முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் செய்ய வேண்டும்?
பெரும்பாலான மக்கள் பயனடைகிறார்கள்ஒரு அமர்வுக்கு 10–20 நிமிடங்கள். தொடக்கநிலையாளர்கள் 8–10 நிமிடங்களில் தொடங்கலாம், அதே நேரத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்கள் தங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து 20 நிமிடங்கள் வரை செல்லலாம்.

2. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு 30 நிமிடங்கள் மிக நீண்டதா?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்,30 நிமிடங்கள் என்பது தேவையானதை விட அதிகம்.முழு உடல் அமர்வுகளுக்கு. அதிகப்படியான வெளிப்பாடு முடிவுகளை மேம்படுத்தாது மற்றும் லேசான தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு நிபுணரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால் 20 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருங்கள்.

3. வாரத்திற்கு எத்தனை முறை முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்?

• சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் வயதானதைத் தடுப்பதற்கும்:வாரத்திற்கு 3–5 அமர்வுகள்.

• வலி நிவாரணம் மற்றும் மீட்சிக்கு: 1-2 வாரங்களுக்கு தினசரி பயன்படுத்துவது உதவக்கூடும்.

• பராமரிப்புக்காக:வாரத்திற்கு 2–3 முறைபொதுவாக போதுமானது.

4. தினமும் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை செய்யலாமா?
ஆம்,தினசரி பயன்பாடு பொதுவாக பாதுகாப்பானது.குறிப்பாக குறைந்த கதிர்வீச்சு சாதனங்களுடன். இருப்பினும், அதிக சக்தி கொண்ட முழு உடல் படுக்கை அல்லது பேனலைப் பயன்படுத்தினால், தொடர்ந்து 5–6 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு ஓய்வு கொடுப்பது நல்லது.

5. நீங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையை அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால் என்ன நடக்கும்?
அதிகப்படியான பயன்பாடு ஏற்படலாம்தற்காலிக சிவத்தல், வறட்சி அல்லது லேசான உணர்திறன். இது UV ஒளியைப் போல தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் காலப்போக்கில் சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.

6. நான் காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
இரண்டும் பயனுள்ளவை. பலர் விரும்புகிறார்கள்காலை அமர்வுகள்ஆற்றல் அதிகரிப்பிற்காகவும்மாலை அமர்வுகள்தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வுக்கு.

7. முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் போது நான் என் கண்களை மூட வேண்டுமா?
சிவப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு ஒளி பாதுகாப்பானது, ஆனால் வசதிக்காக, பல பயனர்கள் அணிகிறார்கள்பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள்—குறிப்பாக நீண்ட முழு உடல் பயிற்சிகளின் போது.

8. முழு உடல் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் முடிவுகளை எவ்வளவு விரைவில் காண்பேன்?

• தோல் மேம்பாடுகள்: தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் 4–6 வாரங்கள்.

• வலி நிவாரணம் மற்றும் தசை மீட்பு: சிலர் ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு முடிவுகளை கவனிக்கிறார்கள்.

• நீண்ட கால நன்மைகள்: பல மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறப்பாக அடையப்பட்டது.

9. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையில் அதிக நேரம் சிறந்த பலன்களைக் குறிக்குமா?
இல்லை. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பின்வருவனவற்றைப் பின்பற்றுகிறது:"டோஸ்-பதில் வளைவு"—மிகக் குறைவாகச் செய்தால் வேலை செய்யாமல் போகலாம், அதிகமாகச் செய்தால் கூடுதல் பலன் கிடைக்காது. அமர்வு நீளத்தை விட நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

10. உடற்பயிற்சி அல்லது தோல் பராமரிப்பு வழக்கங்களை சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை மாற்ற முடியுமா?
இல்லை. சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை என்பது ஒருஆதரவு சிகிச்சை—இது சரும ஆரோக்கியம், மீட்சி மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சரியான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் இது சிறப்பாக செயல்படும்.