நான் எந்த அளவை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும்?

இப்போது நீங்கள் எந்த அளவைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிட முடியும், எந்த அளவு உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான மதிப்பாய்வு கட்டுரைகள் மற்றும் கல்விப் பொருட்கள் 0.1J/cm² முதல் 6J/cm² வரையிலான அளவை செல்களுக்கு உகந்ததாகக் கூறுகின்றன, எதையும் செய்யாமல் இருப்பதும், நன்மைகளை ரத்து செய்வதும் அதிகம்.

இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் 20J/cm², 70J/cm² மற்றும் 700J/cm² போன்ற மிக உயர்ந்த வரம்புகளில் நேர்மறையான முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன. உடலில் மொத்தமாக எவ்வளவு ஆற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, அதிக அளவுகளில் ஆழமான முறையான விளைவு காணப்படலாம். ஒளி ஆழமாக ஊடுருவுவதால் அதிக அளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோலின் மேல் அடுக்கில் 1J/cm² அளவைப் பெறுவதற்கு சில வினாடிகள் மட்டுமே ஆகும். ஆழமான தசை திசுக்களில் 1J/cm² அளவைப் பெறுவதற்கு 1000 மடங்கு நேரம் ஆகலாம், மேலே உள்ள தோலில் 1000J/cm²+ தேவைப்படும்.

ஒளி மூலத்தின் தூரம் இங்கு மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது சருமத்தைத் தாக்கும் ஒளி சக்தி அடர்த்தியை தீர்மானிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ரெட் லைட் சாதனத்தை 10 செ.மீ க்கு பதிலாக 25 செ.மீ இல் பயன்படுத்துவது தேவையான பயன்பாட்டு நேரத்தை அதிகரிக்கும், ஆனால் சருமத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியை உள்ளடக்கும். அதை தொலைவில் இருந்து பயன்படுத்துவதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, பயன்பாட்டு நேரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஈடுசெய்ய மறக்காதீர்கள்.

ஒரு அமர்வு எவ்வளவு காலம் என்பதைக் கணக்கிடுதல்
இப்போது உங்கள் ஒளியின் சக்தி அடர்த்தி (தூரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்) மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான அளவை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் ஒளியை எத்தனை வினாடிகள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிட கீழே உள்ள சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்:
நேரம் = டோஸ் ÷ (சக்தி அடர்த்தி x 0.001)
நேரம் வினாடிகளில், டோஸ் J/cm² இல் மற்றும் சக்தி அடர்த்தி mW/cm² இல்