ரெட் லைட் தெரபி (RLT) சாதனங்களுக்கான விற்பனை உச்சம் இன்று எப்போதும் போலவே உள்ளது. குறைந்த விலையில் அதிக உற்பத்தியை வழங்கும் தயாரிப்புதான் சிறந்த தயாரிப்பு என்று நுகர்வோர் நம்ப வைக்கப்படுகிறார்கள். அது உண்மையாக இருந்தால் அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது இல்லை. அதே ஆற்றல் வழங்கப்பட்டாலும், நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த அளவுகள் அதிக அளவுகள் மற்றும் குறுகிய வெளிப்பாடு நேரங்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. சிறந்த தயாரிப்பு என்பது ஒரு பிரச்சனையை மிகவும் திறம்படக் கையாளும் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒன்றாகும்.
RLT சாதனங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறுகிய பட்டைகளில் மட்டுமே ஒளியை வழங்குகின்றன. அவை வைட்டமின் D உற்பத்திக்குத் தேவையான UV ஒளியை வழங்குவதில்லை, மேலும் அவை மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் வலியைக் குறைக்க உதவும் IR ஒளியை வழங்குவதில்லை. இயற்கையான சூரிய ஒளி UV மற்றும் IR கூறுகள் உட்பட முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளியை வழங்குகிறது. பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD) மற்றும் சிவப்பு ஒளி குறைவாகவோ அல்லது மதிப்பு இல்லாத சில பிற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளி தேவைப்படுகிறது.
இயற்கை சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தி நன்கு அறியப்பட்டதே, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு போதுமான அளவு கிடைப்பதில்லை. நாம் வீட்டிற்குள்ளேயே வாழ்கிறோம், வேலை செய்கிறோம், குளிர்கால மாதங்கள் குளிர், மேகமூட்டம் மற்றும் இருட்டாக இருக்கும். அந்தக் காரணங்களுக்காக, இயற்கை சூரிய ஒளியை நெருக்கமாகப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு சாதனம் நன்மை பயக்கும். மதிப்புமிக்கதாக இருக்க, சாதனம் முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளியை வழங்க வேண்டும், மனித உடலில் உயிரியல் செயல்முறைகளைத் தூண்டும் அளவுக்கு சக்தி வாய்ந்தது. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களுக்கு அதிக அளவு சிவப்பு விளக்கு சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முடியாது. அது அப்படி வேலை செய்யாது.
முடிந்தவரை குறைந்த ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு, வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது ஒரு நல்ல யோசனைதான், ஆனால் எப்போதும் நடைமுறைக்கு ஏற்றதல்ல. அடுத்த சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இயற்கை சூரிய ஒளியைப் போன்ற ஒளியை வழங்கும் ஒரு சாதனம். உங்கள் வீட்டிலும் வேலையிலும் ஏற்கனவே முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் விளக்குகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் வெளியீடு குறைவாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அவற்றை வெளிப்படுத்தும்போது முழுமையாக உடையணிந்திருக்கலாம். உங்களிடம் முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் விளக்கு இருந்தால், அதிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, ஆடைகளை அவிழ்த்து, ஒருவேளை உங்கள் படுக்கையறையில் படிக்கும்போது அல்லது டிவி பார்க்கும்போது அதைப் பயன்படுத்தவும். இயற்கை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது நீங்கள் செய்வது போலவே, உங்கள் கண்களையும் பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள்.
RLT சாதனங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறுகிய பட்டைகளில் மட்டுமே ஒளியை வழங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொண்டால், ஒளியின் சில அதிர்வெண்கள் இல்லாதது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு மோசமானது. அதனால்தான் டிவிகள், கணினிகள் மற்றும் தொலைபேசிகள் பயனரை அதை வடிகட்ட அனுமதிக்கின்றன. சூரிய ஒளியில் நீல ஒளி இருப்பதால், சூரிய ஒளி ஏன் உங்கள் கண்களுக்கு மோசமானதல்ல என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். இது எளிது; சூரிய ஒளியில் IR ஒளி அடங்கும், இது நீல ஒளியின் எதிர்மறை விளைவை எதிர்க்கிறது. சில ஒளி அதிர்வெண்கள் இல்லாததன் எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு மட்டுமே.
இயற்கையான சூரிய ஒளி அல்லது ஆரோக்கியமான அளவிலான முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஒளியை வெளிப்படுத்தும்போது, தோல் வைட்டமின் டி-யை உறிஞ்சுகிறது, இது எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் இதய நோய், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். மிக முக்கியமாக, நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தொலைவில் முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி அதிக அளவு உட்கொள்வதை விட, நெருக்கமான வரம்பில் அதிக அளவு உட்கொள்வது மிகவும் எளிதானது.