குறிப்பாகக் குளிர் மாதங்களில் அல்லது சூரிய ஒளி குறைவாகக் கிடைக்கும் சமயங்களில், வெயிலில் பொலிவு பெற்று வெண்கல நிறத் தோற்றத்தை அடைய டானிங் பெட்கள் ஒரு பிரபலமான வழியாகும். இருப்பினும், எந்தவொரு டானிங் பெட்டும் முற்றிலும் 'பாதுப்பானது' அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஏனெனில், அவை புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன, இது முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் ஒரு டானிங் பெட்டைப் பயன்படுத்தத் தேர்வுசெய்தால், அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை பாதுகாக்கவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில முக்கியமான படிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. உங்கள் சரும வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
டேனிங் பெட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் ஃபிட்ஸ்பேட்ரிக் சரும வகையைத் தீர்மானிக்கவும்:
வகை I (மிகவும் வெளுத்த நிறம், எப்போதும் தீக்காயம் ஏற்படும்): டானிங் பெட்களைத் தவிர்க்கவும்.
வகை II–III (வெளிர் பழுப்பு முதல் இலேசான பழுப்பு வரை, தீக்காயம் ஏற்படலாம் ஆனால் தோல் நிறமாற்றமும் அடையலாம்): மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
வகை IV–VI (நடுத்தர முதல் அடர் நிறத் தோல்): எளிதில் கருமையடையலாம், ஆனால் இவர்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளது.
உங்கள் சருமத்தின் வகை, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி வெயிலில் நிறம் மாற முடியும் என்பதைப் பாதிக்கிறது.
2. குறுகிய நேர அமர்வுகளுடன் தொடங்குங்கள்.
ஆரம்பப் பயிற்சியாளர்கள் மிகக் குறுகிய நேர அமர்வுகளுடன் (உதாரணமாக 3–5 நிமிடங்கள்) தொடங்க வேண்டும்.
எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு எதுவும் ஏற்படவில்லை என்றால், தோல் நிறமாற்றம் செய்யும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
உங்களுக்கு எளிதில் வெயில் சுடாது என்றாலும், 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
அளவுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுவது சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது; அது பாதிப்பை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.
3. டானிங் பெட்டிற்கென பிரத்யேகமான லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும், சரும நிறமாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் முன்பு இன்டோர் டேனிங் லோஷனைப் பூசவும்.
டேனிங் பெட்கள் புற ஊதா விளக்குகளுக்காக வடிவமைக்கப்படாததால், அவற்றில் வெளிப்புற சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
சில லோஷன்களில் பிரான்சர்கள் அல்லது ஆக்சிலரேட்டர்கள் உள்ளன, எனவே லேபிளைப் படித்து, அதில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
4. எப்போதும் கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
FDA-வால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோல் நிறமாற்றக் கண்ணாடிகள் இல்லாமல் ஒருபோதும் தோல் நிறத்தை மாற்றிக்கொள்ளாதீர்கள்.
சாதாரண சூரியக்கண்ணாடி அணிவதோ அல்லது கண்களை மூடிக்கொள்வதோ புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது.
புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு விழித்திரை எரிச்சல், கண்புரை மற்றும் நீண்ட காலப் பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
5. நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டுங்கள்.
உங்கள் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
வெயிலில் நிறம் மாறிய பிறகு, உங்கள் சருமத்தை இதமாக்கவும், அந்த நிறம் நீண்ட நேரம் நீடிக்கவும் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கருத்த சருமம் என்பது நீர்ச்சத்து குறைந்த சருமம் ஆகும் — ஈரப்பதம் சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் ஆரோக்கியமான பொலிவையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
6. (தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால்) குளிப்பதற்கு முன் காத்திருக்கவும்.
நீங்கள் DHA அடங்கிய டானிங் ஆக்சிலரேட்டர் அல்லது பிரான்சரைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், குளிப்பதற்கு முன் காத்திருக்கவும்.
