ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அவசியமான கருத்து

ரெட் லைட் தெரபி (RLT) சாதனங்களுக்கான விற்பனை சுருதி எப்போதும் போலவே இன்றும் உள்ளது.குறைந்த செலவில் அதிக வெளியீட்டை வழங்கும் சிறந்த தயாரிப்பு என்று நுகர்வோர் நம்ப வைக்கின்றனர்.அது உண்மையாக இருந்தால் அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது இல்லை.அதே ஆற்றல் வழங்கப்பட்டாலும், அதிக அளவுகள் மற்றும் குறுகிய வெளிப்பாடு நேரங்களைக் காட்டிலும், நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த அளவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.சிறந்த தயாரிப்பு என்பது ஒரு பிரச்சனையை மிகவும் திறம்பட கையாள்வது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

RLT சாதனங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறுகிய பட்டைகளில் மட்டுமே ஒளியை வழங்குகின்றன.அவை வைட்டமின் டி உற்பத்திக்குத் தேவையான புற ஊதா ஒளியை வழங்குவதில்லை, மேலும் மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் வலியைக் குறைக்க உதவும் ஐஆர் ஒளியை வழங்குவதில்லை.இயற்கையான சூரிய ஒளி UV மற்றும் IR கூறுகள் உட்பட முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளியை வழங்குகிறது.பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (எஸ்ஏடி) மற்றும் சிவப்பு வெளிச்சம் குறைவாக இருக்கும் அல்லது மதிப்பு இல்லாத சில நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளி தேவைப்படுகிறது.

இயற்கையான சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தி நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் போதுமான அளவு கிடைப்பதில்லை.நாங்கள் வீட்டிற்குள் வாழ்கிறோம், வேலை செய்கிறோம், குளிர்கால மாதங்கள் குளிர்ச்சியாகவும், மேகமூட்டமாகவும், இருட்டாகவும் இருக்கும்.அந்தக் காரணங்களுக்காக, இயற்கையான சூரிய ஒளியை நெருக்கமாகப் பிரதிபலிக்கும் சாதனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.மதிப்புக்குரியதாக இருக்க, சாதனம் முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளியை வழங்க வேண்டும், மனித உடலில் உயிரியல் செயல்முறைகளைத் தூண்டும் அளவுக்கு சக்தி வாய்ந்தது.ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு அதிக அளவிலான சிவப்பு விளக்கு சூரிய ஒளியின் ஆழமான பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முடியாது.அது வெறுமனே அந்த வழியில் வேலை செய்யாது.
வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, முடிந்தவரை சிறிய ஆடைகளை அணிவது நல்லது, ஆனால் எப்போதும் நடைமுறையில் இருக்காது.அடுத்த சிறந்த விஷயம், இயற்கையான சூரிய ஒளியை ஒத்த ஒளியை வழங்கும் சாதனம்.உங்கள் வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் ஏற்கனவே முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் விளக்குகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் வெளியீடு குறைவாக உள்ளது மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்தும் போது நீங்கள் முழுமையாக ஆடை அணிந்திருப்பீர்கள்.உங்களிடம் முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் லைட் இருந்தால், அதிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, ஆடையின்றி இருக்கும் போது, ​​ஒருவேளை உங்கள் படுக்கையறையில் படிக்கும்போது அல்லது டிவி பார்க்கும்போது அதைப் பயன்படுத்தவும்.இயற்கையான சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, ​​உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.

RLT சாதனங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறுகிய பட்டைகளில் மட்டுமே ஒளியை வழங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, ஒளியின் சில அதிர்வெண்கள் இல்லாதது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.உதாரணமாக, நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு மோசமானது.அதனால்தான் டிவி, கம்ப்யூட்டர் மற்றும் ஃபோன்கள் பயனரை வடிகட்ட அனுமதிக்கின்றன.சூரிய ஒளியில் நீல ஒளி இருப்பதால், சூரிய ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு ஏன் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.இது எளிமை;சூரிய ஒளியில் ஐஆர் ஒளி அடங்கும், இது நீல ஒளியின் எதிர்மறை விளைவை எதிர்க்கிறது.சில ஒளி அதிர்வெண்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

இயற்கையான சூரிய ஒளி அல்லது ஆரோக்கியமான அளவிலான முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளியில் வெளிப்படும் போது, ​​தோல் வைட்டமின் D ஐ உறிஞ்சுகிறது, இது எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதய நோய், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.மிக முக்கியமாக, நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.ஒரு முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் சாதனத்தை தொலைவில் பயன்படுத்துவதை விட, அதிக சக்தி கொண்ட சாதனத்தை நெருங்கிய வரம்பில் பயன்படுத்தும் போது மிகைப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது.