கீழ் முதுகு வலி என்பது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் புகார்களில் ஒன்றாகும், இது அனைத்துத் தரப்பு மக்களையும் சேர்ந்த மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கிறது. இது எதனால் ஏற்பட்டாலும் சரிதசைப்பிடிப்பு, தவறான உடல் நிலை, காயம் அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள்சயாட்டிகா அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைப் போலவே, இந்த வலியும் ஒருவரைச் செயலிழக்கச் செய்துவிடும். தற்போது பிரபலமடைந்து வரும், நம்பிக்கையளிக்கும், ஊடுருவாத சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்று...சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை (RLT).
ஆனால், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை கீழ் முதுகு வலியைத் தணிக்க எப்படி உதவுகிறது?
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் பயன்கள்சிவப்பு மற்றும் அண்மை அகச்சிவப்பு (NIR) ஒளியின் குறைந்த-அளவிலான அலைநீளங்கள்—பொதுவாக வரம்பில்630 nm முதல் 850 nm வரைஉடல் திசுக்களின் ஆழம் வரை ஊடுருவ. இந்த அலைநீளங்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றனமைட்டோகாண்ட்ரியாநம் செல்களில் உள்ள ஆற்றல் மையங்கள், இது ஊக்கமளிக்கிறதுபிஎன்பி உற்பத்தி(செல்லுலார் ஆற்றல்).
இந்த செயல்முறை ஊக்குவிக்கிறது:
-
செல்லுலார் பழுதுபார்ப்பு
-
அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்
-
அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்
-
மருந்தின்றி வலி நிவாரணம்
குறிப்பாக கீழ் முதுகு வலிக்கு இது எப்படி உதவுகிறது
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை, கீழ் முதுகு வலியை இலக்காகக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கிறது.மூல காரணங்கள்அறிகுறிகளை வெறுமனே மறைப்பதற்குப் பதிலாக.
✔ 1.அழற்சியைக் குறைக்கிறது
வலி ஏற்படுவதற்கு அழற்சி ஒரு முக்கிய காரணமாகும். RLT, அழற்சியைத் தூண்டும் சைட்டோகைன்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடலுக்கு உதவுகிறது.அழற்சியடைந்த திசுக்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்கீழ் முதுகில்.
✔ 2.இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
இந்த சிகிச்சை மேம்படுத்துகிறதுநுண் சுழற்சிஇதனால், காயம்பட்ட அல்லது இறுக்கமான தசைகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் சென்றடைய முடிகிறது. இது தசைப்பிடிப்புகள் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து விரைவாக மீள உதவுகிறது.
✔ 3.தசை இறுக்கத்தைத் தளர்த்துகிறது
கீழ் முதுகுத் தசைகளின் இறுக்கம், வலியைத் தூண்டும் ஒரு முக்கியக் காரணியாகும். சிவப்பு ஒளி அதைக் குறைக்க உதவுகிறது.தசை விறைப்புத்தன்மைதளர்வை ஊக்குவிப்பதோடு, இயக்க வரம்பையும் அதிகரிக்கிறது.
✔ 4.நரம்பு பழுதுபார்ப்பைத் தூண்டுகிறது
அண்மை அகச்சிவப்பு (NIR) அலைநீளங்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு ஆழமாக ஊடுருவ முடியும்.நரம்பு திசுக்கள்இது போன்ற நிலைமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்சியாட்டிகாஅல்லது நரம்பு அழுத்தம்.
யார் பயனடையலாம்?
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பின்வருவனவற்றிற்கு குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
-
அலுவலக ஊழியர்கள் உடன்தோரணை சார்ந்த முதுகு வலி
-
விளையாட்டு வீரர்கள்தசை சோர்வு
-
மூத்த குடிமக்களுடன்முதுகெலும்பு சிதைவு நோய்கள்
-
தனிநபர்கள்நாள்பட்ட வலி அல்லது கீல்வாதம்
தேடுபவர்களுக்கும் இது பொருத்தமானது.மருந்து அல்லாதமற்றும்அறுவை சிகிச்சை அல்லாததீர்வுகள்.
கீழ் முதுகு வலிக்கு சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
-
சாதனங்கள்முழு உடல் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை படுக்கை, சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பேனல் அல்லது குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டும் மூடும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
-
அலைநீளங்கள்660 nm (சிவப்பு) மற்றும் 850 nm (அண்மை அகச்சிவப்பு) ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளவை.
-
கால அளவுஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் 15–20 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு 3–5 முறை.
-
தூரம்சிகிச்சை படுக்கையைப் பயன்படுத்தாத வரையில், சாதனத்தைத் தோலிலிருந்து 6–12 அங்குல தூரத்தில் வைக்கவும்.
தொடர்ச்சி முக்கியமானது: குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள் பொதுவாகக் குறுகிய காலத்திற்குள் தோன்றும்.2–4 வாரங்கள்வழக்கமான பயன்பாடு.
இது பாதுகாப்பானதா?
ஆம். சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை என்பதுஊடுருவாத, மருந்து இல்லாதமற்றும் கொண்டுள்ளதுமிகக் குறைவான அல்லது பக்க விளைவுகளே இல்லாத நிலை.சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது. இது வலி நிவாரணத்திற்காக FDA-வால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் கைரோபிராக்டர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இறுதி எண்ணங்கள்
நீங்கள் கீழ் முதுகு வலியால் அவதிப்பட்டால், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை ஒரு தீர்வை வழங்குகிறது.இயற்கையான, அறிவியல் ஆதரவு பெற்றஅசௌகரியத்தைப் போக்கவும், செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் இது உதவுகிறது. தனியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் சரி, இயன்முறை சிகிச்சையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் சரி, இது உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் வழிமுறைகளுக்கு ஆதரவளிக்கிறது.மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகள் இல்லாமல்.