குளிர்காலம் வந்தவுடன் இருமல், சளி மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா? அப்படியானால் கவனமாக இருங்கள்நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD)!
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) அல்லது சுருக்கமாக COPD என்பது, தொடர்ச்சியான காற்றோட்டக் கட்டுப்பாட்டால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான, தடுக்கக்கூடிய மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட சுவாச நோயாகும். சராசரி தினசரி வெப்பநிலையில் ஒவ்வொரு 1 டிகிரி செல்சியஸ் குறைவிற்கும், COPD நோயாளிகளில் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் சராசரி விகிதம் 0.8% அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன!
வெப்பநிலை குறைவது ஏன் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயைத் தூண்டுகிறது?
நமது சுவாசப் பாதை ஒரு குழாய் போன்றது, சாதாரண சூழ்நிலைகளில் காற்று நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சீராகப் பாய முடியும், மேலும் காற்றுப்பாதை சிலியா தொடர்ந்து ஊசலாடுகிறது, சளி, தூசி, கிருமிகள் மற்றும் அதனுடன் இணைந்திருக்கும் பிற வெளிநாட்டுப் பொருட்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற தொண்டையை நோக்கித் தள்ளும்.
வெப்பநிலை குறையும் போது, மனித சுவாசப்பாதை உடலியல் ரீதியாக சுருக்கப்படும். இதன் விளைவாக சுவாசப்பாதை சுருங்கும். சுவாசப்பாதையில் வெவ்வேறு அளவிலான அடைப்பு மற்றும் வீக்கம் இருந்தால், அது சுவாசப்பாதையின் சளி சவ்வை மேலும் அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், சுவாசப்பாதையின் சளி சவ்வைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக சளி சுரப்பிகள் சுரப்பது அதிகரித்து, சிலியா இயக்கம் பலவீனமடைகிறது. இதனால் சளி மற்றும் பிற சுரப்புகள் சுவாசப்பாதையில் குவிந்து, சுவாசப்பாதையை அடைத்து, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற நோய்க்கிருமிகளை இனப்பெருக்கம் செய்யும். இதனால் வீக்கம் மோசமடைகிறது. நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
கூடுதலாக, வெப்பநிலை குறையும் போது, நுரையீரலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உட்பட உடலின் புற இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும். இரத்த நாளங்கள் சுருங்கிய பிறகு, இரத்த ஓட்டம் குறையும், நுரையீரல் மற்றும் பிற திசுக்களுக்கு பாயும் இரத்தத்தின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் குறைகிறது, குறைவான நோயெதிர்ப்பு செல்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டு வருகிறது, இதனால் நுரையீரலின் உள்ளூர் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு திறன் குறைகிறது, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எளிதில் தூண்டுகிறது, நாள்பட்ட அடைப்பு நுரையீரல் நோய் மீண்டும் வருவதற்கும் மோசமடைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?
சிகரெட்டுகள், காற்றில் பரவும் புகைமூட்டம் மற்றும் தூசி ஆகியவை காற்றுப்பாதைகளுக்கு எரிச்சலூட்டும் தன்மை கொண்டவை என்பதையும், அவை நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதையும் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இது சம்பந்தமாக, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயைத் தடுக்க நீங்கள் பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
1. சூடாக வைத்திருங்கள்
குளிர்ந்த காற்று உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுவதைத் தடுக்க சூடாக இருங்கள் மற்றும் ஒரு ஸ்கார்ஃப் அணியுங்கள்.
2. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, இரண்டாம் நிலை புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
புகைபிடிக்காதவர்களை விட புகைபிடிப்பவர்களிடையே நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) உருவாகும் ஆபத்து 10.92 மடங்கு அதிகம் என்று வெளிநாட்டு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன! புகைபிடிப்பதை சீக்கிரம் நிறுத்துவது நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
3. உட்புற மற்றும் வெளிப்புற காற்று மாசுபாட்டிற்கு எதிராக நல்ல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
நீங்கள் வெளியே செல்வதைக் குறைக்கலாம் அல்லது மேகமூட்டமான வானிலையில் முகமூடி அணியலாம்.
4. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசு அல்லது முழங்கையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள், இதனால் நீர்த்துளிகள் கிருமிகளைப் பரப்புவதைத் தவிர்க்கவும், சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் பரவுவதையும் ஏற்படுவதையும் தடுக்கவும் முடியும்.
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க சிவப்பு விளக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது
ஏராளமான அதிகாரப்பூர்வ இலக்கியங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது நொதி செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் என்றும், உடலின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தி, அனுதாப நரம்புகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும், காற்றுப்பாதை வினைத்திறனைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளன. அதே நேரத்தில், இது இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை மேம்படுத்தலாம், இதனால் நாள்பட்ட அடைப்பு நுரையீரல் நோய் நோயாளிகளின் இரத்த வழங்கல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முடியும், இது உட்புற வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயாளிகளின் சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் நோயின் போக்கைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது.
அமெரிக்கன்முழு உடலையும் கதிர்வீச்சு செய்வதன் மூலம், ஹெல்த் கேபின் பல்வேறு உயிரியல் பாத்திரங்களை வகிக்க முடியும், ஆழமான திசுக்கள் மற்றும் நரம்பு முனைகளை மெதுவாகத் தூண்டுகிறது, நரம்பு கடத்தல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, காற்றுப்பாதை வினைத்திறனைக் குறைக்கிறது, நுரையீரலின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, பாகோசைட்டோசிஸ் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரல் சுரப்பை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் திறம்பட அழற்சி எதிர்ப்பு, காற்றுப்பாதை எதிர்ப்பைக் குறைத்து சுவாச சுரப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
கூடுதலாக, MERICAN ஹெல்த் கேபின் எதிர்மறை ஆக்ஸிஜன் அயன் தொழில்நுட்பத்தை உள்ளடக்கியது, இது எதிர்மறை ஆக்ஸிஜன் அயனிகளை கேபின் இடம் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை அதிகரிக்கிறது, செல்லுலார் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துகிறது, உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் சுழற்சி, காற்றுப்பாதை சுருக்கம் மற்றும் சுவாச தசை செயல்பாடு மீட்சியை சிறப்பாக ஊக்குவிக்கிறது.
குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி குளிர்ந்த காற்று வீசுவதால், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தடுப்பு நடவடிக்கைகளை சிறப்பாகச் செய்யவும், மூச்சுத் திணறல், இருமல், மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டவுடன், சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது!