மன நலம் குறித்த விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும் போது, பலர் உணர்ச்சி சமநிலையையும் அன்றாட நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்க மென்மையான, மருந்து அல்லாத வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைநவீன சுய-பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடிய, அமைதியான, பயன்படுத்த எளிதான விருப்பமாக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது.
மன ஆரோக்கியம் ஏன் ஒளியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
ஒளி வெளிப்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:
-
சர்க்காடியன் தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்துதல்
-
ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை ஆதரித்தல்
-
ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கும்
நீலம் அல்லது வெள்ளை ஒளியைப் போலன்றி, சிவப்பு ஒளி மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தொந்தரவு செய்யாது, இதனால் மாலை நேர ஓய்வு மற்றும் அமைதியான உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
அன்றாட மன நல நன்மைகள் ஆராயப்படுகின்றன
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் தெரிவிக்கின்றனர்:
-
அதிக அமைதி உணர்வு
-
குறைக்கப்பட்ட பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம்
-
மேம்பட்ட தூக்க தரம்
-
சிறந்த தினசரி ஆற்றல் மற்றும் கவனம்
இந்த நன்மைகள் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளை இலக்காகக் கொள்ளாமல் போகலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் மேம்பட்ட உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
ஆரோக்கிய வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பின்வருவனவற்றுடன் இணைந்தால் சிறப்பாக செயல்படும்:
-
சீரான தூக்க அட்டவணைகள்
-
உடல் செயல்பாடு
-
மனநிறைவு அல்லது தளர்வு நடைமுறைகள்
இது ஏற்கனவே உள்ள மனநல உத்திகளை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக அவற்றைப் பூர்த்தி செய்கிறது.
யார் அதிகம் பயனடையலாம்?
சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பின்வருவனவற்றை ஈர்க்கக்கூடும்:
-
மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு அனுபவிக்கும் நபர்கள்
-
தூக்கம் தொடர்பான மன சோர்வு உள்ளவர்கள்
-
ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத ஆரோக்கிய கருவிகளைத் தேடுபவர்கள்
இதன் மென்மையான தன்மை, பலதரப்பட்ட பயனர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
இறுதி எண்ணங்கள்
மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை ஒரு சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் அது தளர்வு, தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்துவதற்கு ஆதரவான, குறைந்த ஆபத்துள்ள வழியை வழங்குகிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், அது ஒரு சீரான சுய-பராமரிப்பு வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக மாறும்.