சூரியக் குளியல் படுக்கைகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

விரைவான மற்றும் சீரான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்காக சூரியக் குளியல் படுக்கைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை சருமத்தைப் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சுக்கு உள்ளாக்குகின்றன. எந்தவொரு புற ஊதாக் கதிர்வீச்சு பழுப்பு நிறமூட்டும் முறையும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது அல்ல என்றாலும்,முறையான பயன்பாடு, தீக்காயங்கள் மற்றும் குறுகிய கால எதிர்வினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்..

நீங்கள் சன் டான் பெட்களைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், அடிப்படைப் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

முதலில் அபாயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சூரியக் குளியல் படுக்கைகள் செறிவான UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன, அவை பின்வருவனவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம்:

• சரும வயதாவதை விரைவுபடுத்துகிறது

• கொலாஜன் மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை சேதப்படுத்துகிறது

• தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

• சூரியக் கதிர் எரிச்சல் அல்லது சூரிய நஞ்சை ஏற்படுத்துகிறது

இந்த அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது, யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைத்துக்கொள்ள உதவுவதோடு, பொறுப்பான பயன்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது.

1. உங்கள் சரும வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தோல் நிறமாற்றத்தின் பாதுகாப்பில் சரும வகை முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

• மிகவும் வெளுத்த சருமம்:தீக்காய அபாயம் அதிகம்; டானிங் பெட்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

• வெளிர் முதல் மிதமான சருமம்:குறைந்தபட்ச வெளிப்பாட்டுடன் தொடங்குங்கள்

• கருமையான தோல்:எளிதில் கருமை அடையலாம், ஆனாலும் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்பு அபாயம் உள்ளது.

வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் சருமம் எளிதில் தீக்காயமடையும் என்றால், டானிங் பெட்டிலும் உங்களுக்கு தீக்காயம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

2. குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்குங்கள்

அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச நேரத்திலிருந்து ஒருபோதும் தொடங்காதீர்கள்.

பரிந்துரைக்கப்படும் தொடக்க நேரங்கள்:

• ஆரம்பநிலையாளர்கள்:5–7 நிமிடங்கள்

• சிவந்தல் ஏற்படவில்லை என்றால் மட்டுமே படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

குறுகிய நேர அமர்வுகள் தீக்காயங்கள் மற்றும் கடுமையான தோல் எதிர்வினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

3. அமர்வுகளுக்கு இடம் ஒதுக்குதல்

உங்கள் சருமத்திற்கு மீண்டுவர நேரம் தேவை.

• குறைந்தபட்சம் காத்திருங்கள்48 மணி நேரம்அமர்வுகளுக்கு இடையில்

• அதிகமாக வெயிலில் படுவதைத் தவிர்க்கவும்வாரத்திற்கு 2–3 முறை

தினமும் வெயிலில் நிறம் மாற்றுவது, புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

4. சூரிய ஒளியையும் டானிங் பெட்களையும் ஒன்றாகக் கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

சூரிய ஒளியில் இருக்கும் அதே நாளில் டானிங் பெட்டைப் பயன்படுத்துவது, புற ஊதாக் கதிர்களின் அதிகப்படியான தாக்கத்திற்கும் தோல் பாதிப்பு அபாயத்திற்கும் கணிசமாக வழிவகுக்கிறது.

தேர்வு செய்ஒரு நாளைக்கு ஒரு புற ஊதா கதிர்வீச்சு மூலம்அல்லது, சிறந்தபட்சமாக, எதுவுமே இல்லை.

5. முறையான கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்

எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோல் நிறமாற்றக் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு கண்களைப் பாதித்து, பின்வருவனவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்:

• கண் எரிச்சல்

• பார்வை பிரச்சனைகள்

• நீண்டகால கண் பாதிப்பு

6. ஒளி உணர்திறன் உண்டாக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் இவற்றைப் பயன்படுத்தினால் வெயிலில் நிறம் மாற வேண்டாம்:

• ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது முகப்பரு சிகிச்சைகள்

• சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

• நறுமண எண்ணெய்கள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

இவை உணர்திறனையும் தீக்காய அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.

7. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் சருமத்தைப் பராமரிக்கவும்

• அமர்வுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

• தினமும் சருமத்திற்கு ஈரப்பதமூட்டவும்

• வெயிலில் நிறம் மாற்றுவதற்குச் சற்று முன்பு சருமத்தைத் தேய்ப்பதையோ அல்லது சவரம் செய்வதையோ தவிர்க்கவும்.

வறண்ட அல்லது சேதமடைந்த சருமத்தை விட, ஆரோக்கியமான, ஈரப்பதமான சருமம் புற ஊதா கதிர்களின் தாக்கத்தை சிறப்பாகத் தாங்கிக்கொள்கிறது.

8. தோலில் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவும்.

வெயிலில் நிறம் மாறிய பிறகு, கவனிக்க வேண்டியவை:

• 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் சிவத்தல்

• வலி, கொப்புளங்கள் அல்லது வீக்கம்

• தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல்

இவை ஏற்பட்டால், தோல் நிறமாற்றத்தை நிறுத்திவிட்டு, மேலும் வெளிப்படுவதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன் முழுமையாக குணமடைய அனுமதிக்கவும்.

UV டானிங்கிற்கு பாதுகாப்பான மாற்று வழிகள்

புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இல்லாமல், தோற்றப் பொலிவை விரும்புபவர்களுக்கு:

• சூரிய ஒளி இல்லாத தோல் நிறமாற்ற தயாரிப்புகள்

• ஸ்ப்ரே டான்கள்

• சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைசருமத்தின் தரத்திற்கு (கருமை அடையாது)

இந்தத் தேர்வுகள் புற ஊதாக் கதிர்களின் தாக்கத்தை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கின்றன.

இறுதி எண்ணங்கள்

சூரிய ஒளி படுக்கைகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கு விழிப்புணர்வு, மிதமான பயன்பாடு மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் வரம்புகளை மதித்தல் ஆகியவை தேவை. பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் குறுகிய கால பாதிப்பைக் குறைக்க முடிந்தாலும்,நீண்டகால புற ஊதாக் கதிர் வெளிப்பாடு இன்னமும் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது..

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதும், புற ஊதாக் கதிர்கள் இல்லாத மாற்று வழிகளைக் கருத்தில் கொள்வதுமே சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

டானிங் பெட்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாமா?
அவற்றை இன்னும் பொறுப்புடன் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் புற ஊதாக் கதிர் மூலம் தோல் நிறமாற்றம் செய்வதற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவு என்று எதுவும் இல்லை.

நான் சன் டான் பெட்டை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?
பெரும்பாலான வழிகாட்டுதல்கள், வாரத்திற்கு 2-3 அமர்வுகளுக்கு மேல் மேற்கொள்ள வேண்டாம் என்றும், அவற்றுக்கு இடையில் ஓய்வு நாட்களை ஒதுக்க வேண்டும் என்றும் பரிந்துரைக்கின்றன.

என் சருமம் ஏற்கனவே சிவப்பாக இருந்தால், நான் வெயிலில் நிறம் மாற வேண்டுமா?
இல்லை. எரிச்சல் அல்லது வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட தோலில் நிறம் மாற்றுவது காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.