டானிங் பெட் அமர்வுக்கும் இயற்கையான சூரிய ஒளிக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்று பலர் வியக்கிறார்கள். டானிங் பெட்டில் 10 நிமிடங்கள் இருப்பது, வெயிலில் ஒரு மணி நேரம் இருப்பதற்குச் சமமா? இதற்கான பதில் துல்லியமானது அல்ல, ஆனால் ஆராய்ச்சிகளும் தோல் மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களும் பயனுள்ள ஒப்பீடுகளை வழங்குகின்றன.புற ஊதாக் கதிர்களின் செறிவு மற்றும் வெளிப்பாட்டு வகை.
இந்த ஒப்பீட்டைப் புரிந்துகொள்வது, தோல் நிறமாற்றம் செய்யும்போது பாதுகாப்பான தேர்வுகளை மேற்கொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.
சூரிய ஒளி மற்றும் டானிங் பெட் வெளிப்பாடு ஏன் ஒன்றல்ல
சூரிய ஒளி மற்றும் டானிங் பெட்கள் ஆகிய இரண்டும் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன, ஆனால் அவை பின்வரும் அம்சங்களில் வேறுபடுகின்றன:
-
புற ஊதா நிறமாலை(UVA மற்றும் UVB)
-
தீவிரம் மற்றும் நிலைத்தன்மை
-
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
சூரியன்இது UVA மற்றும் UVB ஆகிய இரண்டையும் வெளியிடுகிறது, இவற்றின் செறிவு நாள் முழுவதும் மாறுபடும்.
தோல் நிறமாற்றப் படுக்கைகள்கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆனால் அதிக செறிவுள்ள மருந்தளவை வழங்கு, முதன்மையாகயுவிஏ (95–99%).
இதன் காரணமாக, டானிங் பெட்கள் குறுகிய நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை அதிக அளவிலான UVA கதிர்களுக்கு ஆட்படுத்தக்கூடும்.
பொதுவான ஒப்பீடு: சூரிய ஒளி நேரம் மற்றும் தோல் நிறமாற்றப் படுக்கை நேரம்
துல்லியமான சமநிலை மாறுபட்டாலும், பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படும் ஒப்பீடு இதுதான்:
டானிங் பெட்டில் 10–15 நிமிடங்கள், நண்பகல் வெயிலில் ≈ 1–3 மணி நேரம்
இந்த மதிப்பீடு பின்வருவனவற்றை அனுமானிக்கிறது:
-
ஒரு நிலையான வணிக ரீதியான தோல் நிறமாற்றப் படுக்கை
-
அதிக புற ஊதா கதிர்கள் உள்ள சூழலில் நண்பகல் சூரியன்
-
வெளிர் முதல் மிதமான சரும வகைகள்
சில உயர் அழுத்த டானிங் படுக்கைகள் குறைந்த நேரத்தில் இன்னும் அதிக அளவிலான UVA கதிர்களை வழங்கக்கூடும்.
ஒப்பீட்டை மாற்றும் காரணிகள்
சூரிய ஒளியில் செலவிடும் நேரத்தையும் டானிங் பெட் பயன்பாட்டையும் ஒப்பிடுவதில் பல காரணிகள் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன:
1. டானிங் பெட்டின் வகை
-
குறைந்த அழுத்தப் படுக்கைகள்: நீண்ட நேரப் பயிற்சிகள், மிதமான தீவிரம்
-
உயர் அழுத்தப் படுக்கைகள்: குறுகிய நேர அமர்வுகள், மிக அதிக UVA வெளியீடு
2. நாளின் நேரம்
காலை அல்லது பிற்பகல் சூரிய ஒளியை விட, நண்பகல் சூரிய ஒளி (காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) கணிசமாக வலிமையானது.
3. தோல் வகை
வெளிர் நிற சருமம், அடர் நிற சருமத்தை விட வேகமாக வெயிலால் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்களை வித்தியாசமான முறையில் உள்வாங்குகிறது.
4. புவியியல் மற்றும் பருவம்
பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில், அதிக உயரங்களில் மற்றும் கோடை மாதங்களில் புற ஊதா கதிர்களின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்.
எது சருமத்திற்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது?
சூரிய ஒளி மற்றும் செயற்கை சூரிய ஒளி ஆகிய இரண்டுமே சருமத்தைப் பாதிக்கின்றன, ஆனால்டானிங் படுக்கைகள் குறைந்த நேரத்தில் அதிக செறிவான UVA பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்..
ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
-
விரைவுபடுத்தப்பட்ட தோல் வயதாதல்
-
கொலாஜன் சிதைவு
-
ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன்
-
மெலனோமா மற்றும் பிற தோல் புற்றுநோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது
சுகாதார அமைப்புகள் டானிங் படுக்கைகளை இவ்வாறு வகைப்படுத்துகின்றன:புற்றுநோயை உண்டாக்கும்அதிகப்படியான சூரிய வெளிச்சத்தைப் போன்றது.
தோல் நிறமாற்றத்திற்கு "பாதுகாப்பான" அளவு என்று ஏதேனும் உள்ளதா?
புற ஊதாக் கதிர்களால் சருமம் கருமையாவதற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவு என்று எதுவும் இல்லை. குறைந்த நேர வெளிப்பாடு கூட, காலப்போக்கில் சருமத்தில் ஒட்டுமொத்த பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
பழுப்பு நிறத் தோற்றத்தை விரும்புவோருக்கு:
-
சூரிய ஒளி இல்லாத தோல் நிறமாற்ற தயாரிப்புகள்புற ஊதாக் கதிர்கள் படாமல் வண்ணத்தை வழங்குகிறது
-
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைகருமையாக்குதல் அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல் சருமத் தோற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
இறுதி எண்ணங்கள்
அப்படியானால், எவ்வளவு நேரம் வெயிலில் இருப்பது டானிங் பெட் அமர்வுக்குச் சமம்?
பொதுவாக,டானிங் பெட்டில் செலவிடும் ஒரு குறுகிய நேரம், பல மணிநேர சூரிய வெளிச்சத்திற்குச் சமமாகும்.குறிப்பாக UVA கதிர்வீச்சைப் பொறுத்தவரை. டானிங் பெட்கள் அதிகக் கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், அவை இயற்கையான சூரிய ஒளியை விடப் பாதுகாப்பானவை அல்ல.
நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு, புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதே சிறந்த தேர்வாக விளங்குகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
டேனிங் பெட்டில் 10 நிமிடங்கள் இருப்பதும், நாள் முழுவதும் வெயிலில் இருப்பதும் ஒன்றா?
நாள் முழுவதும் இல்லை என்றாலும், அது பல மணிநேரக் கடுமையான நண்பகல் வெயிலுக்குச் சமமாக இருக்கலாம்.
சூரியனைப் போல டானிங் பெட்கள் வைட்டமின் டி-யை வழங்குகின்றனவா?
பெரும்பாலான டானிங் பெட்கள் மிகக் குறைந்த அளவே UVB-ஐ வெளியிடுவதால், வைட்டமின் D உற்பத்தி குறைவாகவே உள்ளது.
சூரியனை விட டானிங் பெட்கள் வேகமாக வயதாவதை ஏற்படுத்துமா?
ஆம். UVA-வின் அதிக செறிவு, சுருக்கங்களையும் சரும முதுமையையும் துரிதப்படுத்தக்கூடும்.