தசைப்பிடிப்புக்கு ரெட் லைட் தெரபி நல்லதா?

தசை விகாரங்கள் - பொதுவாக இழுக்கப்பட்ட தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - தசை நார்கள் அதிகமாக நீட்டப்படும்போது அல்லது கிழிக்கப்படும்போது ஏற்படும். அவை விளையாட்டு, உடல் உழைப்பு மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, பெரும்பாலும் வலி, வீக்கம் மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். அதிகமான மக்கள் தேடுவதால்ஊடுருவல் இல்லாத மீட்பு தீர்வுகள், சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை ஒரு துணை சிகிச்சை விருப்பமாக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.

தசைப்பிடிப்பின் போது என்ன நடக்கும்?

தசை இறுக்கம் பொதுவாக பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• தசை நார்களில் நுண்ணிய கண்ணீர் அல்லது பகுதியளவு கண்ணீர்.

• உள்ளூர் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்

• காயமடைந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்தது.

• வலி மற்றும் தசை விறைப்பு

சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய உடலுக்கு நேரம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை.

தசை இறுக்கத்தை குணப்படுத்துவதில் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சிவப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு அலைநீளங்களைப் பயன்படுத்துகிறது (பொதுவாக630–660 நானோமீட்டர் மற்றும் 810–880 நானோமீட்டர்) மென்மையான திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவுகின்றன.

முக்கிய சிகிச்சை விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• தூண்டுதல்மைட்டோகாண்ட்ரியல் ATP உற்பத்தி

• மேம்படுத்தப்பட்டதுஇரத்த ஓட்டம்காயமடைந்த பகுதியில்

• குறைப்புஎரிச்சலூட்டும் எதிர்வினைகள்

• ஆதரவுதிசு பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம்

இந்த வழிமுறைகள் பதட்டமான தசைகளின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவும்.

தசை விகாரங்களுக்கு சாத்தியமான நன்மைகள்

1. வலி நிவாரணம்

வீக்கத்தைத் தணித்து, நரம்பு உணர்திறனைக் குறைப்பதன் மூலம், சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை தசை விகாரங்களுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.

2. வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்

மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் குணப்படுத்துவதற்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

3. விரைவான செயல்பாட்டு மீட்பு

தொடர்ச்சியான சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை, ஓய்வு மற்றும் மறுவாழ்வுடன் இணைந்தால், இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும்.

ஆராய்ச்சி என்ன பரிந்துரைக்கிறது?

ஃபோட்டோபயோமோடுலேஷன் ஆராய்ச்சி சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பின்வருமாறு சுட்டிக்காட்டுகிறது:

• மென்மையான திசு குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கிறது

• தசைக்கூட்டு காயங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

• உடல் சிகிச்சை மற்றும் விளையாட்டு மறுவாழ்வில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடுமையான தசைக் கிழிவுகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், லேசானது முதல் மிதமான தசைப்பிடிப்பு வரையிலான தசைப்பிடிப்புகளுக்கு சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை ஒரு நிரப்பு அணுகுமுறையாகப் பயனடையக்கூடும்.

பாதுகாப்பு பரிசீலனைகள்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது. இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு நேரங்களின்படி

• ஓய்வு மற்றும் படிப்படியாக மீண்டும் ஏற்றுதல் உள்ளிட்ட பரந்த மீட்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக

முடிவுரை

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை என்பதுதசை இறுக்கங்களுக்கு மதிப்புமிக்க துணை சிகிச்சை, வலி, வீக்கம் மற்றும் மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. முறையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவ, இது ஒரு மென்மையான, மருந்து இல்லாத விருப்பத்தை வழங்குகிறது.