ரெட் லைட் தெரபி மூலம் எவ்வளவு எடை குறைக்க முடியும்?

கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் உடல் அமைப்பை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு ஊடுருவல் அல்லாத முறையாக சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை கவனத்தைப் பெற்று வருகிறது. ஆனால் பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்:சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை மூலம் உண்மையில் எவ்வளவு எடையைக் குறைக்க முடியும்?

குறுகிய பதில்: முடிவுகள் மாறுபடும்.

சராசரியாக, மக்கள் இழக்க நேரிடும்1 முதல் 3 அங்குலம் வரைவழக்கமான சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உடல் சுற்றளவு (உடல் எடை அவசியமில்லை) அளவிடப்பட்டது.எடை இழப்பு 1 முதல் 5 பவுண்டுகள் வரை இருக்கலாம்., உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை எடை இழப்புக்கு உதவும்:

• கொழுப்பு செல்களைத் தூண்டுதல்சேமித்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பை வெளியிட

• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்துதல்

• வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்லுலார் ஆற்றலை (ATP) அதிகரித்தல்

• வீக்கத்தைக் குறைத்தல்மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மீள்வதற்கு உதவுகிறது

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

சில சிறிய மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன:

• பின்னர் தெரியும் அங்குல இழப்பு6–12 அமர்வுகள்

• இவற்றுடன் இணைந்தால் சிறந்த முடிவுகள்ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

• போன்ற பகுதிகளில் கொழுப்பு குறைப்பு காணப்படுகிறதுஇடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் கைகள்

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

• வாரத்திற்கு 3–5 முறை4–6 வாரங்களுக்கு

• அமர்வுகள் கடந்தவை15–30 நிமிடங்கள், சாதனத்தைப் பொறுத்து

• முடிவுகளைப் பராமரிக்கவும்தொடர்ச்சியான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள்

இறுதி எண்ணங்கள்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சை மட்டும் வியத்தகு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது - ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​அதுகொழுப்பு குறைப்பு மற்றும் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்துதல். இது உங்கள் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஆதரிக்க ஒரு பாதுகாப்பான, நிதானமான வழியாகும்.