சூரிய நச்சுத்தன்மை என்பது அதிகப்படியான புற ஊதா (UV) வெளிப்பாட்டிற்கு கடுமையான எதிர்வினையாகும், மேலும் இது நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, தோல் பதனிடும் படுக்கைகளிலிருந்தும் ஏற்படலாம். ஏனெனில் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்உயர்-தீவிர UV கதிர்வீச்சு, முறையற்ற பயன்பாடு சருமத்தை அதிகமாக பாதித்து கடுமையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கும் எவருக்கும், சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
சூரிய விஷம் என்றால் என்ன?
சூரிய ஒளி விஷம் என்பது உண்மையான விஷம் அல்ல - இது புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான வெயிலின் வடிவமாகும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
-
கடுமையான சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது கொப்புளங்கள்
-
கடுமையான தோல் வலி அல்லது மென்மை
-
தலைவலி, காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
-
குமட்டல், தலைச்சுற்றல் அல்லது சோர்வு
-
நீரிழப்பு
அறிகுறிகள் சில மணிநேரங்களுக்குள் அல்லது வெளிப்பட்ட ஒரு நாள் வரை தோன்றக்கூடும்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் சூரிய விஷத்தை ஏற்படுத்துமா?
ஆம். தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் செறிவூட்டப்பட்ட UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சை வழங்குகின்றன. ஒரு அமர்வு கூட - குறிப்பாக தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு - சமமாக இருக்கும்பல மணி நேர சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு, வரம்புகளை மீறினால் சூரிய விஷத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் இருந்து சூரிய நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது எப்படி
1. மிகக் குறுகிய சாத்தியமான அமர்வில் தொடங்குங்கள்
அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட நேரத்துடன் ஒருபோதும் தொடங்க வேண்டாம்.
-
முதல் முறை பயனர்கள் அமர்வுகளை இதற்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும்5–7 நிமிடங்கள்
-
சிவத்தல் ஏற்படவில்லை என்றால் மட்டுமே படிப்படியாக வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.
மெதுவாகத் தொடங்குவது சருமத்தை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் தீவிர UV வெளிப்பாட்டிலிருந்து ஏற்படும் அதிர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.
2. போதுமான மீட்பு நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் சருமத்திற்கு UV சேதத்தை சரிசெய்ய நேரம் தேவை.
-
குறைந்தபட்சம் காத்திருங்கள்48 மணி நேரம்அமர்வுகளுக்கு இடையில்
-
தொடர்ச்சியான நாட்களில் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
மீட்பு நேரத்தைத் தவிர்ப்பது கடுமையான தீக்காயங்கள் மற்றும் சூரிய விஷத்தின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
3. உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வெளிர் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
-
நீங்கள் வெளியில் எளிதாக எரிந்தால், தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
-
மிகவும் வெளிர் நிற சருமம் உள்ளவர்கள் அல்லது தோல் புற்றுநோயின் வரலாறு உள்ளவர்கள் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை இணைக்க வேண்டாம்.
வெளிப்புற சூரிய ஒளியில் அதே நாளில் தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்துவது மொத்த UV சுமை மற்றும் சூரிய நச்சு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு UV வெளிப்பாட்டின் மூலத்தை மட்டும் தேர்வு செய்யவும் - அல்லது இரண்டையும் தவிர்ப்பது நல்லது.
5. ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகள் மற்றும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
சில பொருட்கள் UV உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றுள்:
-
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
-
ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சைகள்
-
சில பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள்
-
வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
தோல் பதனிடுவதற்கு முன் எப்போதும் மருந்து எச்சரிக்கைகளைச் சரிபார்க்கவும்.
6. நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்
புற ஊதா கதிர்வீச்சு சருமத்தை நோக்கி திரவத்தை இழுக்கிறது, இதனால் நீரிழப்பு அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
-
தோல் பதனிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிக்கவும்
-
அமர்வுகளுக்கு முன் மது அல்லது காஃபின் தவிர்க்கவும்.
நீரேற்றம் சரும மீட்சியை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
7. சரியான கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சு கண்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கு பங்களிக்கும்.
-
எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோல் பதனிடும் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.
-
பாதுகாப்பு இல்லாமல் கண்களை மூடாதீர்கள்.
சூரிய விஷம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது
உடனடியாக தோல் பதனிடுவதை நிறுத்திவிட்டு:
-
குளிர்ந்த (குளிர் அல்ல) அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை குளிர்விக்கவும்.
-
வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது கற்றாழை தடவவும்.
-
திரவங்களை குடிக்கவும்
-
கொப்புளங்கள், காய்ச்சல் அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
சூரிய விஷத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.
கவனமாகப் பயன்படுத்தினால் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் பாதுகாப்பானதா?
முன்னெச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் இன்னும் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.முற்றிலும் பாதுகாப்பான அளவிலான UV டானிங் இல்லை., மற்றும் சூரிய விஷம் என்பது பல சாத்தியமான ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சு இல்லாமல் வெண்கல நிற தோற்றத்தை விரும்புவோருக்கு,சூரிய ஒளியற்ற பதனிடுதல் or புற ஊதா அல்லாத தோல் சிகிச்சைகள்பாதுகாப்பான மாற்றுகள்.
இறுதி எண்ணங்கள்
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் இருந்து சூரிய ஒளியில் இருந்து நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பதற்கு கடுமையான மிதமான தன்மை, சரும வரம்புகள் குறித்த விழிப்புணர்வு மற்றும் அமர்வுகளுக்கு இடையில் சரியான இடைவெளி தேவை. மெதுவாகத் தொடங்குதல், புற ஊதா கதிர்வீச்சு அதிக சுமையைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்பது அவசியம்.
நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு, புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதுதான் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாக உள்ளது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு முறை தோல் பதனிடும் படுக்கைக்குப் பிறகு சூரிய விஷம் ஏற்படுமா?
ஆம். குறிப்பாக முதல் முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் இருந்து சூரிய விஷம் சூரியனை விட மோசமானதா?
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் குறுகிய காலத்தில் தீவிர புற ஊதா கதிர்வீச்சை வழங்குவதால் அது இருக்கலாம்.
என் தோல் ஏற்கனவே சிவப்பாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருந்தால் நான் டான் செய்ய வேண்டுமா?
இல்லை. பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் தோல் பதனிடுதல் சூரிய நச்சு அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.