சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை தூக்கத்தைப் பாதிக்கிறதா? சர்க்காடியன் தாளம் மற்றும் உயிரியல் குறித்த ஒரு பார்வை.

தூக்கச் சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒளி வெளிப்பாடு ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பிரபலமடைந்து வருவதால், ஒரு பொதுவான கேள்வி எழுகிறது:
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை தூக்கத்தைப் பாதிக்கிறதா?

நீல ஒளியைப் போலல்லாமல், சிவப்பு ஒளி உடலுடன் முற்றிலும் மாறுபட்ட முறையில் செயல்படுகிறது.

சிவப்பு விளக்கு மற்றும் நீல விளக்கு ஒப்பீடு

நீல ஒளியின் பண்புகள்:

• மெலடோனினை அடக்குங்கள்

• தூக்கம் தொடங்குவதைத் தாமதப்படுத்துதல்

• சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கவும்

இருப்பினும், சிவப்பு விளக்கு:

• மெலடோனின் அடக்கத்தில் குறைந்தபட்ச தாக்கத்தையே ஏற்படுத்துகிறது

• மூளைக்கு குறைந்த தூண்டுதலை அளிக்கிறது

• பெரும்பாலும் தூக்கத்திற்கு உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது, மூளையில் விழிப்புணர்வுப் பாதைகளைத் தூண்டாமல், திசுக்களுக்குள் ஊடுருவிச் சென்று செல் ஆற்றலைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட அலைநீளங்களைப் (பொதுவாக 630–660 நானோமீட்டர் மற்றும் அண்மை அகச்சிவப்பு) பயன்படுத்துகிறது.

ஆராய்ச்சி என்ன பரிந்துரைக்கிறது

சிவப்பு ஒளி வெளிப்பாடு பின்வருவனவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும் என ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன:

• சர்க்காடியன் தாள சமநிலையை ஆதரிக்கவும்

• தளர்வு எதிர்வினைகளை மேம்படுத்துங்கள்

• தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

முடிவு

ஆகவே,சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை தூக்கத்தைப் பாதிக்கிறதா?
ஆம்—ஆனால் பொதுவாக, குறிப்பாக மற்ற வகை செயற்கை ஒளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது ஒரு நேர்மறையான அல்லது நடுநிலையான விளைவையே தரும்.