முழு உடல் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. முழு உடல் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் செய்ய வேண்டும்?
பெரும்பாலான மக்கள் பயனடைகிறார்கள்ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் 10–20 நிமிடங்கள்ஆரம்பப் பயனர்கள் 8–10 நிமிடங்களில் தொடங்கலாம், அதே சமயம் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்கள் தங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து 20 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம்.

2. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைக்கு 30 நிமிடங்கள் என்பது மிக நீண்ட நேரமா?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்,30 நிமிடங்கள் என்பது தேவைக்கு அதிகமான நேரம்.முழு உடல் அமர்வுகளுக்கு. அதிக நேரம் இருப்பது சிறந்த பலன்களைத் தராது, மேலும் லேசான தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு நிபுணரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், 20 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாகவே பயன்படுத்தவும்.

3. வாரத்திற்கு எத்தனை முறை முழு உடல் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை நான் செய்ய வேண்டும்?

• சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் முதுமைத் தடுப்பிற்கு:வாரத்திற்கு 3–5 அமர்வுகள்.

• வலி நிவாரணம் மற்றும் குணமடைவதற்கு: 1–2 வாரங்களுக்குத் தினமும் பயன்படுத்துவது உதவக்கூடும்.

• பராமரிப்புக்காக:வாரத்திற்கு 2–3 முறைபொதுவாக அதுவே போதுமானது.

4. உங்களால் தினமும் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைச் செய்ய முடியுமா?
ஆம்,தினசரி பயன்பாடு பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது.குறிப்பாக, குறைந்த ஒளிச்செறிவு கொண்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும்போது. இருப்பினும், அதிக சக்தி வாய்ந்த முழு உடல் சாதனம் அல்லது பேனலைப் பயன்படுத்தினால், தொடர்ந்து 5-6 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு ஓய்வு கொடுப்பது சிறந்தது.

5. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை நீண்ட காலம் பயன்படுத்தினால் என்ன நடக்கும்?
அளவுக்கு மீறிய பயன்பாடு காரணமாகதற்காலிக சிவத்தல், வறட்சி அல்லது லேசான உணர்திறன்இது புற ஊதாக் கதிர்களைப் போல தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் காலப்போக்கில் சிகிச்சைகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.

6. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை காலையில் பயன்படுத்த வேண்டுமா அல்லது மாலையில் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
இரண்டுமே பயனுள்ளவை. பலர் விரும்புகிறார்கள்.காலை அமர்வுகள்ஆற்றல் ஊக்கத்திற்காகவும்மாலை அமர்வுகள்தசை மீட்சி மற்றும் தளர்வுக்காக.

7. முழு உடல் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் போது நான் என் கண்களை மூடிக்கொள்ள வேண்டுமா?
சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்புக்கு அருகிலுள்ள ஒளி பாதுகாப்பானவை, ஆனால் வசதிக்காக, பல பயனர்கள் அணிகிறார்கள்.பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகள்குறிப்பாக நீண்ட நேர முழு உடல் பயிற்சிகளின் போது.

8. முழு உடல் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் பலன்களை எவ்வளவு விரைவில் காண்பேன்?

• சரும மேம்பாடுகள்தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன் 4–6 வாரங்கள்.

• வலி நிவாரணம் மற்றும் தசை மீட்புசிலர் சில அமர்வுகளிலேயே பலன்களைக் கவனிக்கிறார்கள்.

• நீண்ட கால நன்மைகள்பல மாதங்களாகத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த பலனைப் பெறலாம்.

9. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது சிறந்த பலன்களைத் தருமா?
இல்லை. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது பின்வருவனவற்றைப் பின்பற்றுகிறது:"மருந்தளவு-பதில் வளைவு"மிகக் குறைவாக இருப்பது பலனளிக்காது, மிக அதிகமாக இருப்பது கூடுதல் நன்மையைத் தராது. அமர்வின் கால அளவை விட, தொடர்ச்சிதான் முக்கியம்.

10. உடற்பயிற்சி அல்லது சருமப் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு மாற்றாக சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாமா?
இல்லை. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை என்பது ஒருஆதரவு சிகிச்சைஇது சரும ஆரோக்கியத்தையும், மீட்சியையும், ஆற்றலையும் மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, முறையான சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து செயல்படும்போது இது மிகச் சிறந்த பலனைத் தருகிறது.