பளபளப்பான சருமம், விரைவான குணப்படுத்துதல் மற்றும் விலையுயர்ந்த சலூன் வருகைகள் இல்லாமல் வீக்கத்தைக் குறைக்க வேண்டுமா? ரெட் லைட் தெரபி (RLT) இப்போது வீட்டிலேயே செய்வது எளிது! பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் எப்படி தொடங்குவது என்பது இங்கே.
படி 1: சரியான சாதனத்தைத் தேர்வு செய்யவும்
எல்லா சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை கருவிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யவும்:
LED முகமூடிகள் - வயதான எதிர்ப்பு, முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியாவுக்கு (630nm–660nm) சிறந்தது.
கையடக்க பேனல்கள் - இலக்கு சிகிச்சைக்கு (மூட்டுகள், வடுக்கள், முடி வளர்ச்சி) சிறந்தது.
ஸ்டாண்டிங் பேனல்கள் - முழு உடல் நன்மைகள் (தசை மீட்பு, தோல் புத்துணர்ச்சி).
இணைந்த சிவப்பு & அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு (NIR) ஒளி - ஆழமான குணப்படுத்துதல் (850nm வரை).
பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுக்காக FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சாதனங்களைத் தேடுங்கள்.
படி 2: அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது
உங்கள் சருமத்தை தயார்படுத்துங்கள் - சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்காக சுத்தம் செய்து மேக்கப் இல்லாமல் செல்லுங்கள்.
சரியாக நிலைநிறுத்துங்கள் - 6–12 அங்குல தூரத்தில் இருங்கள் (சாதன வழிமுறைகளைச் சரிபார்க்கவும்).
மெதுவாகத் தொடங்குங்கள் - ஒரு அமர்வுக்கு 3–5 நிமிடங்களுடன் தொடங்கி, பின்னர் 10–20 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கவும்.
சீராக இருங்கள் - சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு 3–5 முறை பயன்படுத்தவும்.
பாதுகாப்பு குறிப்பு: கண்களுக்கு அருகில் சிகிச்சை அளிக்கும்போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்!
படி 3: எப்போது முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்?
குறுகிய கால (1–4 வாரங்கள்): சிவத்தல் குறைதல், நல்ல தூக்கம், மூட்டு வலி குறைதல்.
நீண்ட கால (4–12 வாரங்கள்): உறுதியான தோல், குறைவான சுருக்கங்கள், விரைவான தசை மீட்பு.
வீட்டிலேயே RLT-ஐ ஏன் முயற்சிக்க வேண்டும்?
மருத்துவமனை வருகைகளை விட மலிவானது (ஒரு முறை முதலீடு).
வசதியானது - எந்த நேரத்திலும் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
பல்துறை நன்மைகள் - தோல், வலி நிவாரணம், முடி வளர்ச்சி மற்றும் பல!