டேனிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி

சூரிய நச்சு என்பது அதிகப்படியான புற ஊதா (UV) கதிர்களின் வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான எதிர்வினையாகும். இது நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பதனால் மட்டுமல்லாமல், தோல் நிறமாற்றப் படுக்கைகளாலும் ஏற்படலாம். ஏனெனில், தோல் நிறமாற்றப் படுக்கைகள் புற ஊதாக் கதிர்களை வெளியிடுகின்றன.அதிக செறிவுள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சுமுறையற்ற பயன்பாடு சருமத்தைப் பாதித்து, கடுமையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

டேனிங் பெட்களைப் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கும் எவருக்கும், அவற்றால் ஏற்படும் சூரிய நச்சு பாதிப்பைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.

சூரிய நச்சு பாதிப்பு என்றால் என்ன?

சூரிய நச்சு என்பது உண்மையான விஷம் அல்ல—அது புற ஊதாக் கதிர்கள் அதிகமாகப் படுவதால் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான வெயில் எரிச்சல் ஆகும். இதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• கடுமையான சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது கொப்புளங்கள்

• கடுமையான தோல் வலி அல்லது மென்மை

• தலைவலி, காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நடுக்கம்

• குமட்டல், தலைச்சுற்றல் அல்லது சோர்வு

• நீரிழப்பு

தொற்று ஏற்பட்ட சில மணி நேரங்களிலோ அல்லது ஒரு நாள் வரையிலான காலத்திலோ அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

டானிங் பெட்கள் சூரிய நஞ்சை ஏற்படுத்துமா?

ஆம். டானிங் பெட்கள் செறிவான UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன. ஒரு முறை அமர்வது கூட—குறிப்பாக ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு—சமமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.பல மணிநேர கடுமையான சூரிய வெளிப்பாடுவரம்புகளை மீறினால், சூரிய நச்சு பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

டேனிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி

1. முடிந்தவரை குறுகிய அமர்வுடன் தொடங்குங்கள்

அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச நேரத்திலிருந்து ஒருபோதும் தொடங்காதீர்கள்.

• முதல் முறை பயன்படுத்துபவர்கள் அமர்வுகளை இதற்குள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்:5–7 நிமிடங்கள்

• சிவந்தல் ஏற்படவில்லை என்றால் மட்டுமே படிப்படியாக ஒளியளவை அதிகரிக்கவும்.

மெதுவாகத் தொடங்குவது, சருமம் தன்னைத் தகவமைத்துக் கொள்ள உதவுவதோடு, கடுமையான புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியையும் குறைக்கிறது.

2. போதுமான ஓய்வு நேரத்தை அனுமதிக்கவும்

புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைச் சரிசெய்ய உங்கள் சருமத்திற்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது.

• குறைந்தபட்சம் காத்திருங்கள்48 மணி நேரம்அமர்வுகளுக்கு இடையில்

• தொடர்ச்சியான நாட்களில் வெயிலில் படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

குணமடையும் நேரத்தைத் தவிர்ப்பது, கடுமையான தீக்காயங்கள் மற்றும் சூரிய நச்சு பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

3. உங்கள் சரும வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வெளிர் நிற அல்லது உணர்திறன் மிக்க சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம்.

• வெளிப்புறச் சூழலில் உங்கள் சருமம் எளிதில் தீக்காயமடைபவராக இருந்தால், டானிங் பெட்கள் உங்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.

• மிகவும் வெளுத்த சருமம் உள்ளவர்கள் அல்லது தோல் புற்றுநோய் பாதிப்பு இருந்த வரலாறு உள்ளவர்கள், டானிங் பெட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

4. சூரிய ஒளியையும் தோல் நிறமாற்றக் கருவிகளையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

வெளிப்புற சூரிய ஒளியில் இருக்கும் அதே நாளில் டானிங் பெட்டைப் பயன்படுத்துவது, மொத்த புற ஊதா கதிர்களின் சுமையையும் சூரிய நச்சு அபாயத்தையும் வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு புற ஊதாக் கதிர் வெளிப்பாட்டிற்கான ஒரே ஒரு மூலத்தை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள்—அல்லது, முடிந்தால், இரண்டையும் தவிர்க்கவும்.

5. ஒளி ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் மருந்துகள் மற்றும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

சில பொருட்கள் புற ஊதா கதிர் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றுள் சில:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

• ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சைகள்

• சில கருத்தடை மருந்துகள்

• நறுமணங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

தோல் நிறமாற்றம் செய்வதற்கு முன், மருந்து எச்சரிக்கைகளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

6. உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள்

புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு, உடலில் உள்ள திரவத்தைத் தோலை நோக்கி ஈர்த்து, நீர்ச்சத்து இழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

• தோல் நிறமாற்றத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

• அமர்வுகளுக்கு முன் மது அல்லது காஃபினைத் தவிர்க்கவும்.

நீரேற்றம் சருமம் மீண்டுவர உதவுகிறது.

7. முறையான கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்

புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு கண்களைப் பாதிப்பதோடு, தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

• எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோல் நிறமாற்றக் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

• பாதுகாப்பு இல்லாமல் கண்களை ஒருபோதும் மூடாதீர்கள்.

சூரிய ஒளியால் பாதிப்பு ஏற்பட்டதாகச் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது

உடனடியாக தோல் நிறமாற்றத்தை நிறுத்திவிட்டு:

• குளிர்ச்சியான (குளிர்ச்சியான அல்ல) ஒத்தடங்களைக் கொண்டு சருமத்தைக் குளிர்விக்கவும்.

• வாசனை இல்லாத ஈரப்பதமூட்டிகள் அல்லது கற்றாழையைப் பயன்படுத்துங்கள்

• திரவங்களை அருந்தவும்

• கொப்புளங்கள், காய்ச்சல் அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.

சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்பை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாது.

கவனமாகப் பயன்படுத்தினால் டானிங் பெட்கள் பாதுகாப்பானவையா?

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தாலும், டானிங் படுக்கைகள் இன்னமும் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.புற ஊதாக் கதிர் மூலம் தோல் நிறமாற்றம் செய்வதற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை.மேலும், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் நச்சு பாதிப்பு என்பது ஏற்படக்கூடிய பல ஆபத்துகளில் ஒன்று மட்டுமே.

புற ஊதாக் கதிர்களின் பாதிப்பு இல்லாமல் வெண்கல நிறத் தோற்றத்தை விரும்புபவர்களுக்கு,சூரிய ஒளி இல்லாமல் தோல் நிறமாற்றம் or புற ஊதா கதிர்கள் இல்லாத சரும சிகிச்சைகள்பாதுகாப்பான மாற்று வழிகள் உள்ளன.

இறுதி எண்ணங்கள்

டானிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சு பாதிப்பைத் தடுக்க, கண்டிப்பான மிதமான பயன்பாடு, சருமத்தின் வரம்புகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் அமர்வுகளுக்கு இடையில் சரியான இடைவெளி ஆகியவை தேவைப்படுகின்றன. மெதுவாகத் தொடங்குவது, அதிகப்படியான புற ஊதாக் கதிர்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்குச் செவிசாய்ப்பது ஆகியவை இன்றியமையாதவை.

நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு, புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதே மிகவும் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஒரு முறை டானிங் பெட் பயன்படுத்திய பிறகு சூரிய நச்சு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?
ஆம். குறிப்பாக முதல் முறை பயன்படுத்துபவர்களுக்கும் அல்லது உணர்திறன் மிக்க சருமம் உள்ளவர்களுக்கும்.

சூரியனை விட டானிங் பெட்களால் ஏற்படும் சூரிய நச்சு மோசமானதா?
அது சாத்தியமே, ஏனெனில் டானிங் பெட்கள் குறுகிய நேரத்தில் தீவிரமான புற ஊதா கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன.

என் சருமம் ஏற்கனவே சிவப்பாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருந்தால், நான் வெயிலில் நிறம் மாறலாமா?
இல்லை. பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் தோல் கருமையாவதைப் பார்ப்பது, சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் நச்சு பாதிப்பு அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கிறது.