உடல் பருமன் உங்கள் தோற்றத்தை அழகற்றதாக ஆக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு மற்றும் தமனித் தடிப்பு போன்ற நோய்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் உணவுக்கட்டுப்பாடு, எடை குறைப்பு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் கொழுப்பு குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்வது போன்ற பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த முறைகள் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள், வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைச் சிக்கல்கள் போன்ற பல அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஒளிச்சிகிச்சை என்பது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பாதுகாப்பான, ஊடுருவாத முறையாகும். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, சிவப்பு ஒளிச்சிகிச்சையானது கொழுப்பு செல்களைப் பாதிப்பதன் மூலமும், பசி தொடர்பான ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், இது கொழுப்பு செல்களின் அளவைக் குறைத்து, இடுப்பு, தொடை மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளின் சுற்றளவையும் குறைக்கக்கூடும்.
சிவப்பு ஒளி கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பல்வேறு வழிகளில் ஒழுங்குபடுத்த முடியும்.
சிவப்பு ஒளி, கொழுப்பு செல்களைச் சேதப்படுத்துவதன் மூலம் அல்ல, மாறாக உடல் கொழுப்பைச் செயலாக்கும் விதத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தோலுக்கு அடியில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது என்று அந்த ஆய்வு காட்டியுள்ளது. ஒருபுறம், அது கொழுப்பு செல்களை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்கி, சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை, கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை வேகப்படுத்த உடல் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்களாக மாற்ற உதவுகிறது. இது உடலில் கொழுப்பு சேர்வதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சிவப்பு ஒளி கொழுப்பு செல்களின் சவ்வுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். இது, கொழுப்பை உடலின் திசுக்களுக்குள் எளிதாக வெளியிட வழிவகுக்கிறது. அதன்பின், உடல் அந்தக் கொழுப்பைப் பயன்படுத்திக்கொள்ள இது உதவுகிறது.
கொழுப்பு செல் சவ்வு
சிவப்பு ஒளி, கொழுப்புத் திசுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் லெப்டின் என்ற ஹார்மோனை உடலில் அதிகமாக வெளியிடவும் தூண்டுகிறது. உடலில் போதுமான ஆற்றல் இருப்பதாகவும், அதிகமாகச் சாப்பிடக்கூடாது என்றும் லெப்டின் மூளைக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது. இது, அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் உண்ணும் கலோரிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும் முடிகிறது.
அமெரிக்கன்திறம்பட கொழுப்பை எரிப்பதற்கான ஸ்லிம்மிங் பாட்கள்
மெரிக்கன் ஸ்லிம்மிங் கேபின் கொழுப்பைக் கரைக்க சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த சிகிச்சையானது, உடலை வெப்பப்படுத்த ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுப் பொருட்களின் வெளியேற்றத்தை வேகப்படுத்துகிறது. மேலும், இது உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பைச் சமநிலைப்படுத்தி, செல்லுலைட்டையும் மேம்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பை வடிவமைத்துக் குறைக்கவும், கொழுப்பைக் கரைக்கவும், உடலை நச்சு நீக்கவும், சருமத்தை இறுக்கமாக்கவும் மற்றும் பிற நல்ல காரியங்களைச் செய்யவும் வல்லது. இது கொழுப்புச் சேகரம், வீக்கம், பிரசவத்திற்குப் பிறகான உடல் பருமன், மரபணுக்களால் ஏற்படும் உடல் பருமன், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளுதல் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு உதவக்கூடும்.
மெரிக்கன் இலகு ஆற்றல் ஆராய்ச்சி மையம், சீனத் தரநிலை எடை முறையையும் [தரநிலை எடை (கிலோ) = [உயரம் (செ.மீ) – 100] x 0.9] மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பின் இடுப்புச் சுற்றளவு வரம்பையும் [ஆண்களின் இடுப்புச் சுற்றளவு > 85 செ.மீ, பெண்களின் இடுப்புச் சுற்றளவு > 80 செ.மீ என்பது அடிவயிற்றில் கொழுப்பு சேர்வதற்கான வரம்பு] சோதனைத் தரநிலையாகப் பயன்படுத்துகிறது.
உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணின் (BMI) மேல் பாதியில் உள்ள, 18 முதல் 55 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அடங்கிய ஒரு குழு, எடை குறைப்பு சோதனை ஒன்றில் பங்கேற்பதற்காகச் சீரற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. இந்தச் சோதனையில், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதும், அமெரிக்க மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உடல் மெலிதாக்கும் மாத்திரையை உட்கொள்வதும் அடங்கியிருந்தது. சோதனையில் பங்கேற்றவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றினர்.
மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, (தடையற்ற ஒளி உடல் மெலிவு முகாமின் வழிகாட்டுதலின் அடிப்படையில்) ஒரு விவேகமான உணவுமுறையையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையையும் பின்பற்றியவர்களின் சராசரி உடல் எடையும் இடுப்புச் சுற்றளவும் இயல்பான வரம்புகளுக்குள் இருந்தன. அவர்களின் உடல் கொழுப்பு விகிதமும் கணிசமாகக் குறைந்திருந்தது, மேலும் அவர்களின் உடல் வடிவமும் மிகவும் தெளிவாக மேம்பட்டிருந்தது. அந்த ஒளியால் தங்களுக்கு எந்தவிதமான பாதகமான எதிர்விளைவுகளும் ஏற்படவில்லை என்றும், தாங்கள் நன்றாக உறங்கியதாகவும், தங்கள் சருமம் பொலிவாகத் தெரிந்ததாகவும் அவர்கள் கூறினர்.
நீங்கள் எந்த முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், உங்கள் எடை குறைப்புத் திட்டத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் தொடர்ந்து பின்பற்றுவது அவசியம். ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமே நீண்ட காலத்திற்குப் பலனளிக்கும்.