சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை (RLT) கருவிகளுக்கான விற்பனை உத்தி, எப்போதையும் போலவே இன்றும் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாகவே இருக்கிறது. குறைந்த செலவில் அதிகபட்ச பலனைத் தரும் தயாரிப்பே சிறந்த தயாரிப்பு என்று நுகர்வோர் நம்ப வைக்கப்படுகிறார்கள். அது உண்மையாக இருந்தால், அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது உண்மையல்ல. ஒரே அளவு ஆற்றல் வழங்கப்பட்டாலும், அதிக அளவு மற்றும் குறுகிய நேர வெளிப்பாட்டை விட, நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த அளவு மருந்தே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ஒரு பிரச்சனைக்கு மிகவும் திறம்பட சிகிச்சையளித்து, நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதே சிறந்த தயாரிப்பாகும்.
RLT கருவிகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறுகிய அலைவரிசைகளில் மட்டுமே ஒளியை வழங்குகின்றன. வைட்டமின் D உற்பத்திக்குத் தேவையான புற ஊதா ஒளியையும் (UV light), மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும் அகச்சிவப்பு ஒளியையும் (IR light) அவை வழங்குவதில்லை. இயற்கையான சூரிய ஒளி, புற ஊதா மற்றும் அகச்சிவப்பு கூறுகள் உட்பட முழு நிறமாலை ஒளியை வழங்குகிறது. பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறு (SAD) மற்றும் சிவப்பு ஒளியால் சிறிதும் அல்லது எந்தப் பயனும் இல்லாத சில குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்க முழு நிறமாலை ஒளி தேவைப்படுகிறது.
இயற்கை சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தி நன்கு அறியப்பட்டதே, ஆனால் நம்மில் பலருக்கு அது போதுமான அளவு கிடைப்பதில்லை. நாம் வீட்டிற்குள்ளேயே வாழ்கிறோம், வேலை செய்கிறோம், மேலும் குளிர்கால மாதங்கள் பொதுவாகக் குளிராகவும், மேகமூட்டமாகவும், இருட்டாகவும் இருக்கும். இந்தக் காரணங்களுக்காக, இயற்கை சூரிய ஒளியை நெருக்கமாகப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு சாதனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அந்தச் சாதனம் மனித உடலில் உள்ள உயிரியல் செயல்முறைகளைத் தூண்டும் அளவுக்கு சக்திவாய்ந்த, முழு நிறமாலை ஒளியை வழங்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களுக்கு அதிக அளவு சிவப்பு ஒளியைப் பயன்படுத்துவது, சூரிய ஒளியின் கடுமையான பற்றாக்குறையை ஈடு செய்ய முடியாது. அது அப்படிச் செயல்படுவதில்லை.
முடிந்தவரை குறைந்த ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு, வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது ஒரு நல்ல யோசனைதான், ஆனால் அது எப்போதும் நடைமுறைக்குச் சாத்தியமானதல்ல. இதற்கு அடுத்த சிறந்த வழி, இயற்கையான சூரிய ஒளியை மிகவும் ஒத்த ஒளியை வழங்கும் ஒரு கருவியாகும். உங்கள் வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் முழு-நிறமாலை விளக்குகள் ஏற்கனவே இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் வெளியீடு குறைவாக இருக்கும், மேலும் அவற்றின் வெளிச்சத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் பெரும்பாலும் முழு ஆடையுடன் இருப்பீர்கள். உங்களிடம் முழு-நிறமாலை விளக்கு இருந்தால், அதிலிருந்து அதிகபட்சப் பலனைப் பெற, ஆடையின்றி, ஒருவேளை உங்கள் படுக்கையறையில் படிக்கும்போதோ அல்லது தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போதோ அதைப் பயன்படுத்துங்கள். இயற்கையான சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதைப் போலவே, உங்கள் கண்களையும் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
RLT சாதனங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறுகிய அலைவரிசைகளில் மட்டுமே ஒளியை வெளியிடுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஒளியின் சில அதிர்வெண்கள் இல்லாதது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்குத் தீங்கானது. அதனால்தான் தொலைக்காட்சிகள், கணினிகள் மற்றும் தொலைபேசிகள் பயனரை அதை வடிகட்ட அனுமதிக்கின்றன. சூரிய ஒளியில் நீல ஒளி இருப்பதால், அது ஏன் உங்கள் கண்களுக்குத் தீங்கானது அல்ல என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அது எளிமையானது; சூரிய ஒளியில் அகச்சிவப்பு ஒளி (IR light) உள்ளது, இது நீல ஒளியின் எதிர்மறை விளைவைச் சமன் செய்கிறது. சில ஒளி அதிர்வெண்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு இது ஒரு உதாரணம் மட்டுமே.
இயற்கையான சூரிய ஒளி அல்லது போதுமான அளவு முழு நிறமாலை ஒளிக்கு வெளிப்படும்போது, சருமம் வைட்டமின் D-ஐ உறிந்துகொள்கிறது. இது எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதோடு, இதய நோய், உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்தாகும். மிக முக்கியமாக, நன்மைக்கு பதிலாக அதிக தீங்கை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். தொலைவில் இருந்து முழு நிறமாலை சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும்போது அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வதை விட, அருகில் இருந்து அதிக சக்தி வாய்ந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும்போது அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வது மிகவும் எளிது.