நீங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்குப் புதியவராக இருந்தால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள்எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?குழப்பமாக உணரலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை நெகிழ்வானது மற்றும் வெவ்வேறு வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப எளிதில் மாற்றியமைக்கக்கூடியது.
மெதுவாகத் தொடங்கி நிலைத்தன்மையை உருவாக்குங்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் இதனுடன் தொடங்குவதன் மூலம் பயனடைகிறார்கள்:
-
வாரத்திற்கு 2–3 அமர்வுகள்
-
குறுகிய அமர்வுகள்10 நிமிடங்கள்
இது உடலை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது முதல் முறையாக பயன்படுத்துபவர்களுக்கு.
உங்கள் இலக்குகளுடன் பொருந்தக்கூடிய அதிர்வெண்
வெவ்வேறு இலக்குகளுக்கு வெவ்வேறு பயன்பாட்டு முறைகள் தேவைப்படலாம்:
-
சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு:வாரத்திற்கு 3–4 முறை
-
தசை மீட்பு அல்லது தடகள செயல்திறன்:வாரத்திற்கு 4–5 முறை
-
மூட்டு அல்லது முதுகு வசதி:வாரத்திற்கு 3–5 முறை
-
முழு உடல் நலம்:வாரத்திற்கு 3 முறை தொடர்ந்து
குறுகிய காலத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்துவதை விட, காலப்போக்கில் நிலைத்தன்மை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் ரெட் லைட் தெரபியை சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
நேர்மறையான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
-
மேம்பட்ட தோல் தொனி அல்லது அமைப்பு
-
தசை விறைப்பு குறைந்தது
-
சிறந்த தூக்க தரம்
-
அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நிம்மதியாக உணர்கிறேன்
உங்களுக்கு அசௌகரியம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், அமர்வின் கால அளவையோ அல்லது அதிர்வெண்ணையோ குறைக்கவும்.
தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்
-
மிக நீண்ட அமர்வுகளைப் பயன்படுத்துதல்
-
உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்கிறது
-
அமர்வுகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, பின்னர் அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல்
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை சிறப்பாக செயல்படுகிறதுநீண்ட கால ஆரோக்கியப் பழக்கம், விரைவான தீர்வு அல்ல.
இறுதி எண்ணங்கள்
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் நன்மைகள் அது எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதோடு நெருக்கமாகப் பிணைந்துள்ளது. உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப ஒரு நிலையான, மிதமான வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்த்து, நீங்கள் பாதுகாப்பாக முடிவுகளை அதிகரிக்கலாம்.