சூரிய ஒளியில் முத்தமிட்ட, வெண்கல நிற தோற்றத்தைப் பெறுவதற்கு, குறிப்பாக குளிர்ந்த மாதங்களில் அல்லது சூரிய ஒளி குறைவாக இருக்கும்போது, தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் ஒரு பிரபலமான வழியாகும். இருப்பினும், எந்த தோல் பதனிடும் படுக்கையும் முற்றிலும் 'பாதுகாப்பானது' அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அவை புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன, இது முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்தத் தேர்வுசெய்தால், ஆபத்தைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை பாதுகாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில முக்கியமான படிகள் இங்கே:
1. உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகையைத் தீர்மானிக்கவும்:
வகை I (மிகவும் நியாயமானது, எப்போதும் எரியும்): தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.
வகை II–III (வெள்ளை முதல் வெளிர் பழுப்பு நிறமாக இருக்கலாம், எரியக்கூடும் ஆனால் பழுப்பு நிறமாக மாறக்கூடும்): மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
வகை IV–VI (நடுத்தரம் முதல் அடர் நிறத் தோல்): எளிதில் பழுப்பு நிறமாக மாறக்கூடும், ஆனால் இன்னும் ஆபத்தில் உள்ளன.
உங்கள் சரும வகை, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு அடிக்கடி டான் செய்யலாம் என்பதைப் பொறுத்தது.
2. குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்குங்கள்.
தொடக்கநிலையாளர்கள் மிகக் குறுகிய அமர்வுகளுடன் (எ.கா. 3–5 நிமிடங்கள்) தொடங்க வேண்டும்.
எரியும் உணர்வு அல்லது எரிச்சல் ஏற்படவில்லை என்றால், தோல் பதனிடும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் எளிதில் எரியாவிட்டாலும், 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்.
அதிகப்படியான வெளிப்பாடு சிறந்த முடிவுகளுக்கு சமமாக இருக்காது; இது சேதத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது.
3. தோல் பதனிடும் படுக்கைக்கு ஏற்ற லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, பழுப்பு நிறத்தை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு அமர்வுக்கு முன்பும் உட்புற தோல் பதனிடும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் வெளிப்புற சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை UV விளக்குகளுக்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை.
சில லோஷன்களில் வெண்கலங்கள் அல்லது முடுக்கிகள் உள்ளன, எனவே லேபிளைப் படித்து வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
4. எப்போதும் கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோல் பதனிடும் கண்ணாடிகள் இல்லாமல் ஒருபோதும் தோல் பதனிட வேண்டாம்.
வழக்கமாக சன்கிளாஸ்கள் அணிவது அல்லது கண்களை மூடுவது UV சேதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது.
புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஆளானால் விழித்திரையில் தீக்காயங்கள், கண்புரை மற்றும் நீண்டகால பார்வை இழப்பு ஏற்படலாம்.
5. ஈரப்பதமாக்கி ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
உங்கள் அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கவும், உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீடிக்கவும், தோல் பதனிடுதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பதனிடப்பட்ட சருமம் என்பது நீரிழப்பு சருமம் - நீரேற்றம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
6. குளிப்பதற்கு முன் காத்திருங்கள் (பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால்).
நீங்கள் DHA கொண்ட டானிங் ஆக்சிலரேட்டர் அல்லது ப்ரான்சரைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், குளிப்பதற்கு முன் காத்திருக்கவும்.
