சூரிய ஒளியில் தோல் பதனிடுவதை விட, தோல் பதனிடும் படுக்கையில் தோல் பதனிட எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று பலர் கேட்கிறார்கள். இரண்டு முறைகளும் புற ஊதா (UV) வெளிப்பாட்டை நம்பியிருந்தாலும்,தேவையான நேரம் மற்றும் தீவிரம்பெரிதும் வேறுபடுகின்றன.
இந்த ஒப்பீட்டைப் புரிந்துகொள்வது, தோல் பதனிடுதல் வேகம், செயல்திறன் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்களை சிறப்பாக மதிப்பிட உதவும்.
தோல் பதனிடும் படுக்கை நேரமும் சூரிய ஒளி நேரமும் ஏன் வேறுபடுகின்றன?
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் மற்றும் சூரிய ஒளி இரண்டும் புற ஊதா கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன என்றாலும், அவை சமமானவை அல்ல.
-
சூரியன்நாள் முழுவதும் மாறுபடும் தீவிரத்துடன், UVA மற்றும் UVB கலவையை வழங்குகிறது.
-
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆனால் மிக அதிக தீவிரத்தில் பெரும்பாலும் UVA (சுமார் 95–99%) வெளியிடுகிறது.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் செறிவூட்டப்பட்ட புற ஊதா வெளிப்பாட்டை வழங்குவதால், அவை குறைந்த நேரத்தில் தெரியும் தோல் பதனிடும் முடிவுகளைத் தரும்.
பொது நேர ஒப்பீடு: தோல் பதனிடும் படுக்கை vs சூரியன்
சரியான சமநிலை நிலைமைகளைப் பொறுத்தது என்றாலும், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒப்பீடு:
தோல் பதனிடும் படுக்கையில் 10–15 நிமிடங்கள் ≈ வலுவான மதிய வெயிலில் 1–3 மணி நேரம்
இந்த மதிப்பீடு பின்வருமாறு கருதுகிறது:
-
நிலையான வணிக தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்
-
அதிக UV குறியீட்டுடன் மதிய சூரியன்
-
நியாயமான முதல் நடுத்தர தோல் வகைகள்
உயர் அழுத்த தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறுகிய அமர்வுகளில் இன்னும் தீவிரமான UVA கதிர்வீச்சை வழங்கக்கூடும்.
ஒவ்வொரு அமைப்பிலும் வழக்கமான தோல் பதனிடும் நேரம்
தோல் பதனிடும் படுக்கை
-
அமர்வு நீளம்:5–15 நிமிடங்கள்
-
தெரியும் பழுப்பு நிறம்:2-3 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு
-
ஆழமான பழுப்பு:5–8 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு
சூரிய ஒளி
-
அமர்வு நீளம்:30–120+ நிமிடங்கள்
-
தெரியும் பழுப்பு நிறம்:பல நாட்கள் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பட்ட பிறகு
-
டான் வளர்ச்சி வானிலை மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்தது.
தோல் பதனிடும் வேகத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்
தோல் வகை
அடர் நிற சருமத்தை விட, பளபளப்பான சருமம் மெதுவாகப் பழுப்பு நிறமாகி, வேகமாக எரியும்.
பகல் நேரம் (சூரியன்)
மதிய வெயில் வேகமாக பழுப்பு நிறமாக மாறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தீக்காயங்களின் அபாயமும் அதிகமாக உள்ளது.
படுக்கை வகை
-
குறைந்த அழுத்த படுக்கைகள்: மெதுவாக பதனிடுதல்
-
உயர் அழுத்த படுக்கைகள்: விரைவான முடிவுகள், அதிக UVA தீவிரம்
அதிர்வெண்
அதிகப்படியான வெளிப்பாடு பாதுகாப்பான முறையில் தோல் பதனிடுதலை துரிதப்படுத்தாது மற்றும் தோல் சேத அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
எது அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்?
இரண்டு முறைகளும் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன, ஆனால் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுத்துகின்றனகுறைந்த நேரத்தில் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட UVA வெளிப்பாடு, இது துரிதப்படுத்தக்கூடும்:
-
தோல் வயதானது
-
கொலாஜன் முறிவு
-
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன்
-
தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து
சுகாதார அதிகாரிகள் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை வகைப்படுத்துகிறார்கள்புற்றுநோய் உண்டாக்கும், அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைப் போன்றது.
நிறம் பெற பாதுகாப்பான வழி இருக்கிறதா?
புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆபத்து இல்லாமல் தோற்றமளிப்பதே உங்கள் இலட்சியம் என்றால்:
-
சூரிய ஒளியில்லா தோல் பதனிடும் பொருட்கள்உடனடி நிறத்தை வழங்குதல்
-
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைதோல் பதனிடுதல் அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல் சருமத்தின் தரத்தை ஆதரிக்கிறது
இந்த விருப்பங்களில் UV வெளிப்பாடு இல்லை.
இறுதி எண்ணங்கள்
தோல் பதனிடும் நேரத்தையும் சூரிய ஒளி நேரத்தையும் ஒப்பிடும் போது, முக்கிய குறிப்பு எளிமையானது:
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் வேகமாகப் பதனிடுகின்றன, ஆனால் வேகமாக இருந்தால் பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.
ஒரு குறுகிய தோல் பதனிடும் படுக்கை அமர்வு, புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டின் அடிப்படையில் சூரியனில் செலவிடும் மணிநேரங்களுக்கு சமமாக இருக்கும்.
நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு UV கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது சிறந்த தேர்வாக உள்ளது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தோல் பதனிடும் படுக்கையில் 10 நிமிடங்கள் இருப்பது நாள் முழுவதும் சூரிய குளியலில் ஈடுபடுவதற்கு சமமா?
நாள் முழுவதும் இல்லை, ஆனால் அது பல மணிநேர வலுவான மதிய சூரியனுக்கு சமமாக இருக்கலாம்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் சூரியனை விட வேகமாக பழுப்பு நிறமாகுமா?
ஆம். தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறுகிய காலத்தில் அதிக தீவிரமான UV கதிர்வீச்சை வழங்குகின்றன.
சூரிய ஒளி தோல் பதனிடும் படுக்கைகளுக்கும் இடையில் மாற முடியுமா?
இரண்டையும் கலப்பது ஒட்டுமொத்த புற ஊதா வெளிப்பாடு மற்றும் தோல் சேத அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.