சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையின் நன்மைகள் (ஃபோட்டோபயோமோடுலேஷன்)

நமது உடலில் செரோடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் காரணிகளில் ஒளியும் ஒன்றாகும், மேலும் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. பகலில் வெளியில் சிறிது நேரம் நடப்பதன் மூலம் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது மனநிலையையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பெரிதும் மேம்படுத்தும்.
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது ஃபோட்டோபயோமோடுலேஷன் (PBM), குறைந்த அளவிலான ஒளி சிகிச்சை (LLLT), பயோஸ்டிமுலேஷன், ஃபோட்டானிக் தூண்டுதல் அல்லது லைட் பாக்ஸ் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த சிகிச்சையானது, பல்வேறு விளைவுகளை அடைய சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட அலைநீள ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு அலைநீளங்கள் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிவப்பு ஒளியின் மிகவும் பயனுள்ள அலைநீளங்கள் 630-670 மற்றும் 810-880 வரம்புகளில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது (இதைப் பற்றி மேலும் கீழே).
RLT என்பது சானா தெரபியைப் போன்றதா அல்லது சூரிய ஒளியின் நன்மைகளைப் போன்றதா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.
இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்தும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவை வேறுபட்டவை மற்றும் வெவ்வேறு முடிவுகளை வழங்குகின்றன. நான் பல ஆண்டுகளாக சானா பயன்பாட்டின் பெரிய ரசிகனாக இருந்து வருகிறேன், ஆனால் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக எனது அன்றாட பயிற்சியில் சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சையையும் சேர்த்துள்ளேன்.
உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதே சானாவின் நோக்கமாகும். பின்லாந்து மற்றும் ஐரோப்பாவின் பிற பகுதிகளில் பிரபலமாக இருப்பது போல, காற்றின் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் எளிய வெப்ப வெளிப்பாடு மூலம் இதைச் சாதிக்க முடியும். அகச்சிவப்பு வெளிப்பாடு மூலமும் இதைச் சாதிக்க முடியும். இது ஒரு வகையில் உடலை உள்ளே இருந்து வெளியே வெப்பப்படுத்துகிறது மற்றும் குறைந்த நேரத்திலும் குறைந்த வெப்பத்திலும் அதிக நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
இரண்டு சானா முறைகளும் இதயத் துடிப்பு, வியர்வை, வெப்ப அதிர்ச்சி புரதங்களை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பிற வழிகளில் உடலை மேம்படுத்துகின்றன. சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் போலன்றி, சானாவிலிருந்து வரும் அகச்சிவப்பு ஒளி கண்ணுக்குத் தெரியாது, மேலும் 700-1200 நானோமீட்டர் அலைநீளங்களுடன் உடலில் மிக ஆழமாக ஊடுருவுகிறது.
சிவப்பு சிகிச்சை விளக்கு அல்லது ஃபோட்டோபயோமோடுலேஷன் வியர்வையை அதிகரிக்கவோ அல்லது இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவோ வடிவமைக்கப்படவில்லை. இது செல்லுலார் மட்டத்தில் செல்களைப் பாதிக்கிறது மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு மற்றும் ATP உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது அடிப்படையில் உங்கள் செல்களை ஆற்றலை அதிகரிக்க "ஊட்டுகிறது".
விரும்பிய முடிவுகளைப் பொறுத்து, இரண்டிற்கும் அவற்றின் சொந்த பயன்பாடுகள் உள்ளன.