விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் மீட்பு, தசை வலி மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்

ஜிம் ஆர்வலர்கள் முதல் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் வரை, அதிகமான மக்கள் இதை நோக்கித் திரும்புகிறார்கள்சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைஅவர்களின் அன்றாட மீட்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக. ஆனால் விளையாட்டு உலகில் இது ஏன் இவ்வளவு பிரபலமாகிறது?

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைகளுக்கான எளிய மீட்பு கருவி

ஐஸ் குளியல் அல்லது தீவிர மசாஜ் போலல்லாமல், சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை:

• வலியற்ற மற்றும் நிம்மதியான

• தினசரி வழக்கத்தில் எளிதாகப் பொருந்தக்கூடியது

• உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன் அல்லது பின் ஏற்றது

விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க அல்லது அடுத்த நாளுக்கு தசைகளைத் தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

விளையாட்டு வீரர்கள் எதிர்பார்க்கும் பொதுவான நன்மைகள்

வழக்கமான சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அமர்வுகள் உதவக்கூடும்:

• தசை மற்றும் மூட்டு அசௌகரியத்தை எளிதாக்குங்கள்

• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

• உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கவும்

• ஒட்டுமொத்த உடல் நலனை ஆதரிக்கவும்

இந்த நன்மைகள் அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி அல்லது போட்டி பருவங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முழு உடல் vs இலக்கு வைக்கப்பட்ட சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை

இலக்கு சாதனங்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• கால்கள், கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகு

முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை படுக்கைகள் வழங்குகின்றன:

• முழு உடலுக்கும் சமமான வெளிப்பாடு

• முழுமையான தசை தளர்வு.

• முழு உடல் மீட்சிக்கான ஆதரவு

பல பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் விளையாட்டு வசதிகள் இப்போது அவற்றின் மீட்பு மண்டலங்களின் ஒரு பகுதியாக முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையை உள்ளடக்கியுள்ளன.

யார் பயனடையலாம்?

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை இதற்கு ஏற்றது:

• வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள்

• அணி விளையாட்டு வீரர்கள்

• ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்பவர்கள்

• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்ட எவரும்

மீட்பு நன்மைகளை அனுபவிக்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை.

இறுதி எண்ணங்கள்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை நல்ல பயிற்சி அல்லது தூக்கத்தை மாற்றாது, ஆனால் அது ஒரு விளையாட்டு வீரரின் மீட்பு கருவிப்பெட்டியில் ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கலாம். தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், அது உடலை நன்றாக உணரவும், சிறப்பாக நகரவும், அடுத்த சவாலுக்கு தயாராக இருக்கவும் உதவுகிறது.