குளிர்காலம் வந்தவுடன் உங்களுக்கு இருமல், சளி மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுமா? அப்படியானால், இவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சிஓபிடி)!
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சுருக்கமாக COPD) என்பது, தொடர்ச்சியான காற்று ஓட்டக் கட்டுப்பாட்டால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான, தடுக்கக்கூடிய மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட சுவாச நோயாகும். சராசரி தினசரி வெப்பநிலையில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு 1 டிகிரி செல்சியஸ் வீழ்ச்சிக்கும், COPD நோயாளிகளிடம் அறிகுறிகள் தீவிரமடையும் சராசரி விகிதம் 0.8% அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன!
உடல் வெப்பநிலை குறைவது ஏன் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயைத் தூண்டுகிறது?
நமது சுவாசக்குழாய் ஒரு குழாய் போன்றது. இயல்பான சூழ்நிலைகளில், காற்று நுரையீரலுக்குள் சீராகச் சென்று வரும். அப்போது, சுவாசக்குழாய் இடைநுனிகள் சீராக அசைந்து, சளியையும், அதனுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் தூசி, கிருமிகள் மற்றும் பிற அந்நியப் பொருட்களையும் தொண்டையை நோக்கித் தள்ளி, அவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்றும்.
வெப்பநிலை குறையும்போது, மனித சுவாசப்பாதையில் ஒரு உடலியல் சுருக்க எதிர்வினை ஏற்பட்டு, அதன் விளைவாக சுவாசப்பாதை குறுகுகிறது. சுவாசப்பாதையிலேயே பல்வேறு அளவிலான அடைப்புகளும் அழற்சியும் இருந்தால், அது சுவாசப்பாதை குறுகலின் அளவை மேலும் மோசமாக்கும். அதே நேரத்தில், அது சுவாசப்பாதையின் சளிச்சவ்வைத் தூண்டி, சளிச் சுரப்பிகளின் சுரப்பை அதிகரித்து, சிலியாக்களின் இயக்கத்தை பலவீனப்படுத்தும். இதனால், சளி மற்றும் பிற சுரப்புகள் சுவாசப்பாதைக்குள் எளிதாகக் குவிந்து, சுவாசப்பாதையை அடைத்து, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற நோய்க்கிருமிகள் பெருக வழிவகுக்கும். இது, அழற்சியை மேலும் மோசமாக்கி, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும்.
மேலும், வெப்பநிலை குறையும்போது, நுரையீரலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உட்பட, உடலின் புற இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும். இரத்த நாளங்கள் சுருங்கிய பிறகு, இரத்த ஓட்டம் மெதுவாகும். இதனால், நுரையீரல் மற்றும் பிற திசுக்களுக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் குறைந்து, குறைவான நோயெதிர்ப்பு செல்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்றவை சென்றடைகின்றன. இது நுரையீரலின் உள்ளூர் நோயெதிர்ப்புப் பாதுகாப்புத் திறனைக் குறைத்து, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எளிதில் தூண்டி, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் மீண்டும் ஏற்படவும் தீவிரமடையவும் வழிவகுக்கிறது.
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?
சிகரெட்டுகள், காற்றில் பரவும் புகைமூட்டம் மற்றும் தூசி ஆகியவை சுவாசப் பாதைகளுக்கு எரிச்சலூட்டுவதோடு, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது தொடர்பாக, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயைத் தடுக்க நீங்கள் பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
1. சூடாக வைத்திருங்கள்
குளிரான காற்று உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை எரிச்சலூட்டுவதைத் தடுக்க, கதகதப்பாக இருக்க ஒரு துணியை அணியுங்கள்.
2. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் பிறர் விடும் புகையைத் தவிர்க்கவும்.
வெளிநாட்டு ஆய்வுகளின்படி, புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) ஏற்படும் அபாயம், புகைப்பிடிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் 10.92 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது! முடிந்தவரை விரைவில் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது, இந்நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
3. உட்புற மற்றும் வெளிப்புறக் காற்று மாசுபாட்டிற்கு எதிராக நல்ல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
புகைமூட்டமான வானிலையில் நீங்கள் வெளியே செல்வதைக் குறைக்கலாம் அல்லது முகக்கவசம் அணியலாம்.
4. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
கிருமிகள் பரவும் நீர்த்துளிகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் பரவுவதையும் ஏற்படுவதையும் தடுப்பதற்கும், இருமும்போதோ தும்மும்போதோ உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் ஒரு திசுத்தாள் அல்லது முழங்கையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள்.
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயின் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதில் சிவப்பு ஒளி பயனுள்ளதாக உள்ளது என ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
ஏராளமான நம்பகமான ஆய்வுக் கட்டுரைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது நொதி செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும் நுண் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் என்றும், உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தி, அனுதாப நரம்புகளின் உணர்திறனை அதிகரித்து, சுவாசப்பாதையின் எதிர்வினைத் தன்மையைக் குறைக்கும் என்றும் கண்டறிந்துள்ளன. அதே நேரத்தில், இது இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் செறிவை மேம்படுத்துவதால், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயாளிகளின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் அதிகரிக்கப்பட்டு, உள் அழற்சியை கணிசமாகக் குறைத்து, சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுத்து, நோயாளிகளின் சுவாசச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் மூலம், நோயின் கால அளவைக் குறைத்து, குணமடையும் விகிதத்தையும் இது மேம்படுத்துகிறது.
அமெரிக்கன்ஹெல்த் கேபின், உடல் முழுவதும் கதிர்வீச்சு செலுத்துவதன் மூலம், பல்வேறு உயிரியல் பணிகளைச் செய்கிறது; இது ஆழமான திசுக்களையும் நரம்பு முனைகளையும் மென்மையாகத் தூண்டி, நரம்பு கடத்தும் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, சுவாசப்பாதையின் வினைத்திறனைக் குறைக்கிறது, நுரையீரலின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஃபேகோசைட்டோசிஸ் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நுரையீரல் சுரப்புகளின் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம், இது திறம்பட அழற்சி எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டைச் செய்து, சுவாசப்பாதை எதிர்ப்பைக் குறைத்து, சுவாசச் சுரப்புகளைக் குறைத்து, அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கிறது.
மேலும், மெரிக்கன் சுகாதார அறையானது எதிர்மறை ஆக்ஸிஜன் அயனி தொழில்நுட்பத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது, எதிர்மறை ஆக்ஸிஜன் அயனிகளை அறை முழுவதும் சீராகப் பரவச் செய்வதன் மூலம், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவை அதிகரித்து, செல்களின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தி, உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, நுரையீரல் இரத்த ஓட்டம், சுவாசக்குழாய் சுருக்கம் மற்றும் சுவாசத் தசை செயல்பாட்டின் மீட்சியை சிறப்பாக ஊக்குவிக்கிறது.
குளிர்காலத்தில் குளிர் காற்று அடிக்கடி வீசுவதால், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதும், தடுப்பு நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்வதும் புறக்கணிக்க முடியாதவை. மூச்சுத்திணறல், இருமல், மூச்சிரைப்பு, மார்பு வலி போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டவுடன், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!