மீண்டும் கீல்வாதப் பருவம் வந்துவிட்டது! உங்கள் வாயைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் ஒரு சிவப்பு விளக்கையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்பர்யூரிக்மியா

வெப்பமான கோடை, கடல் உணவு பார்பிக்யூ, பனிக்கூழ் பானங்கள், இதமான குளிர்சாதன வசதி... போன்றவை உங்கள் “வாழ்க்கைத் தரம்” அல்ல, ஆனால் நீண்ட கால அடிப்படையில், யூரிக் அமிலம் மிகவும் அதிகரித்து, கடுமையான கீல்வாதத் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!

நான்ஜிங்கின் முதல் மருத்துவமனையின் முடக்குவாதம் மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் துறையின் துணைத் தலைமை மருத்துவரான கு பிங்ஜி கூறுகையில், கடந்த சில நாட்களாக, ஹைப்பர்யூரிக்மியா மற்றும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட கிட்டத்தட்ட 20 நோயாளிகள் தினமும் பார்க்கப்படுகின்றனர், அவர்களில் 90% பேர் ஆண்கள், மேலும் நோய் தொடங்கும் வயது மிகவும் குறைந்து வருகிறது.

அப்படியானால், கீல்வாதம் எப்படி ஏற்படுகிறது மற்றும் அது ஏன் ஆண்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது?

கீல்வாதம் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவுகளுடன் தொடர்புடையது.

அதிக யூரிக் அமில அளவுகள் காரணமாக மூட்டுகளில் யூரேட் படிகங்கள் படிவதால் ஏற்படும் அழற்சி நோயான கீல்வாதம், மற்றும் ஹைப்பர்யூரிக்மியா மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை ஒரே நோயின் வெவ்வேறு நிலைகள் ஆகும்.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், யூரிக் அமிலத்தின் 90% உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்பட்டு, மீதமுள்ள 10% சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் மலம் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இதனால் உடலின் யூரிக் அமில அளவு ஒரு சீரான சமநிலையைப் பராமரிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான பியூரின்கள் உட்கொள்ளப்பட்டு யூரிக் அமிலம் அதிக அளவில் வெளியேற்றப்படும்போது, ​​அல்லது யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தால் அதை வெளியேற்ற முடியாதபோது, ​​இந்தச் சமநிலை குலைந்து, இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் தேங்கிவிடுகிறது. மேலும், உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக இருப்பதால், மூட்டுகளில் குறைந்த வெப்பநிலையில் யூரிக் அமிலம் படிகங்களாகப் படிந்து, அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்தி, கடுமையான வலியை உண்டாக்குகிறது.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், 90% யூரிக் அமிலம் உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்பட்டு, மீதமுள்ள 10% சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் மலம் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இதனால் உடலின் யூரிக் அமில அளவு ஒரு சீரான சமநிலையைப் பராமரிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான பியூரின்கள் உட்கொள்ளப்பட்டு யூரிக் அமிலம் அதிக அளவில் வெளியேற்றப்படும்போது, ​​அல்லது யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தால் அதை வெளியேற்ற முடியாதபோது, ​​இந்தச் சமநிலை குலைந்து, இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் தேங்கிவிடுகிறது. உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக இருப்பதால், மூட்டுகளில் உள்ள குறைந்த வெப்பநிலையில், யூரிக் அமிலம் படிந்து யூரேட் படிகங்களை உருவாக்குகிறது. இது அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்தி, கடுமையான வலியை உண்டாக்குகிறது.

கீல்வாதம் ஏன் குறிப்பாக ஆண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது?

மேலும், பாலியல் ஹார்மோன்கள், அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோன், தைராய்டு ஹார்மோன், இன்சுலின் மற்றும் பல போன்ற ஹார்மோன்கள், முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற சீராக்கிகளாக, யூரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி மற்றும் வெளியேற்றத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலம் சீர்குலையும்போது, ​​இந்த ஹார்மோன்களின் சுரப்பு அல்லது செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு, யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும். இதுவே, கீல்வாதம் உருவாகத் தூண்டுகிறது.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையே ஹார்மோன் அளவுகளில் உள்ளார்ந்த உடலியல் வேறுபாடுகளும் உள்ளன; ஆண்களில் ஆண்ட்ரோஜன்களும், பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன்களும் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் யூரிக் அமில வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதுடன், யூரேட் உருவாவதையும் தடுக்கிறது. மறுபுறம், ஆண்ட்ரோஜன்கள் சிறுநீரகத்தின் வழியாக யூரிக் அமிலம் வெளியேறுவதைத் தடுத்து, சிறுநீரக வளர்சிதை மாற்றத் திறனைக் குறைக்கின்றன. இது உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்து, அதன்மூலம் யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் உருவாவதையும் படிவதையும் துரிதப்படுத்துகிறது. பொது மக்களிடையே, 95%-க்கும் அதிகமான கீல்வாதம் ஆண்களுக்கே ஏற்படுகிறது என்றும், பெண்களிடையே இதன் பாதிப்பு 5%-க்கும் சற்றுக் குறைவாக உள்ளது என்றும், ஆண்-பெண் விகிதம் ஏறக்குறைய 20:1 ஆக உள்ளது என்றும் தரவுகள் காட்டுகின்றன.

எனக்கு கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை நான் எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

அதுமட்டுமின்றி, கீல்வாதம் அல்லது ஹைப்பர்யூரிக்மியா ஏற்படுவது ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. எனவே, கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தினசரி அதைத் தடுக்கலாம்:

• உங்கள் வாயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பியூரின் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். சிறுநீரில் யூரிக் அமிலத்தின் கரையக்கூடிய தன்மையை மேம்படுத்தவும், வெளியேற்றப்படும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் அதிக காரத்தன்மை வாய்ந்த உணவுகளை உண்ணலாம்.

• அதிகமாக தண்ணீர் குடியுங்கள்: கோடை காலத்தில், மனித உடல் அதிகமாக வியர்க்கிறது, சரியான நேரத்தில் நீரேற்றம் செய்யாவிட்டால், அது எளிதில் இரத்தச் செறிவிற்கு வழிவகுக்கிறது, அதற்கேற்ப இரத்த யூரிக் அமிலத்தின் செறிவும் அதிகரித்து, கீல்வாதத்தைத் தூண்டுகிறது.

• எடை கட்டுப்பாடு: உடல் பருமன் என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய் மட்டுமல்ல, அது ஹைப்பர்யூரிக்மியா மற்றும் கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கான ஒரு தனிப்பட்ட ஆபத்துக் காரணியாகவும் உள்ளது. ஏனெனில், கொழுப்பு செல்கள் அதிக பியூரின்களை வெளியிடுவதால், யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

• உங்கள் கால்களுக்குப் பயிற்சி கொடுங்கள்: வாரத்திற்கு 4 முதல் 5 முறை, தினமும் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை செய்யப்படும் மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி (வேகமான நடைப்பயிற்சி, மெது ஓட்டம், நீச்சல் போன்றவை) கீல்வாதம் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும் என்று வெளிநாட்டு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

சிவப்பு ஒளி கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கக்கூடும் என ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதோடு, கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவச் செயல்பாட்டில், மூட்டு வீக்கமும் வலியும் நோயாளியின் மிகவும் தொந்தரவான முதன்மைப் பிரச்சனையாக மாறுகின்றன. கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், சேதமடைந்த நரம்புகளின் மீட்சியை விரைவுபடுத்தவும், வீக்கம் மற்றும் வலியின் காலத்தை திறம்படக் குறைக்கவும், நோயாளியின் உடல் மற்றும் மன வலியைத் தணிக்கவும், மற்றும் குணமடையும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் என்று பல அறிவியல் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. மேலும், சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வு ஒன்றில், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைக்குப் பிறகு 88% கீல்வாத நோயாளிகளின் வலியில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்பட்டதாகவும், முழுமையான வலி நிவாரணம் கூட எட்டப்பட்டதாகவும் தெரியவந்துள்ளது.

சிவப்பு ஒளியானது உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு வலுவாக ஊடுருவ முடியும் என்றும், அது சேதமடைந்த புற நரம்பு ஆக்சான்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டி, நரம்பு மையலின் உறைகளின் உருவாக்கத்தை விரைவுபடுத்தி, சேதமடைந்த புற நரம்பின் பழுதுபார்ப்பையும் மீளுருவாக்கத்தையும் துரிதப்படுத்துகிறது என்றும் எண்ணற்ற மருத்துவச் சரிபார்ப்புகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன. அதே நேரத்தில், சிவப்பு ஒளிக்கதிர்வீச்சானது உள்ளூர் திசுக்களில் உள்ள பென்டாசோசின் அளவைக் குறைத்து, அதன் மூலம் வலி நிவாரணியாகச் செயல்பட்டு, வலியைக் குறைப்பதற்கு உகந்ததாக அமைகிறது.

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மெரிக்கன் ஹெல்த் கேபின், பல்வேறு குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களைக் கொண்ட ஒளியை ஒருங்கிணைத்து, உடல் முழுவதின் சருமத்திலும் உயிரியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஃபாகோசைட்டோசிஸ் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஊடுருவும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வலி தொடர்பான சைட்டோகைன்களின் வெளிப்பாட்டைத் திறம்படத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, அழற்சி சுரப்புகளை உறிஞ்சுவது, நோயாளியின் மூட்டு வலியைத் தணிப்பது, இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பது, மற்றும் மருத்துவ அறிகுறிகளின் முன்னேற்றம் மற்றும் மூட்டு மறுவாழ்வை ஊக்குவிப்பது போன்ற நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

தற்காலத்தில், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு ஆகியவற்றுக்குப் பிறகு கீல்வாதம் நான்காவது மிக உயர்ந்த இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. அறிவியல் பூர்வமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டு, சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையையும் சேர்த்துக் கொண்டால், அது அசௌகரியமான அறிகுறிகளைத் தணித்து, அதன் மூலம் குணமடையும் செயல்முறையைத் திறம்பட ஊக்குவிக்கக்கூடும்.