நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஒரு தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உட்புற தோல் பதனிடுதலுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி.

உட்புற தோல் பதனிடுதல் இயற்கையான சூரிய ஒளியை விட மிக வேகமாக ஆழமான, சமமான பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்கும் - ஆனால் மக்கள் கேட்கும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று:"நான் எவ்வளவு அடிக்கடி தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?"
சரியான அதிர்வெண் உங்கள் தோல் வகை, உங்கள் தோல் பதனிடும் இலக்குகள் மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தோல் பதனிடும் படுக்கையின் வகையைப் பொறுத்தது.

இந்த வழிகாட்டி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அட்டவணைகள், அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் நவீன உபகரணங்கள் எவ்வாறு விரும்புகின்றன என்பதை விளக்குகிறதுமெரிகன் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்முடிவுகளை பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் அடைய உதவுகிறது.

உங்கள் தோல் வகையைப் புரிந்துகொள்வது (ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் அளவுகோல்)

உட்புற தோல் பதனிடுதல் அதிர்வெண் இதன் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை அளவுகோல், இது உங்கள் சருமம் UV கதிர்வீச்சுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை அளவிடுகிறது.

நீங்கள் தோல் வகை I ஆக இருந்தால், தொழில்முறை தோல் மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஆலோசனை கூறுவார்கள்தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது.

தோல் பதனிடும் படுக்கையில் எவ்வளவு அடிக்கடி தோல் பதனிட வேண்டும்?

1. ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு (பேஸ் டான் கட்டுதல்)

பெரும்பாலான மக்கள் இதனுடன் தொடங்குகிறார்கள்:

• வாரத்திற்கு 2–3 அமர்வுகள்

• குறைந்தபட்சம்அமர்வுகளுக்கு இடையில் 24–48 மணிநேரம்

• தோல் உணர்திறனைப் பொறுத்து கால அளவு சரிசெய்யப்படுகிறது (பொதுவாக முதலில் 5–10 நிமிடங்கள்)

இது சருமத்தை அதிகமாக அழுத்தாமல் மெலனின் படிப்படியாக உருவாக அனுமதிக்கிறது.

2. பழுப்பு நிறத்தைப் பராமரிக்க

அடிப்படை பழுப்பு நிறம் வளர்ந்தவுடன் (பொதுவாக 3–6 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு), இதைக் குறைக்கவும்:

• வாரத்திற்கு 1–2 அமர்வுகள்

பழுப்பு நிறத்தை பராமரிப்பதற்கு, அதை உருவாக்குவதை விட, UV கதிர்வீச்சுக்கு குறைவான வெளிப்பாடு தேவைப்படுகிறது.

3. உயர் அழுத்த தோல் பதனிடும் படுக்கைகளுக்கு

உயர் அழுத்த தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் - பல மேம்பட்டவை உட்படமெரிக்கன் மாதிரிகள்— குறைவான UVB வெளிப்பாட்டுடன் விரைவான பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குங்கள், அதாவது:

• குறுகிய அமர்வுகள்

• வாரத்திற்கு குறைவான அமர்வுகள் தேவை (பெரும்பாலும்1–2 அமர்வுகள்)

பயனர்கள் பொதுவாக நீண்ட நேரம் ஆழமான தோல் பதனிடுதல் விளைவுகளைக் கவனிக்கிறார்கள், இது பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் இடைவெளிகளை அனுமதிக்கிறது.

ஒவ்வொரு அமர்வும் எவ்வளவு காலம் இருக்க வேண்டும்?

சராசரி அமர்வு காலம்:

• தொடக்கநிலையாளர்:5–10 நிமிடங்கள்

• வழக்கமான / இடைநிலை:10–15 நிமிடங்கள்

• உயர் அழுத்த படுக்கைகள்:8–12 நிமிடங்கள்

உங்கள் தோல் பதனிடும் படுக்கை மாதிரிக்கு பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அதிகபட்ச வெளிப்பாடு நேரத்தை ஒருபோதும் மீறாதீர்கள்.

நீங்கள் அதிகமாக தோல் பதனிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான தோல் பதனிடுதல் உங்கள் நிறத்தை வேகமாக ஆழப்படுத்தாது - இது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. கவனிக்கவும்:

• தோல் சிவப்பாக மாறுதல் அல்லது சூடாக உணர்தல்

• வறட்சி அல்லது உரிதல்

• அரிப்பு

• பழுப்பு மிக விரைவாக மறைகிறது (தோல் அழுத்தத்தின் அறிகுறி)

• சோர்வு அல்லது நீரிழப்பு உணர்வு

இவற்றில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், அமர்வுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியை அதிகரிக்கவும்.

மெரிகன் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் பாதுகாப்பான தோல் பதனிடும் அதிர்வெண்ணை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன

மெரிக்கன் ஒருங்கிணைக்கிறதுதொழில்முறை தர பாதுகாப்பு அம்சங்கள்பயனர்கள் தோல் பதனிடும் அட்டவணையை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டைத் தடுக்கவும் உதவும்.

✔ நுண்ணறிவு நேர அமைப்பு

தோல் வகை பரிந்துரைகள் மற்றும் விளக்கு வெளியீட்டின் அடிப்படையில் அமர்வு நீளத்தை தானாகவே கட்டுப்படுத்துகிறது.

✔ கட்டுப்படுத்தப்பட்ட UVA/UVB விகிதம்

பல மெரிக்கன் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் உகந்த ஒளி விகிதத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது வாராந்திர அமர்வுகள் குறைவாக இருக்கும்போது வேகமான, ஆழமான பழுப்பு நிறத்தை அனுமதிக்கிறது.

✔ மேம்படுத்தப்பட்ட குளிரூட்டும் தொழில்நுட்பம்

சரும அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் வசதியான, சீரான அமர்வுகளை அனுமதிக்கிறது.

✔ விருப்ப சிவப்பு விளக்கு ஒருங்கிணைப்பு

சிவப்பு விளக்கு ஆதரிக்கிறது:

• தோல் புத்துணர்ச்சி

• கொலாஜன் உற்பத்தி

• குறைக்கப்பட்ட வீக்கம்

இது வழக்கமான தோல் பதனிடும் போது கூட ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

✔ நீண்ட காலம் நீடிக்கும் டான்களுக்கான உயர் அழுத்த விளக்குகள்

பயனர்கள் அதிக பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம்குறைவான வாராந்திர வருகைகள், UV திரட்சியைக் குறைக்கிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாராந்திர தோல் பதனிடுதல் அட்டவணை (எடுத்துக்காட்டு)

வாரம் 1–2 (அடிப்படை பழுப்பு நிலை)

• திங்கள்: அமர்வு

• புதன்கிழமை: அமர்வு

• வெள்ளிக்கிழமை: விருப்ப அமர்வு

வாரம் 3+ (பராமரிப்பு கட்டம்)

• ஒவ்வொரு 5–7 நாட்களுக்கும் ஒரு அமர்வு
  or

• வாரத்திற்கு இரண்டு குறுகிய அமர்வுகள்

எப்போதும் உங்கள் சருமத்தைக் கேளுங்கள் - ஆறுதலும் பதிலும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

வழக்கமான தோல் பதனிடுதல் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

✔ எப்போதும் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.
✔ உட்புற தோல் பதனிடும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
✔ நீரேற்றமாக இருங்கள்
✔ சருமம் உணர்திறன் மிக்கதாக உணரும்போது தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
✔ தொடர்ச்சியான நாள் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.
✔ சிறந்த நிறத் தக்கவைப்புக்கு தினமும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

எப்போது டான் செய்யக்கூடாது

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்:

• உங்களுக்குப் புதுசா வெயில் அடிக்குது.

• நீங்கள் ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

• உங்களுக்கு மிகவும் பளபளப்பான, பழுப்பு நிறமில்லாத சருமம் உள்ளது.

• உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோயின் வரலாறு உள்ளது.

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், இன்னும் மருத்துவரை அணுகவில்லை.

• உங்களுக்கு தோல் எரிச்சல் அதிகமாக உள்ளது.

முடிவுரை

சரி, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
பெரும்பாலான மக்கள் ஆரம்பத்தில் வாரத்திற்கு 2-3 முறையும், பராமரிப்புக்காக வாரத்திற்கு 1-2 முறையும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறார்கள்.
உங்கள் சிறந்த அட்டவணை உங்கள் தோல் வகை, தோல் பதனிடுதல் இலக்குகள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்களைப் பொறுத்தது.

போன்ற மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்துடன்மெரிகன் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள், பயனர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• விரைவான தோல் பதனிடுதல் முடிவுகள்

• குறைக்கப்பட்ட வாராந்திர அமர்வுகள்

• சிறந்த ஆறுதல்

• பாதுகாப்பிற்காக உகந்த UV வெளிப்பாடு

ஸ்மார்ட் திட்டமிடல் + உயர்தர உபகரணங்கள் = பாதுகாப்பான, அழகான பழுப்பு நிறம்.