1. உடனடியாக ஈரப்பதமூட்டவும்.
வறண்ட சருமத்தையும் லேசான வெயில் எரிச்சலையும் ஆற்றுவதற்கு கற்றாழை ஜெல் அல்லது வெயிலுக்குப் பிந்தைய சீரமைப்பு லோஷனைப் பூசவும்.
ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும், தோல் உரிதல் அல்லது சிவத்தல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் ஆல்கஹால் இல்லாத ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. அதிக வெப்பநிலை தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும்.
24 மணி நேரத்திற்கு வெந்நீர் குளியல், சானா மற்றும் வெந்நீர் ஊற்றுகளைத் தவிர்க்கவும். அதிக வெப்பநிலை சருமத்தின் வறட்சியையும் உணர்திறனையும் அதிகப்படுத்தும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், எரிச்சலூட்டும் ஷவர் ஜெல்களைத் தவிர்க்கவும்; அதற்குப் பதிலாக மென்மையான, pH சமநிலை கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. இரண்டாம் நிலை புற ஊதாக் கதிர் பாதிப்பைத் தடுக்கவும்.
அதே நாளில் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்; உதாரணமாக, வெளிப்புறச் செயல்பாடுகள் மற்றும் சூரியக் குளியலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். டானிங் பெட்கள் சருமத்தைப் புற ஊதாக் கதிர்களின் பாதிப்புக்கு உள்ளாக்குகின்றன. இதனுடன் கூடுதலாக சூரிய ஒளியில் இருப்பது, எளிதில் வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல் அல்லது நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
வெளியே செல்லும்போது, சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு அளிக்கும் பொருட்களை (தொப்பிகள் மற்றும் நீண்ட கை ஆடைகள் போன்றவை) அணியுங்கள். நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், சருமத் துளைகளை அடைக்காத, குறைந்த SPF (15–30) கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
4. பழுதுபார்க்கும் பராமரிப்பை வலுப்படுத்துங்கள்.
மேலும் எரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, 48 மணி நேரத்திற்கு சருமத்தைத் தேய்ப்பதையோ அல்லது அமிலங்கள் (AHA/BHA) அல்லது ரெட்டினால் அடங்கிய சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும்.
உங்கள் சருமம் மீண்டுவர உதவ, நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (வைட்டமின் சி, ஈ போன்றவை) நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
5. சிறப்புச் சூழ்நிலை சிகிச்சை
சருமம் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், குளிர்ந்த துண்டை ஒத்தடம் கொடுத்து, உங்கள் சருமம் குணமாகும் வரை டானிங் பெட்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
உங்களுக்குக் கடுமையான வெயில் எரிச்சல் (கொப்புளங்கள் அல்லது தோல் உரிதல்) ஏற்பட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
அறிவியல் பூர்வமான பராமரிப்பு, சரும பாதிப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு, சரும நிறமாற்றத்தின் விளைவையும் நீட்டிக்க உதவும்!