சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் மூலம் எவ்வளவு உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும்?

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், உடலைச் செதுக்குவதற்கும் உதவும் ஒரு ஊடுருவாத முறையாக சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை கவனம் பெற்று வருகிறது. ஆனால் பலர் வியக்கிறார்கள்:சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் மூலம் உண்மையில் எவ்வளவு உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும்?

சுருக்கமான பதில்: முடிவுகள் மாறுபடலாம்.

சராசரியாக, மக்கள் இழக்க நேரிடலாம்1 முதல் 3 அங்குலம்சில வாரங்கள் வழக்கமான சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சுற்றளவில் ஏற்படும் மாற்றம் (உடல் எடை அவசியமில்லை).உடல் எடை இழப்பு 1 முதல் 5 பவுண்டுகள் வரை இருக்கலாம்.உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் தொடர்ச்சி போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை பின்வரும் வழிகளில் உடல் எடை குறைப்பிற்கு உதவக்கூடும்:

• கொழுப்பு செல்களைத் தூண்டுதல்சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை வெளியிட

• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல்

• வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல் ஆற்றலை (ATP) அதிகரித்தல்

• அழற்சியைக் குறைத்தல்மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மீண்டுவர உதவுதல்

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

சில சிறிய மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுவது என்னவென்றால்:

• அதன் பிறகு தெரியும் அங்குல இழப்பு6–12 அமர்வுகள்

• இதனுடன் இணைக்கும்போது சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கும்ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

• போன்ற பகுதிகளில் கொழுப்பு குறைப்பு காணப்படுகிறதுஇடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் கைகள்

இதை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?

• வாரத்திற்கு 3–5 முறை4–6 வாரங்களுக்கு

• அமர்வுகள் நீடிக்கும்15–30 நிமிடங்கள்சாதனத்தைப் பொறுத்து

• முடிவுகளைப் பராமரிக்கவும்தொடர்ச்சியான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள்

இறுதி எண்ணங்கள்

சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை மட்டும் வியத்தகு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது—ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​அது பலனளிக்கும்.கொழுப்பைக் குறைப்பதையும் உடல் வடிவமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறதுஉங்கள் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஆதரிப்பதற்கு இது ஒரு பாதுகாப்பான, நிம்மதியான வழியாகும்.