சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் (ஒளி உயிரியல் பண்பேற்றம்) நன்மைகள்

நம் உடலில் செரோடோனின் சுரப்பைத் தூண்டும் காரணிகளில் ஒளியும் ஒன்றாகும், மேலும் இது மனநிலையைச் சீரமைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. பகல் நேரங்களில் வெளியே சிறு நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதன் மூலம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது, மனநிலையையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பெரிதும் மேம்படுத்தும்.
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை, ஒளி உயிரியல் பண்பேற்றம் (PBM), குறைந்த நிலை ஒளி சிகிச்சை (LLLT), உயிரித்தூண்டல், ஒளியியல் தூண்டல் அல்லது ஒளிப்பெட்டி சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த சிகிச்சையானது, பல்வேறு பலன்களை அடைவதற்காக, சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களைக் கொண்ட ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு அலைநீளங்கள் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிவப்பு ஒளியின் மிகவும் பயனுள்ள அலைநீளங்கள் 630-670 மற்றும் 810-880 வரம்புகளில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது (இதுபற்றி மேலும் கீழே).
RLT என்பது சானா தெரபி அல்லது சூரிய ஒளியின் நன்மைகளைப் போன்றதா என்று பலர் வியக்கிறார்கள்.
இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்தும் நன்மை பயப்பவை, ஆனால் அவை வெவ்வேறானவை மற்றும் வெவ்வேறு முடிவுகளைத் தருகின்றன. நான் பல ஆண்டுகளாக சானா பயன்பாட்டின் தீவிர ரசிகனாக இருந்து வருகிறேன், ஆனால் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையையும் எனது அன்றாடப் பழக்கத்தில் சேர்த்துள்ளேன்.
சௌனாவின் நோக்கம் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதாகும். பின்லாந்து மற்றும் ஐரோப்பாவின் பிற பகுதிகளில் பிரபலமாக இருப்பது போல, காற்றின் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதன் மூலம் எளிய வெப்ப வெளிப்பாட்டின் வழியாக இதைச் சாதிக்கலாம். அகச்சிவப்புக் கதிர் வெளிப்பாட்டின் மூலமாகவும் இதைச் சாதிக்க முடியும். இது ஒரு விதத்தில் உடலை உள்ளிருந்து வெளிப்புறமாகச் சூடாக்குகிறது, மேலும் குறைந்த நேரத்தில் குறைந்த வெப்பத்தில் அதிக நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை அளிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
இந்த இரண்டு சானா முறைகளும் இதயத் துடிப்பு, வியர்வை, வெப்ப அதிர்ச்சிப் புரதங்கள் ஆகியவற்றை அதிகரிப்பதுடன், உடலை மற்ற வழிகளிலும் மேம்படுத்துகின்றன. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் போலல்லாமல், சானாவிலிருந்து வரும் அகச்சிவப்பு ஒளி கண்ணுக்குப் புலப்படாதது. மேலும், இது 700-1200 நானோமீட்டர் அலைநீளங்களுடன் உடலின் ஆழமான பகுதிகளுக்குள் ஊடுருவுகிறது.
சிவப்பு சிகிச்சை ஒளி அல்லது ஒளி உயிரியல் பண்பேற்றம் என்பது வியர்வையை அதிகரிப்பதற்கோ அல்லது இதயச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கோ வடிவமைக்கப்படவில்லை. இது செல்களின் மட்டத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டையும் ATP உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இது அடிப்படையில் உங்கள் செல்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்க "ஊட்டமளிக்கிறது".
விரும்பிய முடிவுகளைப் பொறுத்து, இரண்டுக்குமே அதனதன் பயன்கள் உண்டு.