விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு (ED) என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாகும், இது ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு ஆணையும் அவர்களின் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கிறது. இது மனநிலை, சுயமதிப்பு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, கவலை மற்றும்/அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. பாரம்பரியமாக இது வயதான ஆண்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்பட்டாலும், விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டின் நிகழ்வு வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் இது இளம் ஆண்களிடமும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இந்தக் கட்டுரையில் நாம் விவாதிக்கப் போகும் தலைப்பு, இந்த நிலைக்கு சிவப்பு விளக்கு ஏதேனும் பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பதுதான்.
விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டின் அடிப்படைகள்
விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு (ED) பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒரு நபருக்கான மிகவும் சாத்தியமான காரணம் அவர்களின் வயதைப் பொறுத்தது. அவை மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், நாம் அவற்றை விரிவாகப் பார்க்கப் போவதில்லை, ஆனால் அதை 2 முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:
மன இயலாமை
உளவியல் இயலாமை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகையான நரம்பியல் சார்ந்த சமூகச் செயல்பாட்டுப் பதட்டம், பொதுவாக முந்தைய எதிர்மறை அனுபவங்களிலிருந்து உருவாகி, பாலுணர்வைத் தடுக்கும் சந்தேக எண்ணங்களின் ஒரு தீய சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இளம் ஆண்களிடையே ஏற்படும் செயலிழப்புக்கு இதுவே முக்கியக் காரணமாகும், மேலும் பல்வேறு காரணங்களால் இதன் நிகழ்வு வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
உடல்/ஹார்மோன் சார்ந்த ஆண்மைக் குறைவு
பொதுவான வயதாவதன் விளைவாக ஏற்படும் பல்வேறு உடல் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சனைகள், அந்தரங்கப் பகுதிகளில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். பாரம்பரியமாக, இதுவே விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணமாக இருந்து வந்தது; இது வயதான ஆண்கள் அல்லது நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சனைகள் உள்ள ஆண்களைப் பாதித்தது. வயாகரா போன்ற மருந்துகள் இதற்கான முதன்மைத் தீர்வாக இருந்து வருகின்றன.
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதன் இறுதி விளைவாக ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, விறைப்புத்தன்மை நீடிக்காமல் போகிறது. இதனால், விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தவும் அதைத் தக்கவைக்கவும் இயலாமை ஏற்படுகிறது. வழக்கமான மருந்து சிகிச்சைகள் (வயாகரா, சியாலிஸ் போன்றவை) மருத்துவ நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் முதல் நிலைத் தீர்வாகும். ஆனால், அவை நைட்ரிக் ஆக்சைடின் ('NO' எனப்படும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கும் ஒரு வேதிப்பொருள்) விளைவுகளை அதிகரித்து, இயற்கைக்கு மாறான இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டி, கண்கள் போன்ற தொடர்பில்லாத உறுப்புகளுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதுடன், பிற தீய விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துவதால், அவை ஒருபோதும் ஆரோக்கியமான நீண்டகாலத் தீர்வாக அமையாது.
ஆண்மைக் குறைவுக்கு சிவப்பு ஒளி உதவுமா? மருந்து அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இதன் செயல்திறனும் பாதுகாப்பும் எப்படி உள்ளன?
விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு – மற்றும் அபாய எச்சரிக்கையா?
சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை(பொருத்தமான மூலங்களிலிருந்து) சிவப்பு/அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையானது, மனிதர்களில் மட்டுமல்லாமல் பல விலங்குகளிலும் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு, சிவப்பு/அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையின் பின்வரும் சாத்தியமான வழிமுறைகள் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவையாக உள்ளன:
இரத்த நாள விரிவு
இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால் (விட்டம் அதிகரிப்பதால்) ஏற்படும் 'அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தைக்' குறிக்கும் தொழில்நுட்பச் சொல் இதுவாகும். இதற்கு நேர்மாறானது இரத்த நாளச் சுருக்கம்.
ஒளி சிகிச்சையால் இரத்த நாள விரிவு தூண்டப்படுகிறது என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர் (மேலும் பல்வேறு உடல், வேதியியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளாலும் இது தூண்டப்படுகிறது – இருப்பினும், இந்த விரிவு ஏற்படும் வழிமுறை அனைத்து காரணிகளுக்கும் ஏற்ப மாறுபடும் – அவற்றில் சில நல்லவை, சில கெட்டவை). மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு உதவுகிறது என்பதற்கான காரணம் வெளிப்படையானது, மேலும் நீங்கள் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டைக் குணப்படுத்த விரும்பினால் அது அவசியமானதும் ஆகும். சிவப்பு ஒளி பின்வரும் வழிமுறைகள் மூலம் இரத்த நாள விரிவைத் தூண்டக்கூடும்:
கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2)
பொதுவாக வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுப் பொருளாகக் கருதப்படும் கார்பன் டை ஆக்சைடு, உண்மையில் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யும் ஒரு பொருளாகும். மேலும், இது நமது செல்களில் நடைபெறும் சுவாச வினைகளின் இறுதி விளைவாகும். சிவப்பு ஒளி அந்த வினையை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
CO2 மனிதனுக்குத் தெரிந்த மிகவும் சக்திவாய்ந்த இரத்த நாள விரிவூக்கிகளில் ஒன்றாகும். இது நமது செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, அங்கிருந்து இரத்த நாளங்களுக்குள் எளிதாகப் பரவுகிறது. அங்கு, இது மென்மையான தசைத் திசுக்களுடன் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக வினைபுரிந்து இரத்த நாள விரிவை ஏற்படுத்துகிறது. CO2 உடல் முழுவதும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க, ஏறக்குறைய ஹார்மோன் சார்ந்த, பங்கை வகிக்கிறது; இது குணப்படுத்துதல் முதல் மூளையின் செயல்பாடு வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது.
குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் உங்கள் கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) அளவை மேம்படுத்துவது (சிவப்பு ஒளி, மற்றவற்றுடன் சேர்த்து, இதைச் செய்கிறது) விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டைத் தீர்ப்பதற்கு மிக முக்கியமானது. மேலும், அது உற்பத்தி செய்யப்படும் பகுதிகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட உள்ளூர் பங்கையும் வகிக்கிறது. இதனால், விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு, இடுப்பு மற்றும் ஆசனவாய்ப் பகுதிக்கு நேரடி ஒளி சிகிச்சை அளிப்பது முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. உண்மையில், CO2 உற்பத்தியில் ஏற்படும் அதிகரிப்பு, அப்பகுதியில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை 400% வரை உயர்த்தக்கூடும்.
CO2, விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டுடன் (ED) தொடர்புடைய மற்றொரு மூலக்கூறான NO-வை, ஏனோதானோவென்றோ அல்லது அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லாமல், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மட்டும் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யவும் உதவுகிறது.
நைட்ரிக் ஆக்சைடு
மேலே வளர்சிதை மாற்றத் தடுப்பானாகக் குறிப்பிடப்பட்டாலும், NO உண்மையில் இரத்த நாள விரிவு உட்பட உடலில் பல்வேறு பிற விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. நமது உணவில் உள்ள அர்ஜினைன் (ஒரு அமினோ அமிலம்) இலிருந்து NOS எனப்படும் நொதியால் NO உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அதிகப்படியான, நீடித்த NO-வினால் (மன அழுத்தம்/அழற்சி, சுற்றுச்சூழல் மாசுகள், அதிக அர்ஜினைன் கொண்ட உணவுகள், துணை உணவுகள் ஆகியவற்றால்) ஏற்படும் சிக்கல் என்னவென்றால், அது நமது மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உள்ள சுவாச நொதிகளுடன் பிணைந்து, அவை ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. இந்த விஷம் போன்ற விளைவு, நமது செல்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதையும் அடிப்படைச் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதையும் தடுக்கிறது. ஒளி சிகிச்சையை விளக்கும் முக்கிய கோட்பாடு என்னவென்றால், சிவப்பு/அகச்சிவப்பு ஒளியானது இந்த நிலையில் இருந்து NO-வை ஒளிச்சிதைவு செய்யக்கூடும், இது மைட்டோகாண்ட்ரியா மீண்டும் சாதாரணமாகச் செயல்பட வழிவகுக்கும்.
NO ஒரு தடுப்பானாக மட்டும் செயல்படுவதில்லை, அது விறைப்பு/கிளர்ச்சி பதில்களில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது (இது வயாகரா போன்ற மருந்துகளால் பயன்படுத்தப்படும் வழிமுறையாகும்). விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு குறிப்பாக NO உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது[10]. கிளர்ச்சியின் போது, ஆண்குறியில் உருவாகும் NO ஒரு சங்கிலித் தொடர் வினைக்கு வழிவகுக்கிறது. குறிப்பாக, NO குவானைலில் சைக்ளேஸுடன் வினைபுரிகிறது, இது cGMP உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த cGMP பல வழிமுறைகள் மூலம் இரத்த நாள விரிவடைதலுக்கு (அதனால் விறைப்புக்கு) வழிவகுக்கிறது. நிச்சயமாக, NO சுவாச நொதிகளுடன் பிணைக்கப்பட்டிருந்தால் இந்த முழு செயல்முறையும் நடக்காது, எனவே பொருத்தமான முறையில் பயன்படுத்தப்படும் சிவப்பு ஒளி, NO-வை ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவிலிருந்து விறைப்புத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் விளைவாக மாற்றக்கூடும்.
சிவப்பு ஒளி போன்றவற்றின் மூலம் மைட்டோகாண்ட்ரியாவிலிருந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடை (NO) அகற்றுவது, மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) உற்பத்தியை மீண்டும் அதிகரிப்பதற்கும் முக்கியமானது. மேலே குறிப்பிட்டபடி, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, அதிகரித்த கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிக நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய உதவும். எனவே இது ஒரு நற்பண்பு வட்டம் அல்லது நேர்மறை பின்னூட்ட வளையம் போன்றது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு காற்றில்லா சுவாசத்தைத் தடுத்துக் கொண்டிருந்தது – அது விடுவிக்கப்பட்டவுடன், இயல்பான ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் தொடர முடியும். இந்த இயல்பான ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், மிகவும் பொருத்தமான நேரங்களிலும் இடங்களிலும் நைட்ரிக் ஆக்சைடைப் பயன்படுத்தவும் உற்பத்தி செய்யவும் உதவுகிறது – இது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டைக் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.
ஹார்மோன் மேம்பாடு
டெஸ்டோஸ்டிரோன்
நாம் மற்றொரு வலைப்பதிவில் விவாதித்தபடி, சிவப்பு ஒளியை முறையாகப் பயன்படுத்துவது இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைப் பராமரிக்க உதவக்கூடும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் பாலுணர்வில் (மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில்) தீவிரமாக ஈடுபட்டிருந்தாலும், அது விறைப்புத்தன்மையில் ஒரு முக்கிய, நேரடிப் பங்கை வகிக்கிறது. ஆண்களுக்கு ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவாகும். உளவியல் ரீதியான ஆண்மைக் குறைபாடு உள்ள ஆண்களிடம்கூட, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது (அது ஏற்கனவே இயல்பான வரம்பில் இருந்தாலும் கூட) இந்த குறைபாட்டின் சுழற்சியை உடைக்க முடியும். நாளமில்லாச் சுரப்பிப் பிரச்சனைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோனைக் குறிவைப்பது போல எளிமையானவை அல்ல என்றாலும், ஒளி சிகிச்சை இந்தத் துறையில் ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதாகத் தெரிகிறது.
தைராய்டு
விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டுடன் (ED) நேரடியாகத் தொடர்புபடுத்தப்படாவிட்டாலும், தைராய்டு ஹார்மோன் நிலை உண்மையில் ஒரு முதன்மைக் காரணியாகும்[12]. உண்மையில், மோசமான தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்[13]. சிவப்பு ஒளியைப் போலவே, தைராய்டு ஹார்மோனும் உடலின் அனைத்து செல்களிலும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, இது CO2 அளவை மேம்படுத்துகிறது (மேலே குறிப்பிட்டபடி - இது விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு நல்லது). டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குவதற்கு விந்தகங்களுக்குத் தேவையான நேரடித் தூண்டுதலாகவும் தைராய்டு ஹார்மோன் உள்ளது. இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், தைராய்டு ஒரு வகையான முதன்மை ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் உடல் ரீதியான விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய எல்லாவற்றிற்கும் இதுவே மூல காரணமாகத் தெரிகிறது. பலவீனமான தைராய்டு = குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் = குறைந்த CO2. உணவுமுறை மூலமாகவும், ஒருவேளை ஒளி சிகிச்சை மூலமாகவும் கூட, தைராய்டு ஹார்மோன் நிலையை மேம்படுத்துவது, தங்கள் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டைச் சரிசெய்ய விரும்பும் ஆண்கள் முதலில் முயற்சிக்க வேண்டிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
புரோலாக்டின்
ஆண்மைக் குறைவு உலகில் மற்றொரு முக்கிய ஹார்மோன். அதிக புரோலாக்டின் அளவுகள் விறைப்புத்தன்மையை முற்றிலுமாக அழித்துவிடுகின்றன[14]. உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகான மீள்நிகழ்வு காலத்தில் புரோலாக்டின் அளவுகள் எவ்வாறு விண்ணை முட்டுகின்றன என்பதன் மூலம் இது சிறப்பாக விளக்கப்படுகிறது, இது பாலுணர்வை கணிசமாகக் குறைத்து, மீண்டும் 'விறைப்புத்தன்மையை' பெறுவதை கடினமாக்குகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு தற்காலிகப் பிரச்சினை மட்டுமே – உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தாக்கங்களின் கலவையால் காலப்போக்கில் அடிப்படை புரோலாக்டின் அளவுகள் உயரும்போதுதான் உண்மையான பிரச்சினை எழுகிறது. அடிப்படையில், உங்கள் உடல் நிரந்தரமாக உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிந்தைய அந்த நிலையைப் போன்ற ஒன்றில் இருக்கக்கூடும். தைராய்டு நிலையை மேம்படுத்துவது உட்பட, நீண்டகால புரோலாக்டின் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
சிவப்பா, அகச்சிவப்புக்கா? எது சிறந்தது?
ஆய்வுகளின்படி, மிகவும் பொதுவாக ஆராயப்படும் விளக்குகள் சிவப்பு அல்லது அகச்சிவப்புக்கு அருகிலுள்ள ஒளியை வெளியிடுகின்றன – இவை இரண்டுமே ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், அதற்கும் மேலாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல காரணிகள் உள்ளன:
அலைநீளங்கள்
பல்வேறு அலைநீளங்கள் நமது செல்களில் சக்திவாய்ந்த விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை இன்னும் பல உள்ளன. உதாரணமாக, 830nm அகச்சிவப்பு ஒளி, 670nm ஒளியை விட மிக ஆழமாக ஊடுருவுகிறது. இருப்பினும், 670nm ஒளியானது மைட்டோகாண்ட்ரியாவிலிருந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடை (NO) பிரிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கருதப்படுகிறது, இது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு (ED) குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. சிவப்பு அலைநீளங்கள் விந்தகங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டபோது சிறந்த பாதுகாப்பைக் காட்டின, இதுவும் இங்கு முக்கியமானது.
தவிர்க்க வேண்டியவை
வெப்பம். ஆண்களுக்கு பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. விந்தகங்கள் வெப்பத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் விதைப்பையின் முதன்மைப் பணிகளில் ஒன்று வெப்பத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும் – அதாவது, இயல்பான உடல் வெப்பநிலையை விடக் குறைவான வெப்பநிலையைப் பராமரிப்பதாகும். இதன் பொருள், கணிசமான அளவு வெப்பத்தையும் வெளியிடும் எந்தவொரு சிவப்பு/அகச்சிவப்பு ஒளி மூலமும் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு (ED) பயனுள்ளதாக இருக்காது. விந்தகங்களை அறியாமல் சூடாக்குவதால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு உதவும் கருவுறுதலின் பிற அளவீடுகள் பாதிக்கப்படும்.
நீலம் மற்றும் புற ஊதா. பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் நீலம் மற்றும் புற ஊதா ஒளி நீண்ட நேரம் படுவதால், இந்த அலைநீளங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவுடன் ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் தொடர்புகளின் காரணமாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவற்றிலும், நீண்ட காலத்திற்கு பொதுவான விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிலும் (ED) எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படும். நீல ஒளி சில சமயங்களில் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு நன்மை பயப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. நீல ஒளி நீண்ட காலத்திற்கு மைட்டோகாண்ட்ரியல் மற்றும் டி.என்.ஏ சேதத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே, வயாகராவைப் போலவே, இதுவும் எதிர்மறையான நீண்ட கால விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.
உடலின் எந்தப் பகுதியிலும், உதாரணமாக முதுகு அல்லது கை போன்ற தொடர்பில்லாத பகுதிகளிலும் கூட, சிவப்பு அல்லது அகச்சிவப்பு ஒளியை ஒரு செயலூக்கமான மன அழுத்த எதிர்ப்பு சிகிச்சையாக நீண்ட நேரம் (15 நிமிடங்களுக்கு மேல்) பயன்படுத்துவது, விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு (ED) மற்றும் காலை நேர விறைப்புத்தன்மை (morning wood) ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக பலர் இணையத்தில் கவனித்துள்ளனர். உடலின் எந்தப் பகுதியிலாவது போதுமான அளவு ஒளி பாய்ச்சப்படும்போது, உள்ளூர் திசுக்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) போன்ற மூலக்கூறுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, உடலின் மற்ற பகுதிகளில் மேலே குறிப்பிட்ட நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுப்பதாகத் தெரிகிறது.
சுருக்கம்
சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒளிவிறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்
CO2, NO, டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளிட்ட பல்வேறு சாத்தியமான வழிமுறைகள்.
உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
சிவப்பு (600-700nm) சற்று பொருத்தமானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அண்மை அகச்சிவப்பும் (NIR) கூட.
மிகச் சிறந்த வரம்பு 655-675nm ஆக இருக்கலாம்.
பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.