சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை (RLT), கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது, அழற்சியைக் குறைப்பது, தசை மீட்சியை ஊக்குவிப்பது மற்றும் சருமப் புத்துணர்ச்சி போன்ற ஊடுருவாத நன்மைகளுக்காகப் பரவலாகப் பாராட்டப்படுகிறது. ஆனால், பல பயனர்கள் கேட்கும் ஒரு பொதுவான கேள்வி என்னவென்றால்:சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை படுக்கை அமர்வுக்குப் பிறகு நான் குளிக்கலாமா?
சுருக்கமான பதில்: ஆம், நீங்கள் குளிக்கலாம்.
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைக்குப் பிறகு குளிப்பதைத் தவிர்க்க மருத்துவ ரீதியாகவோ அல்லது பாதுகாப்பு ரீதியாகவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை. டானிங் பெட்கள் அல்லது புற ஊதா சிகிச்சைகளைப் போலல்லாமல், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையில் புற ஊதா கதிர்வீச்சோ அல்லது தோலில் "உறைய" வேண்டிய பொருட்களோ பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இந்த சிகிச்சை, ஒளி அலைநீளங்கள் மூலம் செல்களைத் தூண்டி செயல்படுகிறது, மேலும் உங்கள் சிகிச்சை அமர்வு முடிந்தவுடன், அதன் விளைவுகள் உடலுக்குள் தொடர்கின்றன—குளிப்பது இதற்கு எந்த இடையூறும் செய்யாது.
பின்பற்ற வேண்டிய சிறந்த நடைமுறைகள்
நீங்கள் உடனடியாகக் குளிக்கலாம் என்றாலும், சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பலன்களை மேம்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் இதோ:
1. 10–15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும் (விருப்பத்திற்கேற்ப, ஆனால் சிறந்தது)
உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியடையட்டும், மேலும் உறிஞ்சப்பட்ட ஆற்றலை உங்கள் செல்கள் செயலாக்குவதற்கு சிறிது அவகாசம் கொடுங்கள். சில பயனர்கள், குறிப்பாக அந்தப் பயிற்சி தீவிரமாக இருந்தாலோ அல்லது ஆரோக்கியப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலோ, குளிப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருக்க விரும்புகிறார்கள்.
2. மென்மையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
சருமத்தில் எரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்க சருமம் இருந்தாலோ அல்லது முகப்பரு, எக்ஸிமா அல்லது அது போன்ற பிரச்சனைகளுக்காக சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தியிருந்தாலோ, உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு மென்மையான, சருமத்தைக் கீறாத சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை சருமத்தின் உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்தும். குளித்த பிறகு ஈரப்பதமூட்டும் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது சீரம் தடவுவது, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, சிகிச்சையின் விளைவுகளுக்கு ஆதரவளிக்க உதவும்.
4. கடுமையான சரும உரிப்பான்களைப் பயன்படுத்திய உடனேயே தவிர்க்கவும்.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக சருமத்தை உரிப்பதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் உங்கள் சருமம் வழக்கத்தை விட சற்று அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
எப்போது குளிப்பது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்
உங்கள் RLT சிகிச்சைக்கு முன்பு, லோஷன்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது வெப்பத்தைக் கடத்தும் ஜெல்கள் போன்ற மேற்பூச்சுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், சருமத் துளைகள் அடைபடுவதையோ அல்லது சரும எரிச்சலையோ தடுக்க, சிகிச்சைக்குப் பிறகு அவற்றைக் கழுவி விடுவது நல்லது.
முடிவு
ஆம், சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை படுக்கையைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் குளிக்கலாம்—தாமதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதன்பிறகு ஒரு மென்மையான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றினால் போதும், சிகிச்சை அமர்வு முடிந்த பின்னரும் உங்கள் உடல் தொடர்ந்து அந்த சிகிச்சையின் பலன்களைப் பெறும்.