உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் தசை மீட்புக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, ஒளி சிகிச்சை சிகிச்சைகள் அவர்களின் பயிற்சி மற்றும் மீட்பு வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உடல் செயல்திறன் மற்றும் தசை மீட்பு நன்மைகளுக்காக ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை தொடர்ந்து மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்து செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில பயனர்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் நன்மைகளைப் புகாரளிக்கின்றனர். மற்றவர்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய ஒளி சிகிச்சை வலி மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். [1] இரண்டும் அல்லது இரண்டும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் முக்கியமானது நிலைத்தன்மைதான். எனவே சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியுடனும் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! [2,3]

முடிவு: நிலையான, தினசரி ஒளி சிகிச்சை உகந்தது.
ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல்வேறு ஒளி சிகிச்சை தயாரிப்புகளும் காரணங்களும் உள்ளன. ஆனால் பொதுவாக, முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கான திறவுகோல் முடிந்தவரை தொடர்ந்து ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதாகும். சளி புண்கள் அல்லது பிற தோல் நிலைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட பிரச்சனைக்குரிய இடங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள்:
[1] வானின் ஏஏ, மற்றும் பலர். வலிமை பயிற்சி திட்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த சிறந்த தருணம் எது? சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை: வலிமை பயிற்சியுடன் தொடர்புடைய ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை. மருத்துவ அறிவியலில் லேசர்கள். 2016 நவம்பர்.
[2] லீல் ஜூனியர் இ., லோப்ஸ்-மார்டின்ஸ் ஆர்., மற்றும் பலர். “உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட எலும்பு தசை சோர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு தொடர்பான உயிர்வேதியியல் குறிப்பான்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வளர்ச்சியில் குறைந்த அளவிலான லேசர் சிகிச்சையின் (LLLT) விளைவுகள்”. ஜே ஆர்த்தோப் ஸ்போர்ட்ஸ் பிசிக் தெர். 2010 ஆகஸ்ட்.
[3] டௌரிஸ் பி., சவுத்தார்ட் வி., ஃபெர்ரிஜி ஆர்., கிரேவர் ஜே., காட்ஸ் டி., நாசிமென்டோ சி., போட்பீல்ஸ்கி பி. “தாமதமான தொடக்க தசை வலியில் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையின் விளைவு”. புகைப்படம் எடுக்கப்பட்ட லேசர் அறுவை சிகிச்சை. 2006 ஜூன்.