தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் வைட்டமின் டி உள்ளதா?

தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்வைட்டமின் டி இல்லை., ஆனால் அவர்கள்உங்கள் உடலை உற்பத்தி செய்ய தூண்டலாம்.—முக்கிய எச்சரிக்கைகளுடன்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:

வைட்டமின் டி எவ்வாறு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது

• வைட்டமின் டி உங்கள் சருமத்தில் வெளிப்படும் போது அதில் தயாரிக்கப்படுகிறதுUVB கதிர்வீச்சுசூரிய ஒளியில் இருந்து.

• சில தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்யுவிபி, ஆனால் பெரும்பாலும் வெளியிடுவதுUVA, இதுஉதவாதுவைட்டமின் டி உற்பத்தியுடன் சேர்ந்து, சரும வயதாவதையும் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் டி-க்கு தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ள சிக்கல்கள்

1. நம்பகத்தன்மையற்ற UVB வெளியீடு

   • பெரும்பாலான நவீன தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் அழகுசாதனப் பதனிடுதலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும்UVA, அதனால் அவர்கள்வைட்டமின் டி குறைவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ உற்பத்தி செய்கிறது..

2. அதிக உடல்நல அபாயங்கள்

   • தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், கொடியது உட்படமெலனோமா.

   • தோல் பதனிடும் படுக்கைகளுக்குச் சிறிது நேரம் வெளிப்படுவது கூடதோல் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும்.

3. சிறந்த ஆதாரங்கள் உள்ளன

   • சப்ளிமெண்ட்ஸ்மற்றும்உணவு ஆதாரங்கள்(கொழுப்பு மீன், செறிவூட்டப்பட்ட பால் அல்லது முட்டைகள் போன்றவை)பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள.

   • வெறும்10–15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் இருப்பதுவாரத்திற்கு சில முறை (உங்கள் தோல் வகை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து) போதுமான வைட்டமின் டி வழங்க முடியும்.