தோல் பதனிடும் படுக்கை அமர்வு இயற்கையான சூரிய ஒளியுடன் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகிறது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். தோல் பதனிடும் படுக்கையில் 10 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் ஒரு மணி நேரம் செலவிடுவதற்கு சமமா? பதில் சரியானது அல்ல, ஆனால் ஆராய்ச்சி மற்றும் தோல் மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் இதன் அடிப்படையில் பயனுள்ள ஒப்பீடுகளை வழங்குகின்றனபுற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீவிரம் மற்றும் வெளிப்பாடு வகை.
இந்த ஒப்பீட்டைப் புரிந்துகொள்வது, தோல் பதனிடும் போது பாதுகாப்பான தேர்வுகளைச் செய்ய உதவும்.
சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பதனிடும் படுக்கை வெளிப்பாடு ஏன் ஒன்றல்ல?
சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் இரண்டும் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன, ஆனால் அவை வேறுபடுகின்றன:
-
புற ஊதா நிறமாலை(UVA vs UVB)
-
தீவிரம் மற்றும் நிலைத்தன்மை
-
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
சூரியன்UVA மற்றும் UVB இரண்டையும் வெளியிடுகிறது, நாள் முழுவதும் தீவிரம் மாறுபடும்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆனால் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அளவை வழங்குதல், முதன்மையாகUVA (95–99%).
இதன் காரணமாக, தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறுகிய காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை அதிக அளவு UVA கதிர்களுக்கு வெளிப்படுத்தும்.
பொதுவான ஒப்பீடு: சூரிய நேரம் vs தோல் பதனிடும் படுக்கை நேரம்
சரியான சமன்பாடு மாறுபடும் அதே வேளையில், பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படும் ஒப்பீடு:
தோல் பதனிடும் படுக்கையில் 10–15 நிமிடங்கள் ≈ மதிய வெயிலில் 1–3 மணி நேரம்
இந்த மதிப்பீடு பின்வருமாறு கருதுகிறது:
-
ஒரு நிலையான வணிக தோல் பதனிடும் படுக்கை
-
அதிக UV சூழலில் மதிய சூரியன்
-
நியாயமான முதல் நடுத்தர தோல் வகைகள்
சில உயர் அழுத்த தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறைந்த நேரத்தில் இன்னும் வலுவான UVA அளவுகளை வழங்கக்கூடும்.
ஒப்பீட்டை மாற்றும் காரணிகள்
சூரிய ஒளி நேரத்தை தோல் பதனிடும் படுக்கையின் பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிடும் போது பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன:
1. தோல் பதனிடும் படுக்கையின் வகை
-
குறைந்த அழுத்த படுக்கைகள்: நீண்ட அமர்வுகள், மிதமான தீவிரம்
-
உயர் அழுத்த படுக்கைகள்: குறுகிய அமர்வுகள், மிக அதிக UVA வெளியீடு.
2. நாளின் நேரம்
மதிய சூரியன் (காலை 10 முதல் மாலை 4 வரை) காலை அல்லது பிற்பகல் சூரியனை விட கணிசமாக வலிமையானது.
3. தோல் வகை
அடர் நிற சருமத்தை விட, பளபளப்பான சருமம் வேகமாக எரிகிறது மற்றும் UV கதிர்களை வித்தியாசமாக உறிஞ்சுகிறது.
4. புவியியல் & பருவம்
பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில், அதிக உயரத்தில், மற்றும் கோடை மாதங்களில் UV அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்.
எது அதிக தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது?
சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் இரண்டும் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன, ஆனால்தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறைந்த நேரத்தில் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட UVA சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்..
சாத்தியமான அபாயங்கள் பின்வருமாறு:
-
தோல் வயதானதை துரிதப்படுத்துதல்
-
கொலாஜன் முறிவு
-
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன்
-
மெலனோமா மற்றும் பிற தோல் புற்றுநோய்களின் அதிகரித்த ஆபத்து
சுகாதார நிறுவனங்கள் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை வகைப்படுத்துகின்றனபுற்றுநோய் உண்டாக்கும், அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைப் போன்றது.
"பாதுகாப்பான" அளவு தோல் பதனிடுதல் உள்ளதா?
முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவிலான UV டானிங் எதுவும் இல்லை. குறுகிய கால வெளிப்பாடுகள் கூட காலப்போக்கில் சரும சேதத்தை அதிகரிக்கும்.
பழுப்பு நிற தோற்றத்தை விரும்புவோருக்கு:
-
சூரிய ஒளியில்லா தோல் பதனிடும் பொருட்கள்புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல் நிறத்தை வழங்குகின்றன.
-
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைதோல் பதனிடுதல் அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல் தோல் தோற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
இறுதி எண்ணங்கள்
எனவே, சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு நேரம் இருப்பது தோல் பதனிடும் படுக்கை அமர்வுக்கு சமம்?
பொதுவாக,ஒரு குறுகிய தோல் பதனிடும் படுக்கை அமர்வு சூரிய ஒளியில் மணிநேரங்களுக்கு சமமாக இருக்கும்.குறிப்பாக UVA கதிர்வீச்சைப் பொறுத்தவரை. தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் அதிக கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், அவை இயற்கை சூரிய ஒளியை விட பாதுகாப்பானவை அல்ல.
நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு UV கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்த தேர்வாக உள்ளது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தோல் பதனிடும் படுக்கையில் 10 நிமிடங்கள் இருப்பது நாள் முழுவதும் வெயிலில் இருப்பது போன்றதா?
நாள் முழுவதும் இல்லை, ஆனால் அது பல மணிநேர வலுவான மதிய சூரியனுக்கு சமமாக இருக்கலாம்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் சூரியனைப் போல வைட்டமின் டி வழங்குமா?
பெரும்பாலான தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் மிகக் குறைந்த UVB கதிர்களை வெளியிடுகின்றன, எனவே வைட்டமின் D உற்பத்தி குறைவாகவே உள்ளது.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் சூரியனை விட வேகமாக வயதானதை ஏற்படுத்துமா?
ஆம். UVA-வின் அதிக செறிவு சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் வயதாவதை துரிதப்படுத்தும்.