ரெட் லைட் தெரபி பேனலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: ஒரு முழுமையான வழிகாட்டி

தோல் புத்துணர்ச்சி, வலி ​​நிவாரணம், தசை மீட்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக ரெட் லைட் தெரபி (RLT) பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு ரெட் லைட் தெரபி பேனலை வாங்கியிருந்தால் அல்லது அதைப் பற்றி பரிசீலித்துக்கொண்டிருந்தால், அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் ரெட் லைட் தெரபி அனுபவத்தை அதிகம் பயன்படுத்த உதவும் படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே.

1. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது, தோலில் ஊடுருவி, செல்லுலார் செயல்பாட்டைத் தூண்ட, குறைந்த அளவிலான சிவப்பு அல்லது அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தலாம். பேனல்கள் பொதுவாக 600–850 நானோமீட்டர்கள் (nm) வரம்பில் ஒளியை வெளியிடுகின்றன.

2. சரியான தூரத்தைத் தேர்வுசெய்க

உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்துங்கள்6–18 அங்குலம் (15–45 செ.மீ)பேனலில் இருந்து தொலைவில். முக சிகிச்சைகள் அல்லது இலக்கு வைக்கப்பட்ட தோல் சிகிச்சைக்கு, நெருக்கமான தூரம் (6–12 அங்குலங்கள்) சிறந்தது. பொதுவான ஆரோக்கியம் அல்லது தசை மீட்புக்கு, சற்று அதிகமான தூரம் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

3. சிகிச்சை நேரத்தை அமைக்கவும்

ஒரு வழக்கமான அமர்வு நீடிக்கும்ஒரு பகுதிக்கு 10 முதல் 20 நிமிடங்கள், உங்கள் சாதனத்தின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை இலக்குகளைப் பொறுத்து. அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம் சிறந்த முடிவுகளைக் குறிக்காது, மேலும் உற்பத்தியாளரின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது நல்லது.

4. வெற்றுத் தோலை வெளிப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் பகுதியிலிருந்து எந்த ஆடைகளையும் அல்லது மேக்கப்பையும் அகற்றவும். சுத்தமான சருமம் சிறந்த ஒளி உறிஞ்சுதலையும் மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகளையும் உறுதி செய்கிறது.

5. உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்

பேனல் குறிப்பாக பிரகாசமாக இருந்தால் அல்லது முகத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டால்,பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.அல்லது அமர்வின் போது கண்களை மூடிக்கொண்டு இருங்கள். சிலர் தீவிர ஒளிக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், எனவே உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.

6. ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் பேனலைப் பயன்படுத்தவும்.வாரத்திற்கு 3–5 முறை. பல பயனர்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் 2–4 வாரங்களில் முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

7. நீரேற்றமாகவும் ஓய்வாகவும் இருங்கள்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பதும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும் அதன் விளைவுகளை அதிகரிக்கும்.

8. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

சரும அமைப்பு, வலி ​​அளவுகள் அல்லது மீட்பு வேகத்தில் ஏற்படும் முன்னேற்றங்களைக் கண்காணிக்க, முன்-மற்றும்-பின் புகைப்படங்களை எடுக்கவும் அல்லது ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கவும். இது உங்கள் உடலுக்கு எது சிறந்தது என்பதை மதிப்பிட உதவும்.

இறுதி குறிப்புகள்:

• உங்கள் குறிப்பிட்ட சாதனத்திற்கான பயனர் கையேட்டை எப்போதும் படிக்கவும்.

• திறந்த காயங்கள் அல்லது ஒளி உணர்திறன் நிலைமைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகாமல் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

• உகந்த முடிவுகளுக்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைக்கவும்.

உங்கள் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பலகத்தை சரியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பலவிதமான ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகளைப் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் அனுபவிக்க முடியும்.