சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை மற்றும் சூரிய ஒளி சிகிச்சை: வித்தியாசம் என்ன, எது சிறந்தது?

இரண்டுமேசிவப்பு ஒளி சிகிச்சைமற்றும்சூரிய ஒளிஉங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கக்கூடிய ஒளி ஆற்றலை வழங்குகின்றன — ஆனால் அவை இரண்டும் ஒன்றல்ல. இயற்கையான சூரிய ஒளி பரந்த அளவிலான அலைநீளங்களை வழங்கினாலும்,சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது மிகவும் சிகிச்சை அளிக்கும் வரம்பில் கவனம் செலுத்துகிறது.புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதிப்புகள் இல்லாமல், குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.

அவற்றின் ஒப்பீடுகளை ஆராய்வோம்.அறிவியல், பாதுகாப்பு மற்றும் சரும ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

1. ஒளி நிறமாலை: இலக்கு ஒளி மற்றும் பரந்த ஒளி.

சூரிய ஒளிஒளியின் முழு நிறமாலையையும் கொண்டுள்ளது — இதில் அடங்கும்புற ஊதா (UV), கண்ணுக்குப் புலப்படும் ஒளி மற்றும் அகச்சிவப்பு.
சூரிய ஒளி இதற்கு அவசியமானதாக இருந்தாலும்வைட்டமின் டி உற்பத்திபுற ஊதா கதிர்களும் காரணமாகலாம்சூரியக் கதிர் எரிச்சல், முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் புற்றுநோய்அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டுடன்.

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை (RLT), மறுபுறம், பயன்படுத்துகிறதுசிவப்பு நிறத்தின் ஒரு குறுகிய, சிகிச்சைக்கான வரம்பு (620–700 nm)மற்றும்அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு (700–1100 nm)அலைநீளங்கள். இந்த அலைநீளங்கள் அறியப்படுகின்றனசெல்லுலார் ஆற்றலைத் தூண்டுகிறது (ATP உற்பத்தி), கொலாஜனை அதிகரிக்கவும், மற்றும்குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும்— அனைத்தும்புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல்.

RLT = துல்லியமான, பாதுகாப்பான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட
சூரிய ஒளி = இயற்கையானது ஆனால் கலவையானது (பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள்)

2. உடல்நலம் மற்றும் சரும நன்மைகள்

சூரிய ஒளி மற்றும் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை ஆகிய இரண்டுமே மனநிலையையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்தும், ஆனால் அவற்றின் விளைவுகள் வேறுபடுகின்றன:

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை கவனம் செலுத்துகிறதுகுணப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சிசூரிய ஒளி வழங்கும் அதே வேளையில்பரந்த உயிரியல் நன்மைகள்ஆனால், பாதுகாப்பு இல்லாமல் இருந்தால் ஆபத்து அதிகம்.

3. பாதுகாப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு

சூரிய ஒளியில், உங்கள் சருமம் பெறும் கதிர்களின் வகை அல்லது தீவிரத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது பின்வருவனவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்:

• சூரியக் கதிர் எரிச்சல் மற்றும் நிறமாற்றம்

• முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள்

• தோல் புற்றுநோய் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சாதனங்கள் (உருவாக்கப்பட்டவை போன்றவை)அமெரிக்கன்) வழங்குகுறிப்பிட்ட, பாதுகாப்பான மற்றும் அளவிடப்பட்ட அலைநீளங்கள்திசுக்களுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவும்வெப்பம் அல்லது புற ஊதா கதிர் சேதம் இல்லாமல்அதன் அர்த்தம் உங்களுக்குக் கிடைப்பதுநிலையான சிகிச்சை நன்மைகள்ஆண்டு முழுவதும் — வீட்டிற்குள்ளும் கூட.

4. நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

• நீங்கள் விரும்பினால்வைட்டமின் டிதினமும் சில நிமிடங்கள் சூரிய ஒளி படுவது நன்மை தரும்.

• நீங்கள் விரும்பினால்சருமப் புத்துணர்ச்சி, வலி ​​நிவாரணம் அல்லது விரைவான குணமடைதல், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைஇதுவே சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.

• சிறந்த முடிவுகளுக்காக, பலர் பயன்படுத்துகிறார்கள்இரண்டுகுறுகிய நேர இயற்கை சூரிய ஒளிப் பயன்பாடு + வழக்கமான சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை அமர்வுகள்.

முக்கிய சாராம்சம்

சூரிய ஒளி என்பது இயற்கையின் முழுமையான குணப்படுத்துபவர்.ஆனால், அதனால் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் அபாயங்கள் உள்ளன.
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சூரிய ஒளியின் சிறந்த பகுதிகளைத் தனிமைப்படுத்துகிறது.புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு அலைநீளங்கள் —பாதுகாப்பான, இலக்கு சார்ந்த உடல்நலம் மற்றும் அழகு நன்மைகள்தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாடு இல்லாமல்.