடாய் பிடிப்புகளை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் மட்டுமின்றி, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்கள், குறைந்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி போன்ற பல்வேறு காரணிகளாலும் மாதவிடாய் வலி ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் வலியைக் குறைப்பதற்காக, பொதுவாக மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், தோலின் தடுப்பு விளைவு மற்றும் மருந்துகளின் இயற்பியல், வேதியியல் பண்புகள் காரணமாக, அவற்றை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவது கடினம். மேலும், மருந்துகளுக்கு சில பக்க விளைவுகளும் உண்டு. எனவே, பரந்த ஒளி வீச்சு, உடலுக்குள் ஊடுருவாத தன்மை, பக்க விளைவுகள் அற்ற சிகிச்சை, மற்றும் உடலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவும் தன்மை போன்ற நன்மைகளைக் கொண்ட சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை, சமீப ஆண்டுகளில் மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டல மருத்துவ சிகிச்சையில் அதிகளவில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
மேலும், பல்வேறு துறைகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட அடிப்படை மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள், உடலில் சிவப்பு ஒளிக்கதிர் பாய்ச்சுவது பலவிதமான உயிரியல் செயல்பாடுகளை ஆற்றும் என்பதைக் காட்டியுள்ளன. இது தூண்டுதலுக்கான உயிரணுக்களின் பதில்வினை, மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வு ஆற்றலின் எதிர்மறை ஒழுங்குமுறை, மென்தசை உயிரணுக்களின் பெருக்கத்தின் ஒழுங்குமுறை மற்றும் பிற தொடர்புடைய உயிரியல் செயல்முறைகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சேதமடைந்த திசுக்களில் அழற்சியைத் தூண்டும் காரணியான இன்டர்லூகின் மற்றும் வலியை உண்டாக்கும் சைட்டோகைனான புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாட்டை இது கணிசமாகக் குறைக்கிறது; நரம்புகளின் கிளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது; மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவை ஊக்குவித்து, வலியை உண்டாக்கும் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்துகிறது, மேலும் இரத்த நாளச் சுருக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இதனால், பெண்களின் மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன. இது இரத்த நாள விரிவை ஊக்குவிப்பதுடன், வலியை உண்டாக்கும் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்துகிறது, இரத்த நாளச் சுருக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி, நெரிசல் நீக்கி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதன் மூலம், பெண்களின் மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன.
தினமும் சிவப்பு ஒளியைப் பார்ப்பதால் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் நீங்கும் என பரிசோதனை நிரூபித்துள்ளது.
மகளிர் நல மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டல நோய்களுக்குச் சிகிச்சையளிப்பதில் சிவப்பு ஒளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை ஏராளமான உள்நாட்டு மற்றும் சர்வதேச ஆய்வுக் கட்டுரைகள் ஆவணப்படுத்தியுள்ளன. இதன் அடிப்படையில், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை குறித்த ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டு, மெரிக்கன் நிறுவனம் 'மெரிக்கன் ஹெல்த் பாட்'-ஐ அறிமுகப்படுத்தியது. இது பல்வேறு குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களைக் கொண்ட ஒளியை ஒருங்கிணைத்து, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செல்களின் சுவாசச் சங்கிலியைத் தூண்டுகிறது, தசைகளில் உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் பொருட்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, உள்ளூர் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் தொடர்புடைய அழற்சி காரணிகளின் வெளிப்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நரம்புத் தூண்டலைத் தடுக்கிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களை வெளியேற்றும் செயல்முறையையும் திசு பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையையும் துரிதப்படுத்துகிறது, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குமுறையை வலுப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம், மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகளைத் திறம்பட நீக்கி, மகளிர் நல நோய்களைத் தடுக்கிறது.
அதன் உண்மையான விளைவை மேலும் சரிபார்க்கும் பொருட்டு, மெரிக்கன் ஒளி ஆற்றல் ஆராய்ச்சி மையம், ஜெர்மானியக் குழு மற்றும் பல பல்கலைக்கழகங்கள், அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ நிறுவனங்களுடன் இணைந்து, கடுமையான மாதவிடாய் வலி பாதிப்புள்ள 18-36 வயதுடைய பெண்களைச் சீரற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுத்தது. அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மாதவிடாய் குறித்த உடலியல் கல்வி வழிகாட்டுதலின் கீழ், நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்காக மெரிக்கன் சுகாதார அறையின் ஒளி சிகிச்சையும் கூடுதலாக வழங்கப்பட்டது.
3 மாதங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாக 30 நிமிடங்கள் சுகாதார அறையில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்ற பிறகு, ஆய்வுக்குட்பட்டவர்களின் VAS முக்கிய அறிகுறி மதிப்பெண்கள் அனைத்தும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்தன. மேலும், வயிற்று வலி மற்றும் கீழ் முதுகு வலி போன்ற மாதவிடாய் பிடிப்புகள் கணிசமாக மேம்பட்டன. தூக்கம், மனநிலை மற்றும் சருமம் தொடர்பான பிற அறிகுறிகளும் கூட, எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளோ அல்லது மீண்டும் ஏற்படுதலோ இன்றி மேம்பட்டன.
மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதிலும், மாதவிடாய் நிலையை மேம்படுத்துவதிலும் சிவப்பு ஒளி ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது காணப்படுகிறது. மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கு, தினமும் சிவப்பு ஒளியைப் பயன்படுத்துவதோடு, நேர்மறையான மனநிலையையும் நல்ல பழக்கவழக்கங்களையும் பேணுவதையும் புறக்கணிக்கக் கூடாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மேலும், மாதவிடாய் காலம் முழுவதும் மாதவிடாய் வலி நீடித்து, படிப்படியாக மோசமடைந்தால், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இறுதியாக, அனைத்துப் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மாதவிடாய் சுழற்சி அமைய வாழ்த்துகிறேன்!